alvesk

E o que isso influencia no emagrecimento? De qualquer forma seu déficit energético vai ser o mesmo

Insulina alta vc se refere a resistência a mesma? Pq se for alta de alta é óbvio, já que ela interrompe a lipolise. E vc já teve relatos de pessoaS que realmente cortaram 1k da tmb real (não essas de fórmulas da internet) e não emagreceram?

Em bulking pode até ser que a insulina interfira nos ganhos de massa e gordura, mas se o gordinho do sorvete estiver em déficit não há insulina que o faça acumular gordura no saldo final (momentos acumulando gordura - momentos gastando gordura). Hormônio é o que o corpo usa pra "realizar" o serviço, eles não ditam nada não

Já aconteceu a mesma coisa com um amigo meu e no caso dele foi hérnia sim, mas como depende do sus e o médico não declarou urgência ele não operou ainda, mas segundo ele não sente mais nada, continuou treinando normal e não teve mais nenhum problema não

Pq 5 ou 6 hrs? E a galera do IF fica como?

Não lembro onde vi mas já li que esse pam é uma das maiores enganações que existem

Há um quilômetro entre RECOMENDAR e Impor

E vc fazendo barra dps halter aí volta pra barra vai pro halter não vai estagnar? Se progride carga estagna, se não progride não cresce. Outra coisa, ngm estagna assim não, eu mesmo nunca vi um relato de alguém que realmente tenha estagnado, então pode progredir tranquilo que vai anos pra vc realmente não conseguir progredir. E grande variação de treino a sua hein, de supino reto com barra pra supino reto com halter, caralho, que variação, parabéns.

Conduzir o carro sempre em primeira marcha é o que vc faz quando não progride carga

Suas "dúvidas" são fechadas por falta de pesquisa, ou vai falar que vc procurou por dicas pra perder gordura no google e não apareceu nada? Daqui a pouco vão criticar o fórum pq não montamos dietas individualizadas pras pessoas

A toma vergonha na cara moleque, olha suas dúvidas: Se 5 exercícios fadigas um músculo, se gh aumenta estatura, dicas pra perder gordura rápido, como perder gordura no peito. Tudo coisa que vc descobre no primeiro link do google. Fórum não é pra tirar dúvidas, fórum é pra reunir material e experiências de pessoas com o mesmo interesse, se quer respostas para suas "dúvidas" estude ou pague consultoria

Marcando pra ler direito tbm, mas só por cima já parece que vai dar polêmica com os "bata os macros diários e já era"

Libera menos pra levar a mesma quantidade de nutrientes que um resistente precisaria

Pra mim não está sendo não,meu metabolismo é mt rápido, to conseguindo perder mais ou menos meio kg por semana

Sim, tipo, minha tmb é uns 2700. To ingerindo 2400 nos dias de treino e 2300+aej nos dias sem

Mano pega os dias off e faz uns aeróbios pra deter um gasto calóric, eu faço uns 40 min de aej e corto só umas 100kcal, pra mim ta dando certinho kkkkkk as vezes funciona com vc tbm

Nao tem a ver com o jejum e sim pelo tempo que vc ja ta com o deficit assim, provavelmente vc entro em homeostase, faz um carb up que vai estimular a leptina de novo pra voltar ao "metabolismo normal". Tem um vídeo do Leandro twin que fala sobre o dia do lixo, ele explica certinho isso da leptina e como estimular pra quebrar homeostase assiste lá

Kkkkkkkkkkkk pelas loirinha os cara levanta 3bw no terra brincando HUEHUEHUEHURH. Barriga de amendoim Kkkkkkkkkkkkkkkk a minha tava parecendo aquelas pochete, já tinha que murchar pra fechar as calça :/. Boa sorte pq o negócio é o inferno kkkkkkk Kkkkkkkkkkkkk essa one arm aí usei doping então não vale, só sai com a loirinha, hj ela não tava nem tentei Kkkkkkkkkkkkk. A recuperação e as cargas estão tranquilas, só caiu 4kg no supino,mas no terra consegui até colocar +2. Pull ups tbm consegui progredir reps, ta mó tranquilo, recuperando de boa [emoji12] Reeeeelato Hoje não teve loirinha linda :/ :/ por isso peguei cargas normais HUEHUEHUEHUEHUE Terra hj foi pesado pqp Kkkkkkkk consegui só 3x3 com 47x47 mas de boa Supino fiz 3x5 de boa com 30x30 mas não vou aumentar não Chin ups deu 5-4-4 com +5kg, puis carga extra pra manter a intensidade enquanto to ficando mais leve. A dieta eu comecei hj a experimentar uma "estratégia" com a insulina, to mandando todo o carbo no pré e pós, tendo 2 picos maiores e o resto menores só com proteína e gordura. Também to fazendo as refeições mais cedo pra passar mais tempo em jejum, andei dando uma lida sobre quociente respiratório na queima de gordura e achei mt interessante por isso resolvi testar. É isso flw molecada incentivadora de cutting #projetoverao

pra mim é mais difícil, sou viciado em comer Kkkkkkkk bulking é só comer que nem um animal cutting tem que ficar controlando é um saco. Essa Chin ups aí só saiu pela aposta com meu amg e por uma loirinha linda que tava la HUEHUEHUEHUEHUEHUEHUEHUE

Kkkkkkkkk não é confuso é até simples. Se você consome mais carbo seu corpo oxida mais carbo e menos gordura. Se vc consome mais gordura vc oxida mais gordura e menos carbo. Só que essa gordura oxidada não é dos seus estoques, a grande parte é da gordura que vc ingeriu a mais, entendeu? Dos seus estoques vai sair só o seu deficit. Nao sei se deu pra vc entender Kkkkkkkk é um artigo sobre oxidação e armazenamento de nutrientes, ta na área academia na seção de nutrição se vc não achar a noite eu acho no pc e te mando. Esse do Dudu eu nunca li não se vc achar posta aí kkkkkk

Não, porque mesmo que você queime mais gordura, vc consome mais gordura, então dará o mesmo resultando no fim

Ah aí vai de como vc reage com mais carbo ou mais gordura, mas de queima de gordura daria praticamente a mesma coisa, quanto mais de um macro vc consome mais seu corpo oxida ele. Se vc comer mais carbo seu corpo oxida mais carbo e menos gordura, se vc comer mais gordura mais gordura oxida, o que acaba dando no mesmo resultado final. Mas seu refeed tem foco em proteína?

Como assim? vc quer saber o mínimo de carbo pra ter efeito? Pq o efeito vem do saldo calórico não do carbo em si

Kkkkkkkkkkk cutting é o inferno, eu to planejando fazer até o fim desse mês pra bulkar de novo mas toda hora eu penso "já ta bom vo bulka de novo" o que me motiva continuar é ver as veias saindo no quadriceps kkkkk to comendo no dia inteiro de arroz o que eu comia em uma refeição, é una tragédia :/ :/ Imaginei mesmo a história do abraço com o movimento do peck deck Kkkkkkkk