Mklek

Opa. Cadu aqui?!!

Opa!

Sem caneta, sem ganho.

Água

Acompanhado moça.

A título de curiosidade, isto é só "pro forma". Na prática, penas inferiores a 4 anos, na república das bananas, são convertidas em penas alternativas. Faabs, em bom português o deus cristão( abraâmico), se chama Deus. Independente da sua posição religiosa, "Deus" é o nome próprio da divindade cristã. Baal, Baphometh, Exu, Belzebu, Diabo-a-Quatro, todos são nomes próprios, escritos em "Maiúsculo". O ato de chamar o deus cristão de "deus", minúsculo, faz parte da militância ateísta. Assim, considero prudente, independente da sua crença, escrever Deus em maiúsculo. Todavia, considero que as expressões "Ele", "O Senhor" ,"O Altíssimo" e "Etc", sejam restritas à prática da fé. -------------------------------------- Quero só registrar que, sob o aspecto lógico, a militância ateísta pratica aquilo que refuta. Uma incongruência de operadores lógicos. O ateísmo militante defende que é irracional acreditar em algo que não pode ser provado, no caso a existência de Deus. Veja que, seria válido o argumento se parasse por aí. O argumento se transforma e o que é observado é a crença que Deus não existe. Nasce assim um novo culto ao "deus ateu".

E o medo da palavra " hérnia" antes de sair o resultado?!!! Depois dessa acho até que vai rolar um Tatoo DL. Que bom. Feliz pelo exame.

Gif apenas para 18+

Galinha de Granja recebe hormônio para botar mais ovos?

Só uma dica para quem vai fazer na churrasqueira: Depois da grelha limpa, esfregue uma batata crua na grelha ( corte ao meio a batata, escolha uma pequena para não perder muito, se o fogo estiver muito quente use um garfo para espetar a batata). Isto evita que o hambúrguer grude. Vale para frango e outras carnes que costumam grudar na grelha.

A Heineken pode deixar fora mesmo. O bacon encaixa em quase todo tipo de dieta. Gordura faz muito bem. Com o modelador dá para prensar só a carne que não vai desmanchar. Com os temperos e um pouco de gordura não tem erro. Acho que vou ter que ir no Madeiro na hora do almoço, haha.

A solução de modelagem com lata é muito tosca. Indico comprar um modelador de hambúrguer em alumínio. Faixa de 20 reais. https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-692689479-modelador-e-prensador-de-hamburguer-promoco-imperdivel-_JM Existem os de plástico por menos de 10 reais em loja de utilidades. Com um pouco de habilidade dá para modelar na mão sem equipamentos. Sobre a receita, gosto de bater os temperos no mixer e formar uma pasta. Para mim, ovo não combina. Gosto de misturar bacon triturado na proporção de 100 g de bacon para 500 de carne. Os cortes que gosto são o patinho, coxão duro e alcatra. Para carnes com mais gordura, tem que reduzir o bacon. Combina fazer na churrasqueira, pão dá agua, molho barbecue caseiro, alface americana, tomate orgânico, mostarda dijon e uma pitada de maionese. Para acompanhar batata rústica de forno e uma Heineken.

A camisa ajudou.

1 kg/mes acho que pode ser ok. Omega 3 tem efeito anti-inflamatório. Tem muitas teorias sobre o omega 3 aqui no fórum, não sou especialista no tema. Acho que vale a pena sim.

Se o seu treino tem como objetivo melhorar a performance nos 3 lifts, comece com esses. As outras puxadas podem diminuir sua força de pegada para o DL, que no caso será a sua maior solicitação.

Andou crescendo faaps? hahaha. Não acha que vai manter a força perdendo tanto peso assim para o champs?!! Eu recomendaria manutenção do peso. Dieta com deficit, neste treino, tem uma grande chance de uma lesão inesperada. Pense no Champs como 1ª experiência, concentre-se agora nas cargas e esqueça o BW. Mobs, vitamina D e Omega3 para você.

Vamos ver então.

Os chineses já estão abocanhando parte do mercado de energia no Brasil, mesmo em empreendimentos onde a modelagem financeira demonstra prejuízo. Que interesse estratégico é este?! Ninguém enfrenta quem tem uns brinquedinhos nucleares na garagem de casa.

Tenho buscado esta linha dos alimentos não inflamatórios, mas sou glutão sem salvação, haha. Obrigado pelas dicas amigo! Já conversei com Jonh Broz por mensagens . Acabei ficando com mais dúvidas, haha. Gringo tem uma séria dificuldade em abstrair os pensamentos. Aqui cabe uma ressalva e alerta para que as pessoas não façam isto que o Broz fez. Na cirurgia de Menísco é injetado uma solução salina. Isto te dá uma falsa sensação de que pode agachar sem problemas. Esta solução demora uns 10-15 para ser eliminada parcialmente do joelho. O problema é que esta solução salina lava completamente todo o líquido que protege naturalmente as cartilagens. Se agachar pesado vai dar problema. Conheço ao menos uma pessoa que teve problema com retorno prematuro aos treinos depois de uma cirurgia de joelho. Obrigado meu amigo. Estou te devendo várias visitas aos seu diário.

As respostas não são simples. Lendo este material vai te sanar algumas dúvidas: https://www.strongerbyscience.com/how-to-squat/ https://www.strongerbyscience.com/how-to-deadlift/

Salve!!! Ontem foi um treino minimalista e leve. OHP: 3x8@36kg BBRows 4x8@61kg Bulgary SQ 3x8@12kg 5 minutos de farmer com 20 kg cada lado. -------------- Vou compartilhar um material do Prof. Denilson Costa sobre setup. No Brasil temos pouco material sobre PL e parece que o Denilson começou a escreve novamente. O SET UP INICIAL NO AGACHAMENTO, DO POWERLIFTING AO CROSSFIT, É O OPOSTO DE TUDO QUE VOCÊ JÁ OUVIU...

É tipo o Vril?