leo-in-line

show

Puuta merda.. tava com as duas pags aberta.. mals aew!

Cara acho que todo mundo abaixo dos 1,66m é fã do Lee,

Meu refúgio:

Pow se fosse aqui em MG, a galera ia mandar só uma assim: "quanto ceis fica ai de briguinha nos aqui fica comendo queto"...

Como tinha dito ta ai mais uma foto,

kkkkkkkkkkkkkk.. muiiito fod...

entrei doido pra ver.. mas deletaram os videos..

Ta massa! mas diz ae qual a sua altura?

valew pessoal, galera tenho uma duvida.. eu to achando que meu bicpes nao tem desenvolvido muito, e dar pra perceber isto na foto.. voces acham que ele esta defasado em relacao ao resto do corpo?

Pow Galera valew mesmo pelos comentários. Mas realmente entenderam mau. kkk. eu disse "FIM", não pretendo parar nao! pretendo ganhar mais uns kilos uns 7 ou 10. ai depois diminuir o bf... E como o André disse: "tá na veia mano.".. realmente não dá pra parar.. nem consigo. Abraços

Não tenho custumes de fazer abdominais nao. Mas faço geralmente 1 vez por semana. É que eu queria crescer antes, pra depois me preocupar com abdominal. Tomei 1 kg de massa com 2 meses de treino, e ciclei creatina com 8 meses.

Ai galera, gostaria que vocês avaliassem a minha evolução, e dessem palpites ( podem zoar a vontade também.. kkk). Obs: Posteriomente postarei as fotos das pernas. Mas ja digo que nao é la muita coisa nao! : Faço agachamento com + - 60 kg ( pouco menos que meu peso) INICIO MEIO FIM ( + - 11 MESES) Como eu tinha dito, nao era o fim, então ta ai mais um foto. Em breve irei postar um de perna..

Ola galera, Entao pessoal, tive que mudar de academia, dai pedi para o novo instrutor refazer meu treino. Foi ai que surgiu a dúvida: Ele reduziu drasticamente meu treino, em vez de 4 exercicio para grupos grandes ele passou somente 3 e para grupos menores, em vez de 3 ele passou apenas 2, entao acabei fazendo por exemplo: supino inclina, crussifixo, e declinado... ja para bícipes foi somente, rosca direta e alternado. Ele afirmou que como eu tenho apenas 11 meses de treino, eu nao continuar com 4 para grupos grandes e 3 para menores.. A outra dúvida foi: eu disse a ele, que; antes eu sentia o peito doer no dia seguinte ao treino, ja nos biceps eu nunca sentia.( aquela dor que fica no dia seguinte apos o treino), ele disse a mim que nao deveria sentir dor alguma, e que a dor era por excesso de carga. Então, as dúvidas sao essas; Isso é correto, devo seguir o novo treino dele, ou voltar ao antigo? Abraços