brayanbobs
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Treinar Um Peito 3 Vezes Por Semana Vai Dar Overtraining
brayanbobs respondeu ao tópico de Igor Maia em Treinamento
KKKKKKKKKKKK putz KKKKKKKKKKKK putz KKKKKKKKKKKK putz -
Porque Não Consigo Treinar O Peitoral Mais De 1 Vezes Na Semana ?
brayanbobs respondeu ao tópico de Marombinha- em Treinamento
faz assim: supino reto inclinado com haltere crucifixo reto ta muito volumoso o seu- 16 respostas
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- treinamento
- suplementação
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Isso só mostra que essas receitas de bolo não servem pra nada, o corpo responde de várias maneiras diferentes, cabe a cada um descobrir como seu corpo responde melhor... No video mostra ele fazendo agachamento com um banco entre as pernas, descendo até literalmente sentar no bando, achei muito interessante, alguém sabe mais sobre esse exercício?
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Shape Trembo On
brayanbobs respondeu ao tópico de Elvis Fernando em Sala de avaliação / Antes e depois
Coragem meter um trembo logo de cara, mas parabéns, já tinha um shape mto bom antes do ciclo -
35cm contraído
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[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
brayanbobs respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
Uploaded with ImageShack.com Po galera, to num dilema, queria ao mesmo tempo crescer, mas secar a barriga, mas acho que não é possível né, tipo eu manter uma dieta de bulk limpo, mas fazendo aeróbicos e aej, seria perda de tempo? Vocês acham que vale a pena dar uma secada? tem uma certa obsessão por abdomen trincado, mas também não adiante secar e ficar igual um graveto.. -
Rotina De Treinos Do Modelo Fitness Jeff Seid
brayanbobs respondeu ao tópico de big mano em Treinamento
meu biceps é meio zoado também.;. -
Não gostei cara Deixa ombro com peito, e trapézio com costas
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Da Para Ficar Grande Com Treinos De Força?
brayanbobs respondeu ao tópico de Jón Páll Sigmarsson em Treinamento
gente, vou aproveitar o tópico pra tirar uma dúvida sobre esses treinos de força e progressão de cargas por exemplo o SL5x5; Se faz as 5 séries com a carga máxima? Por exemplo, faço supino reto com 30kg em cada lado no máximo, então faço as 5 séries com 30kg, ou começou com menos e vou aumentando as cargas em cada série? -
falta massa muscular, continua que só vai melhorar!
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curvada sempre.. evite as polias sempre que possível
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véi, você ta passando vergonha, para...
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procede isso mesmo? não precisa do mesmo descanso igual fazemos na academia?
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já pensei nisso também, utilizar um paquímetro, embora espete um pouco hehe, mas acho que da de boa, não tenho certeza!
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http://www.youtube.com/watch?v=-3IaACKtvRQ
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Velho vou falar francamente com você Seu shape ta bem feio, tu disse que quer ter um shape V, mas teu shape tá assim : /\ Esquece esse negócio de cutting, olhando pra você, aparenta que tu não tem nem músculo, que tu não treina. Você tá treinando? Parece que você bulko sem treinar. Então segue um bulk limpo, ganha massa muscular nessa carcaça pra depois pensar em qualquer tipo de cutting, porque você tá só no pó cara não tem MM nenhum ai Vai treinar velho, e come direito
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ei matheus, você falou no começo do topico de um treino assim, tipo. A1 B A2 B A1 - A2 B A1 B A2 certo? e em relação ao descanso dos músculos, está ok? Não seria melhor um ab2x tipo, A B off A B te pergunto isso pois estou montando um treino pra minha namorada, mas não entendo muito de treino feminino pra ser sincero.. abraço!
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no graviton elas podem fazer tranquilo
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pois é, e biceps? esse treino seria ab3x ?
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nossa, ja acabou
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Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma
brayanbobs respondeu ao tópico de Zell em Sala de avaliação / Antes e depois
tem muito mentiroso pra pouco tópico, isso sim -
Gente só uma pequena dúvida, vocês fazem o terra com step em baixo das anilhas? É que na minha academia, tem uns 2 ou 3 caras que fazem o terra, e são grandes, muito maiores que eu, mas pegam pouca carga, máximo que vi foi 50kg em cada lado, e sempre utilizam os steps.. Eu faço com 40kg em cada lado, mas não estou utilizando os steps.. E eles sempre falam pra eu por step em baixo por causa da lombrar e joelho e blablabla.. Vocês fazem com ou sem steps?
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Evolução 2 Meses - Diego Lacerda
brayanbobs respondeu ao tópico de Diego Lacerda em Sala de avaliação / Antes e depois
Bom sinceramente, não acho que tenha ocorrido isso hem 2 meses, mostra uma foto com 1 mês de treino ai então.. De qualquer forma ótima evolução, teu shape ta bem legal abraços -
Fotos, Avaliem Pfv
brayanbobs respondeu ao tópico de Pernambuco em Sala de avaliação / Antes e depois
porra 15 anos com essa pelarada ai toda, capricha ai brother, vai ficar com um shape massa, seu braço ta grande, já as dorsais achei bem fracas, da uma atenção melhor para as costas! abraço