leo-in-line

show

Puuta merda.. tava com as duas pags aberta.. mals aew!

Cara acho que todo mundo abaixo dos 1,66m é fã do Lee,

Meu refúgio:

Pow se fosse aqui em MG, a galera ia mandar só uma assim: "quanto ceis fica ai de briguinha nos aqui fica comendo queto"...

Como tinha dito ta ai mais uma foto,

kkkkkkkkkkkkkk.. muiiito fod...

entrei doido pra ver.. mas deletaram os videos..

Ta massa! mas diz ae qual a sua altura?

valew pessoal, galera tenho uma duvida.. eu to achando que meu bicpes nao tem desenvolvido muito, e dar pra perceber isto na foto.. voces acham que ele esta defasado em relacao ao resto do corpo?

Pow Galera valew mesmo pelos comentários. Mas realmente entenderam mau. kkk. eu disse "FIM", não pretendo parar nao! pretendo ganhar mais uns kilos uns 7 ou 10. ai depois diminuir o bf... E como o André disse: "tá na veia mano.".. realmente não dá pra parar.. nem consigo. Abraços

Não tenho custumes de fazer abdominais nao. Mas faço geralmente 1 vez por semana. É que eu queria crescer antes, pra depois me preocupar com abdominal. Tomei 1 kg de massa com 2 meses de treino, e ciclei creatina com 8 meses.

Ai galera, gostaria que vocês avaliassem a minha evolução, e dessem palpites ( podem zoar a vontade também.. kkk). Obs: Posteriomente postarei as fotos das pernas. Mas ja digo que nao é la muita coisa nao! : Faço agachamento com + - 60 kg ( pouco menos que meu peso) INICIO MEIO FIM ( + - 11 MESES) Como eu tinha dito, nao era o fim, então ta ai mais um foto. Em breve irei postar um de perna..

Ola galera, Entao pessoal, tive que mudar de academia, dai pedi para o novo instrutor refazer meu treino. Foi ai que surgiu a dúvida: Ele reduziu drasticamente meu treino, em vez de 4 exercicio para grupos grandes ele passou somente 3 e para grupos menores, em vez de 3 ele passou apenas 2, entao acabei fazendo por exemplo: supino inclina, crussifixo, e declinado... ja para bícipes foi somente, rosca direta e alternado. Ele afirmou que como eu tenho apenas 11 meses de treino, eu nao continuar com 4 para grupos grandes e 3 para menores.. A outra dúvida foi: eu disse a ele, que; antes eu sentia o peito doer no dia seguinte ao treino, ja nos biceps eu nunca sentia.( aquela dor que fica no dia seguinte apos o treino), ele disse a mim que nao deveria sentir dor alguma, e que a dor era por excesso de carga. Então, as dúvidas sao essas; Isso é correto, devo seguir o novo treino dele, ou voltar ao antigo? Abraços

Ai galera, dei uma atualizada nas fotos hoje.. flw abraco

kkkkkkkkkkkkk.. Realmente pensei que o cara ia se lascar de alguma maneira,..kkk

Vixi o povo ta revoltado.. Galera sinceramente, gosto é gosto,LieG e eu não vi nem uma falta de educaçao por parte dos caras... Enfim, a questão não é ficar bunitão e talls, cada um tem um objetivo. Cabe aos que nao gostam somente respeitar.

Pessoal meu amigo decidiu que vai seguir as recomendacões de André. E no final fevereiro vou colocar novas fotos aqui! Mas por favor alguém pode explicar bem como são os exercícios? Abraços

Entao pessoal ta ai outras fotos: Entao ele disse que nao se lembra muito bem de como era antes de treinar, mas ele nunca reparou bem, oque para mim significa que era ate normal. Quanto a força ele disse que sente diferençe, mesmo porque ele nao sabe como é ter o biceps "normal". E o treino é o seguinte: 3x10 rosca direta 3x10 concentrado quando nao era alternado 3x10 scot quanto ao ombro ao meu ver esta normal, se precisarem de uma foto de perfil pra isualizar o ombro ou posto. de qualquer forma os exercícios que o Andre disse será bem util. Entao esses exercícios são melhores para a parte alto do bícips? valew

claro que nao pessoal, nao é fake nao! sério mesmo.. se quiser tiro novas fotos.. e outra eu sou branco + -, esse meu amigo nao.! prova que ta ai um topico meu com meu desenvolvimento

Entao pessoal, um amigo me pediu pra postar aqui uma duvida dele, Primeiro a foto Ele acha que a parte de cima do bíceps esta fina: isto é decorrido do tipo de treino ou é a genética? Obrigado

valew pela dica cara. pow mas só de curiosidade. eu com 1.63m e se eu ganhar 10kg vo ir pra 72kg. isso não é muito pra um cara baixo igual eu nao?

Ai pessoal. Postei mais 2 fotos. Agora da pra ver que eu to com um pouco de barriga, como ja tinha dito antes. abrços

Pessoal valew pelas dicas e pela sinceridade. E decidi que vou realmente me alimentar bem, pesar os alimentos. E veremos os resultados. abracos