eduluiz199

Belo artigo ,algumas coisas ai eu não sabia , Vlws

4% BF é pra forçar amizade msm ,uns 6% ,8% sem dieta eu ate acredito por causa da genetica ,mas 4% é demais neh ,a não ser q ele seje maratonista

Estranho mesmo ,mas aki em casa eh assim: Meu pai eh ecto-mesomorfo ,e minha mae e endo ,logo eu puxei genetica mais da minha mae (uns 70% creio eu) e uns 30% do meu pai ,Logo eu não tenho ossos tão largos como endo e n acumulo taanta gordura(Graças a deus),mas acomulo ,Genetica é uma coisa louca mas incrivel ,não tem o que discutir

Ate que não e dificl descascar ovos daquela maneira ,consegui de primeira ,e soh ter um pouco de força no pumão q vai tranquilo @topic N sou muito fan de casca de ovos não ,jah mano bastante calcio pra dentro ,1L de leite por dia aki ,tirando o queijo branco ....

Aperta o mamilo pra dentro ,se sentir varios caroços pequenos e gine . Pra mim isso ai e lipomastia

Medidas cade ? Bela evolução ,parabens !

Vou tentar descascar o ovo do jeito do Outlaw pra ver como q me saio

[img]http://img13.imageshack.us/img13/3851/padeouroz.jpg[/img]

50cm Jah acho ogro ,60 é muuito foda ....

Vou fazer elevação unilateral e rosca direta com minha bolsa ,encher ela de livros e pronto

Só não sei como vou fazer pra costas e ombros ,o resto ta sussa

Irei fazer o seguinte ,deixar pra comer pão soh de manham mesmo pq n tenho tempo pra cozinhar ,no mais é isso mesmo . Vlw ae galera

Tem bastante gente do forum daki de Curitiba heim

Cada texto do andre é uma aula ,eu sempre melhoro um pouco do meu humilde conhecimento com cada post dele ,Vivendo e aprendendo...

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Ah mais se eu acho esse otario aki em ctba ,vai apanha tanto ,tou com raiva desse cara ai ,Alem de passar uma má imagem da musculação e ainda bota o nome da minha city nesse video tosco ,falando q vai pega mulher aki ,sem +

AUShaushuahs , o neguinho correndo do travesti ... kkkkkkkk Rashei aki .. Sou o unico q n achei nojento a autopsia ?

Eu tenho gine e é tenso mesmo ,Mais a minha eh por causa da idade e tal e que ira sumir com o tempo ,Eu sei como encomoda cara ,Mas enquanto esse problema n se resolve ,Quando for usar camisas opte pelas mais escuras ou com estampas ,Que disfarça bastante

Oh ruim do pão "integral" é isso mesmo ,n e totalmente integral pois contem bastante farinha branca ... Tou com mesma duvida ,Pois faço isso com frango ,desfio ele e tempero e boto no congelador em potes separados ,da pra semana inteira, é pratico ,e nem estraga ,bem de boa .... Vlw ae pessoal

Se esse Spining n te fazer cansar antes do treino de perna ,N vejo problemas ,O certo seria o Spining depois do treino .

N seria Off-Topic ?

Que eu saiba gine é nos 2 peitos ,estranho isso ai , Não poderia postar uma foto ?

Oh complicado da aveia é as fibras dela ,Se eu comer muita por dia jah me da uma colica desgraçada, Eh tenso .Só mando ela de manham msm . A batata doce iria acompanhar meu pre treino ,e uma refeição apos o pós treino E como vcs preparam ela ? Fazem estoque no freezer e descongelam ,Ou so cozinham na hora que for comer msm ? Vlw ae pessoal.

Eu continuaria no bulk pra pegar mais algumas medidas Penso que quanta + massa magra vc tiver ,mais facil sera o cutting So da um cuidado especial ao BF ,nao deixa ele cresce mais que isso não.