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Thraex

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Tudo que Thraex postou

  1. Thraex
    Achei esse outro aqui: http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-553692045-cinto-para-musculaco-em-couro-ecologico-_JM. Ele não é como esse ai que você mostrou, mas ele tem 2 pinos, será que mesmo assim entorta?
  2. Thraex
    No agacho e no terra, eu sigo à base do Starting Strength (programa parecido com o SL). Quanto mais pesado for o agachamento ou terra, maior a liberação de testosterona e GH.
  3. Thraex
    104 kg para 5 repetições. Já ta ficando relativamente alta para mim, pois peso 61 kg. Só uso cinto durante o terra.
  4. Thraex
    Estou querendo comprar um cinto, pois o que tem lá na minha academia é daqueles grudam (não tem fivela) e acabam soltando quando estou fazendo o terra. Achei esse daqui: http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-555253842-cinturo-para-exercicios-de-agachamento-_JM. Queria saber a opinião de vocês, se vale apena comprar esse ou se tem algum outro modelo que vocês preferem.
  5. Thraex
    Nego acha que pra crescer não pode ter vida social.
  6. Thraex
    O lockout dele é estranho.
  7. Thraex
    Eu pensava que pessoas baixas tinha mais facilidade para agachar.
  8. Thraex
    Da pra chegar natural numa carga dessas? http://www.youtube.com/watch?v=WK7m6I5m6gY
  9. Thraex
    Alguém aqui já experimento Sprinting? Ou sabe se é melhor que HIIT?
  10. Thraex
    Mas não pode aumentar mais que isso mesmo se você aguentar mais peso?
  11. Thraex
    Experimenta parar de fazer isoladares de biceps. Fazendo só às vezes para testar os progressos nas cargas.
  12. Thraex
    Toma uns diuréticos.
  13. Thraex
    Porque você não coloca mais peso nesse terra seu? Você ta fazendo ele 1x5 né?
  14. Thraex
    Em todas as áreas do esporte há hormonizados.
  15. Thraex
    Não vi nenhum treino bom nesse tópico até agora. Nego colocando volume alto. Nego mandando fazer extensora antes de agacho. Nego mandando fazer terra 5x5, 3 vezes na semana (sendo que ela ainda malha costas entre esse dias), a única coisa que você vai conseguir com isso é uma bela lesão na lombar. Eu sugiro que você mude sua divisão de treino, pois com ela você não poderá desfrutar dos benefícios do levantamento terra (não terá descanso suficiente para as costas). Agachamento livre 3x5-8 (se não da pra improvisar um suporte na sua academia, então muda de academia) Levantamento terra 1x5 ou 3x5 (com a mesma frequencia do stronglift, procura ai no fórum) Barbell Glute Bridge 3x5-8 (procura no youtube) Algum exercício para panturrilha Nos dias que não tiver terra você joga um leg press 45º no lugar dele.
  16. Thraex
    O perfil lipídico está ótimo. Esse pessoal aí dizendo que o colesterol aumentou muito, que colesterol na dieta na influencia no colesterol do sangue, tem mestrado de Broscience. Existem pessoas com problemas de colesterol baixo (isso mesmo) que tem que recompensar na dieta, pois o colesterol é super importante para certas funções no corpo. Colesterol só altera os riscos de doenças cardíacas se estiver acima de 290-300. Tenta corrigir esse TGO (reveja cada alimento da sua dieta, certos alimentos em excesso atacam o fígado). Continue com a ingestão de ovos e daqui a 1-2 meses, refaça os exames, se continuar nesses mesmos níveis, é porque está estável, se continuar aumentando e chegar perto da faixa de risco, aí eu sugiro vc dar uma diminuída nas gemas, mas isso provavelmente não irá acontecer. Edit: Vc toma algum medicamento?
  17. Thraex
    Isso chama inflexibilidade metabólica. Esse artigo explica como isso funciona: http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/metabolic_flexibility_the_key_to_more_muscle_and_less_fat
  18. Thraex

    Peso No Supino

    Thraex respondeu ao tópico de maco em Musculação em geral

    Uma dúvida: Faz 10 semanas que comecei a malhar na academia (malhei 6 meses bodyweight antes, sem malhar pernas) e já estou pegando 70 kg (peso total) no agachamento 3x5, e no terra 100 kg, 5x80kg, 3x90, 4x100kg (eu aguentava ir até a quinta rep, mas não quis arriscar na execução), tenho uma genética boa? A proporção do agacho para o terra está meio estranha, vejo pessoas com RMs de agacho e terra praticamente iguais. OBS: no supino pego 56kg. (peso total).
  19. Thraex
    Veja esse documentário: http://www.amara.org/pt/videos/NAdUeravLbSq/info/how-bad-science-and-big-business-created-the-obesity-epidemic/
  20. Thraex
    http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/ Esse blog explica tudo o que vocês estão discutindo aí. Como 8 ovos inteiros por dia.
  21. Thraex
    Me explica os esquimós.
  22. Thraex
    Faça as paralelas com foco em peito (inclinando para a frente).
  23. Thraex
    Placebo.
  24. Thraex
    Já vi mendigo com o dorsal maior que o desse cara ai
  25. Thraex
    Marquei em negrito.
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