Squat_fã

Caras.. apenas treinem! Um treino tem de ter volume e intensidade, isso fará vc crescer e pronto. Não acho que fazendo apenas 1 exercício resolva alguma coisa, a não ser que vc faça esse mesmo exercício 4x na semana.. eu prefiro usar um volume maior!

alimentem e alimentem mais ainda o troll hahahaha

Alimentem o troll

Nem todo cara forte é grande, mas nenhum cara grande é fraco! Esse dias vi um cara fazendo supino fechado com 50--50 12 reps..

Pois bem, treinei todos esses dias porém o ritmo está ruim..15 dias parado fez mais diferença do que eu pensava!

Tem essa questão..

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/naturally_diesel http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/4_reasons_youre_not_gaining_muscle http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/more_reps_bigger_legs

Querem artigos? Então toma.. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/100013-artigo-frequencia-a-chave-para-o-sucesso/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/76216-artigo-sobre-frequencia-de-treino-para-naturais/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108216-a-arte-do-waterbury/?hl=%2Bchad+%2Bwaterbury#entry1396669 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/116434-entrevista-com-chad-waterbury/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/136755-artigometodo-de-treino-de-john-broz/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/137157-os-oito-melhores-exercicios-de-musculacao-por-chad-waterbury/ http://www.t-nation.com/archives.do Pronto!

será que vale a pena gastar grana com o q vc poderia alcançar digamos de ''graça'' e com a sensação de não ter ''roubado'' para tal, tendo em mente que previamente você já sabia que poderia alcançar ser esses recursos.

Convenhamos, a qualidade é nitidamente diferente

Tbm não gosto de estampas na camisa.. o que estou dizendo aqui é que o preço interfere sim na qualidade final do produto! Por isso que gosto de brooksfield, uma boa marca, não chama atenção e tem ótima qualidade!

Ué, fato é fato a qualidade acompanha o preço sim. principalmente nos calçados.

kkkkk cada qual com seu ideal

aposto que não custaram 30 reais... no minimo 100!

Eu aprendi que preciso treinar com frequencia 2-3x na semana, só que com mais volume! Fazer 1-2 exercícios não deu certo.

bem isso mano.. uma bosta! Ainda existem marcas mais ''inferiores'', porém de qualidade e acessível, tais como; TNG, Khelf e afins. independente da idade, fato é que qualquer pessoa que tivesse mais condição sem dúvidas abriria mão de roupas like a hering e usaria roupas melhores, nem que seja uma TNG básica. Para andar bem e confortavel não precisa gastar muito, só com o calçado mesmo.. Camisa TNG gola V básica = 60~70 reais Calça jeans (pode ser branca) média= 70~80 reais Calçado osklen riva = 400 reais Parcele o calçado e as roupas em no máximo 2x e dps compre mais, simples!

Eu fiz o teste.. e descobri quando estava fazendo ABC;AB2.5 com mais volume todo mundo perguntando se eu estava tomando algo, voltei a fazer mais o ''básico'' e td mundo perguntando se eu parei de treinar.. diferença de 6 meses!

lava 2 vezes já desbota toda

parcelar roupas é a mais mesmo, mas tênis é uma coisa que da para gastar mais sim, a qualidade acompanha o preço sim! Osklen e Oakley as 2 marcas mais top para calçados na minha opinião.

nego não paga 120~300 reais numa camina pq muitas vezes não pode, porque se pudesse duvido que compraria camisas de 30,00 reais..

Olá rapaziada, tds sabem como é.. fim de ano, festas, comidas ''sujas'' e porcarias de todo o tipo, também cai no conto do vigário nessa história em 15 dias sem treinar ganhei 4 kg.. não acredito que tudo isso seja banha, até porque ganhar 4 kg de banha em 15 dias é foda dms, grande parte disso é água (eu acho) Então venho pedir a opinião de vcs no que fazer, atualmente estou em bulk (até chegar 2-3 meses antes do TAF, quando farei um cutting), só que estou incomodado com essa água toda que ganhei. A minha ideia é cortar quase que totalmente os carboidratos durante 3-4 semanas e acrescentar 20 minutos de aerobico todo dia pós treino, o que acham?

saiba ''ouvir'' seu corpo

Para muito cara ae no fórum tomar vergona

Ta bacana. se pa fico assim fazendo SL.