eduluiz199

Tbm não é assim Não sou discipulo de ninguem Mas é a verdade ,se souber se alimentar nem precisa de suplementação ,só se tiver grana extra ,ou pela falta de praticidade, se for competir e tal È nois que voa !

Acho que a galera aki do forum se liga demais a suplementação(salvo raros usuarios) ,principalmente whey ,pensam que vai aumentar o preço do whey ja ficam desisperados ,nda contra quem usa Whey ,mas acho que na grana que gasta em um whey importado rende muito mais bancar em dieta (frango ,ovos e etc) Na minha opnião ,cmg se aumentar o preço do Whey ou baixar ta no msm ,nem suplemento ,,mas ja se for aumentar o preço do leite e laticinios ai sim fico preocupado, tou na base da dieta e tou tendo belos resultados sem suplementos Essa é minha opnião Abraço

Acontecia a mesma coisa cmg ,é uma coisa tão chata ,atrapalha d+ o treino Tente aumentar as quantidades de carbos ,e não demorar pra ir treinar ,demorava 40min-50 pra ir treinar ,diminui esse tempo pra 10min (que é o tempo que eu chego la caminhando)+ o alongamento e o aquecimento da uns 20min depois da refeição eu treino Comigo funcionou ... Abraço

Na foto do r8 dele aparenta ter 38-40 nda + q isso Sinceramente ,não achei a evolução dele tão grande como a galera fala ,não é por nda ,nem querende desmerece-lo ,mas qualquer um aki do forum pode ter esse resultado com dedicação e diciplina Abraço

Tbm não é assim ,vc acha que uma casa daquelas não vai ter comida ?Claro que a vontade não ,do tipo de comer de 3 em 3 horas igual nos marombeiros ou até de 2h em 2h ,mas pra ter umas 4-5 refeições diarias tranquilo

Cada dia que passa eu penso seriamente que esses gringos são viados ja não é primeiro

Da pra chegar nesse nivel natural sim ,basta ter dedicação e alimentação top Belo shape ...

Tbm não é bem assim ,cada copo ali tinha uns 400ml ,e sem dizer que aquilo tava gelado e cheio de gás ,estufa pakas

Outlaw falou tudo msm, Mas na real ,a midia em si só fala as coisas que o povo quer que fale ,é uma merda ,tem umas coisas que se salvam vide JN mas é raro ,até tirei a TV do meu quarto por tal motivo

Opa ,vlws ... Tou baixando ela aki ja @topic Pensava que O pull era pra costas ,e que o musculo do peito só ajudava no movimento ,pelo - na teoria é isso ,ja na pratica é tudo difrente ,hehehe Edit: Ainda não faço o Pull Over ,mas pretendo colocar na proxima rotina de treino

Alguem sabe o nome da musica q passa bem no começo ?

Muito bom o texto ,demorei pra ler mas vale pena ...

Suruba deve rolar solta ali ,encoxa encoxa ,kkk Em questão da galera mijar na agua não faz mta difereça n ,pois na agua tem bastante cloro ,vamos dizer,para deixar ela "limpa"

De qual cara vcs estão falando mesmo ? Só vi uma gostozona ali

Os cara aki do forum gostam de escavar os topicos Cada dia que eu vejo aki é um topico desinterrado

hahaha mto bom msm ,mundo canibal é fera

Sorte sua msm ,aki se eu peço dinheiro para comprar ovos ou sardinha jah enxe o saco ,pao duro pakas

Amendoim nem rola msm ,enxe de nego pedindo ,experiencia propia ... Eu levo um shake numa garrafinha ,falou q vou ali dar mijão e viro tudo em 10s Muito pratico ... Mas oh negocinho ruim viu ,tem q ser corajoso Edit: Fica ruim pq eu acho que o leite da uma azedada ,fica com uma cor mais escura ,é estranho ,mas até hj n me fez mal nenhum ,mto pelo contrario ,o negocio estufa a pança ,fico sem fome até chega em casa ...

Ta do jeitim que as mina gosta! Bela evolução cara ,parabens ,e bora coloca mais massa da carcaça .. Abraço e bons treinos

RI mto com as imagens aki ,pqp, kkkkk

Eu não recomendo mto carbo pra sua dieta ,com um bf alto ! Acho uma boa vc fazer um cutting e queimar essa graxa toda ai ,pra depois começar um bulk .. Quanto ao relaçao do gosto do shake com toddy ,cara ,se quiser resultados tem q se sacrificar ,é triste mas é a realidade . Abraço edit:Tenta não passar de 3 horas sem comer ,eu sei que a rotina atrapalha ,mas o corpo não sabe disso ,nem q leve umas barras proteicas ,mas não fique 3 horas sem comer ...

N acho uma boa ,ceia tem q ter Prot De VB bom + gordura ,carbo até vai ,mas n tanto assim ,17g de carbo na ceia é muito ...só se vc for dormir 2 horas depois da ceia

Esse cara não é humano Impressionante a força dele ...

Bora tirar cacau .quero ver ela na playboy Dourado è mito ,vai ficar ctza

Belo texto ...