eduluiz199

AUShaushuashuash As imagens salvaram o topico ,me rasho aki UAHSuhasuhsaushauh

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Cara ,eu não conheço o cheiro da amonia ,mas meu suor tá com um cheiro muito estranho ultimamente tbm ,acompanhando o topico ..

Ri alto aki ,kkkkkkkkk

Muito boa a ideia msm ,Tomara que só n fique no planejamento ...

E aveia apos o AEJ ,seria uma boa opção para carbos ao invez de bananas ? Se não me engano ,ela é um carbo complexo (Me corrijam se estiver errado )Não tem frutose ,Alem de ter mais nutrientes que a banana ,mais fibras e etc ...

Muito bom o texto ,Tempão que estava procurando algo sobre a insulina ,quando procuro não acho ,quando não procuro eu acho ,é impressionante Vlw ae

Apoiado ! Muito boa a ideia ....

Dieta esta boa ,você inverteu os horarios do pos com a janta ? Só acho que 91g de prot na janta é muita coisa ,poderia tira 30g dai e colocar no "Meio da tarde" ou "Meio da manha" não acha ? Ta certo os 95g de carbo na janta ?Se for isso mesmo,diminui um pouco 130-180g de macarrão ,pois a ceia é logo em seguida ,1h depois da janta certo ?

Opa ,Cheguei "meio" tarde aki no seu relato ,mas tou acompanhando tbm .. Abraço ,Bons treinos !

Boa contribuição !Bem completinha ... Se quiser algo pra implementar ai ,link http://www.webcalc.com.br/frame.asp?pag=http://www.webcalc.com.br/esporte/composi_ab.html

[quote name='Somnidrem' date='19 janeiro 2010 - 09:08 ' timestamp='1263942508' post='230248'] outlaw parou com as fotos mano? kkk [/quote] Ri alto aki .. UAShuashuashuhs

Repeteco ...

Que nojo cara ,quase que cuspo a batata doce aki

Vit C N seria pra toma em jejum pra baixar cortisol ? Me corrijam de estiver errado

Desculpe a minha burrice ,mas o que seria Squash ?

Japones voador ! ASUhasuhaush

Escuto passos do moderador ....

Tira mais fotos ai do depois ,uma de frente e de costas tbm

Olha ,os cms da cintura em mim quase n mudaram ,mas tenho muuuuito mais controle sobre o abdomen e talz ,e tenho uma leve impressão que meu estomago diminuiu ,pois n consigo mais comer de uma vez soh como comia antes

Tbm tive essa impressão ,mais acho que é o angulo que ele tirou a foto .

Essa pergunta é meio tosca mas sempre tive ela em relação a ti ! Quais livros ,artigos sobre treinamento e nutrição voçê consultou para ter tantos conhecimentos nessa area ?E quais fontes de informações sobre tal voçê recomenda ?(Nome de livros e etc) Edit:Sei que são muitas fontes ,muitos artigos ,mas quais os principais que você achou mais interessante...

Será que é verdade mesmo ? Show a evolução !