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Pedrosilva96

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Tudo que Pedrosilva96 postou

  1. Pedrosilva96
    não apenas mulheres, trabalho tbm.
  2. Pedrosilva96
    lol, mamãe marombeira, rsrs, parabéns. Bem, se tratando de dieta eu num gosto muito de opinar não, acho dieta uma questão muito mais pessoal do que o treino. Mas quanto ao treino, eu acharia legal, varia o treino A, é sempre bom dar mais de um estímulo, achei muito constante esse treino A, muito igual. Não treina na quinta não é? Posta o treino de superiores tbm.
  3. Pedrosilva96
    LOL, man, altas testos rolando aqui, toma um banho de agua fria pra diminui a rage mano. Mas realmente, mulher tem dessas coisas mesmo, num basta no telefone, ainda vai nos waps, acho que nem eu aguentaria tbm, rsrsrsrsrsrsrs, mandei metade da minha família tomar naquele canto, num gostaram pq eu reclamei do cachorro dentro da cozinha enquanto todos tavam comendo, ah véi, um negócio desse fico fulo da vida.
  4. Pedrosilva96
    Tava pensando agora pra esse ano, dá uma ênfase, melhor pra eles, um trabalho com base no FST-7, tirando aquele lance de faisaca, e visar mais a mobililade, um trabalho com elasticos, um mix, de elasticos, pesos livres e quem sabe maquinas, tô querendo pegar uma base melhor.
  5. Pedrosilva96
    Treino bem curto, n tava c muito tempo p volume alto, mas caprichei na intensidade! Acredita q sempre usei msm base? A única diferença foi a qtdd de exercícios msm, on fire eu me dou o direito de aumentar um pouco o volume. normalmente, eu sinto mais nas maquinas, porem sempre me lesionei, ai passo pra peso livre, ai num evoului, é uma merda, pq termino ficando impossibilitado de fazer supino, barra fixa, exercicios que peguem mais ombro, como musculo estabilizador
  6. Pedrosilva96
    Pra época que tu era "in natura", rsrsrs, pra agora, qual foi o tipo de treino que tu botasse, pra ombro, ray, meu trapezio é até legal, mas os ombros chega brocha quando olho, parece uma coisa só, se destaca mais na hora do treino.
  7. Pedrosilva96
    Qualquer exercicio, que necessite, um trabalho de forte respiração respiração exige trabalho do abdomen e do diafragma, principalmente, dai cê tira a importância de um abs bem trabalhado.
  8. Pedrosilva96
    exato, mas olhando apartir da que ele colocou fazendo barra, e essa ultima, eu diria mais o trapézio.
  9. Pedrosilva96
    ray, analisando a foto do teu avatar, e essas avulsas que tu colocasse, o negócio no core, é os traps,e olhando essa ultima, talvez pq esteja perto demais, os braços e o ombro, como se tu ja tivesse pouco, pelo menos essa é a minha opnião, o resto tu ja deve saber.
  10. Pedrosilva96
    as duas fotos são as mesmas, ou são diferentes?
  11. Pedrosilva96
    EHUEHUEHUEHIUEHUEHUEHEHUEHUEHUEHUEHUEHUEHEUHEUEHUEHUEHEUHEUHEUEHUEHEUHEUHEUEH
  12. Pedrosilva96
    Ja me falaram que pelo menos 5~6hrs de sono por dia, já é o suficiente pro corpo se sentir recuperado, passei quase 6 meses durmindo 4-5hrs por noite, e sempre me sentia bem, durmia as12, 1hora da manhá, e me acordava as 5, pra de 6:30, tá pronto e ir treinar. Acho que o descanso que o corpo se dá, é equivalente ao desgaste físico durante o dia.
  13. Pedrosilva96
    Ja foi dito por varias vezes, cada um tem que ter um motivo, e ainda assim o cara vai ser tachado como louco, ou sem noção. Pq por estética jamais? Concordo com o que o Jonas disse, mulheres colocam silicone, e todos acham lindo, pq o cara num pode pensar. Agora, se for pelo pensamento de vcs, que tem que ser por um motivo alem do de estética, queria saber algum que vcs considerariam, pq alem desse eu só vejo, melhoramento de performance em esportes, e em tratamentos.
  14. Pedrosilva96
    Vi esse artigo na T-Nation e resolvi compartilhar aqui, não gosto muito de falar sobre dieta, pq sempre vai ter um que vai dizer que isso é melhor, e outro que aquilo é pior, então se tratando de dieta, eu acho que é a mesma coisa de treino, cada um deve saber qual a melhor coisa pra vc, e ele traz uma coisa que eu gosto muito, que é o de não ficar restrito, àquilo que a sua dieta prega, satisfação tbm pode coincidir com necessidade, harmonicamente. Comer Limpo X Ortorexia - por TC - Tradutor Pedrosilva96 Aqui está o que você precisa saber... A década de 1980 A Década De 1990 O Início De 2000 A Década Maluca Atual Frutose Alimentos Geneticamente Modificados Orgânicos Processados O Verdadeiro Problema Algumas Orientações Sugeridas Fonte: http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/eating-clean-vs-orthorexia
  15. Pedrosilva96
    Se eu fosse contar o numero de galos que ganhei na cabeça em 4 3 anos de treino, por causa de porrada no cross over, num sobra area livre pra passar a mão, rsrsrsrsrss
  16. Pedrosilva96
    Legal, vou ler depois. Tenho um artigo da T-Nation sobre comer limpo e ortodexia, depois tu dá uma lida. Quem sabe eu posto aqui tbm.
  17. Pedrosilva96
    desinstala e instala de novo o adobe, até agora no meu não teve nenhum problema não
  18. Pedrosilva96
    Aconteceu isso aqui na vila onde eu moro, e a mulher veio perguntar se tinha faltado energia na minha casa. Eu disse que era agente trocando uns fusiveis, velhos por outros, novos
  19. Pedrosilva96
    So sei que quando eu olhar esse vídeo vou sempre pensar Mas é muito legal.
  20. Pedrosilva96
    -Moço, moço... -Hum? -Acorda um pouquinho, pra agente brincar antes de eu lhe comer -Quer saber, vamos! (Coragem LEVEL 1000 desse cara)
  21. Pedrosilva96
    HEHEHEHE Já cai em trocentas pegadinhas atras desse livro, sabia que esse daqui era quente. Joinha já tá lá. Muito bom xará. Conseguisse como, foi na procura mesmo, ou conseguisse de alguem que comprou?
  22. Pedrosilva96
    Tbm sou bem tranquilo, e gosto de levar tudo na brincadeira, e assim relevo mais palavras, do que olhares, não gosto de me sentir impotente, não vou começar uma discursão pq o cara ta olhando torto pra mim, pelo menos com palavras eu posso colocar cada um no seu devido lugar, mas realmente tem dia que o cara não aguenta e estoura. Sent from Lumia 520 using Tapatalk
  23. Pedrosilva96
    Que sacanagem velho, um negócio desses eu ja tinha estourado, pelo menos em 2 academias que eu frequentei ja tive algumas coisas assim, com os "estagiarios" que não são nem instrutores, e a minha sorte, é que os caras com que eu pego amizade, normalmente são assim, fechadoes, vão pra treinar mesmo, sempre teem a mente mais aberta como o MBD falou.
  24. Pedrosilva96
    weber, sei que era pro ray responder, mas nessa eu posso afirmar, ajuda e muito, não só na barra, mas qualquer exercicio de puxada, remadas, roscas, ajuda pacas, principalmente quando agente ta bem cansado. naquelas remada unilateral bem pesada (krock rows), sempre uso na segunda série.
  25. Pedrosilva96
    Treino saiu exatamente como eu quis, rolou uma pic no treino e sem pump, ta me faltando MUITO trapézio. Sem dúvidas vai ser uma ênfase no blast. É o que importa, se era pra ser peito no dia Se eu visse um cara desse na academia eu dizia mermo: edti: essa barra fixa que tu faz num é ela livre não né, é na maquina do graviton com apoio, ou é no peso livre mesmo?
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