acfs

depende da altura, bf. mas continua na luta chegando nos 38/40 todo mundo nota pergunta, e as gatinha olham bastante tbm haha

e alguem pidiu pra vc mostrar o rosto, as fotos são apenas para avaliar e depois ver a diferença, se vc se dispos a fazer um relato precisa ser o mais completo possivel

não sei, depende da sua dieta, vc usara os carbos para completar as kcals, na minha to com 189g não, é completamente correto, pois as gorduras são a base para a produção de hormonios do seu corpo, se para de ingerir para de produzir e vc não quer para de produzier sua preciosa testo eu pelo mnos não ligo se e feio legal ou sl, estou aqui pra avaliar não te chamar de feio bunito ou sl oq. o objtivo é olhar pro que vc éra e falar puts melhorei bagarai. me arrependo de n ter foto do shape completo quando tinha 70 kilinhos. hoje não tenho como comparar

mas calcula esse trosso se não nunc avai saber esta ingerindo mnos ou mais doq gasta, e faz logo porque clemb com altos carbos não combinam

precisa calcula, pra v quanto tem de gordura proteina carbo e kcals e teus gastos https://iifym.com/iifym-calculator/ https://www.dietaesau...ietas/alimentos https://www.hipertrof...l +para +dietas

mas não vai ganha massa magra em cutting a menos que esteja ciclando, o principal objetivo é manter oq tem. se quiser perder muito rapido esteja disposto a se coro e osso por alguns meses

primeiramente a gente não avalia um dieta dessa forma, vc precisa calcular o total de proteinas carbos gorduras e kcals da sua dieta, após isso verifica o seu gasto calorico diário para então modelar a sua dieta para um excedente bom e assim se ganhara peso entedeu +-? aqui vai uma boa calculadora de gasto calorico e uma para verificar kcal de seus alimentos https://iifym.com/iifym-calculator/ https://www.dietaesau...ietas/alimentos qualquer duvida post ai ou por mp

tar bem ruim, procura ab2x fb2x na seçaõ de treinos

treino bem extenso e essa divisão não é muit legal, procura ab2x fb 2x na seção de treino

acompanhando, comecei meu clemb hj, mas na boa calcula essa dieta vc n dve ta ingerindo nem 100 g de prot se continua assim vai perde muit mm

mas oq realmente vale é a dieta, um deficit de 400 a 600 kcals é o ideal, se perdeu 2 kg de gordura msm isso não é bom, peso ta indo muito rapido e vai manda massa embora tbm, o ideal é 1kg por semana +-

calcula sua dieta, simples bom e da resultado mlhor que qualquer suplemento

posta o protocolo de treino inteiro

tenta AB2x upper lower acho mais produtivo e facil de entender

primeiramente a gente não avalia um dieta dessa forma, vc precisa calcular o total de proteinas carbos gorduras e kcals da sua dieta, após isso verifica o seu gasto calorico diário para então modelar a sua dieta para um excedente bom e assim se ganhara peso entedeu +-? aqui vai uma boa calculadora de gasto calorico e uma para verificar kcal de seus alimentos https://iifym.com/iifym-calculator/ https://www.dietaesau...ietas/alimentos qualquer duvida post ai ou por mp

clemb sim, usado para diminuir gordura. oxan não, anabolica, da poucos ganhos comparados a outras drogas mais saõ ganhos secos. se fosse vc usaria oxan ao inves de stano, mais tranquilo e acredito que resultados melhores

traga um protocolo para avaliarmos, n damos nda na bandeja. a resposta para sua pergunta tem em varios topicos

eu sei, mas oq me deixa puto com esses politicos, é que uma pessoa passando fome ou uma que recebe metade de um salario minimo não é ajudada um detento que tirou a vida de algum roubou estuprou etc ta mandando 1000 conto pra sua familia. fora o fato de quanto dinheiro esses potilicos jorgam no ralo e poe no bolso e o salario e beneficios deles? sem comentarios mais puto ainda: EU RECEBO MENOS QUE UM DETENDO ....... que ta la só maquinando otras merda pra quando sai de la

esqueceu do bolsa presidio

apesar de usar cretina lavizzo, não iria pelos niveis de metais e minerais, acompanhando discussão

sobe as gorduras para umas 85 porai, as prot mantem entre 2,5 e 3 por kg e o rest manda em carbo

depende da sua dieta, pode ingerir qualquer hora, só deve encaixar nos macros e kcal pra n ficar um excedente enorme, mas na minha opinião é desnecessário e bcaa tbm. só uso creatina e proteinas e fase de cutting porq não é facil bater com pks kcals

primeiramente eu não estaria on fire com 16 de bf, reduziria para ser mais proveitoso. calcula o total de macros e kcals e qual sua estimativa de gasto calorico?

ta, primeiramente a gente não avalia um dieta dessa forma, vc precisa calcular o total de proteinas carbos gorduras e kcals da sua dieta, após isso verifica o seu gasto calorico diário para então modelar a sua dieta para um excedente bom e assim se ganhara peso entedeu +-? aqui vai uma boa calculadora de gasto calorico e uma para verificar kcal de seus alimentos https://iifym.com/iifym-calculator/ https://www.dietaesaude.com.br/dietas/alimentos qualquer duvida post ai ou por mp

tbm sinto isso, espero resolver no cutt