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brayanbobs

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Tudo que brayanbobs postou

  1. brayanbobs
    KKKKKKKKKKKK putz KKKKKKKKKKKK putz KKKKKKKKKKKK putz
  2. brayanbobs
    faz assim: supino reto inclinado com haltere crucifixo reto ta muito volumoso o seu
  3. brayanbobs
    Isso só mostra que essas receitas de bolo não servem pra nada, o corpo responde de várias maneiras diferentes, cabe a cada um descobrir como seu corpo responde melhor... No video mostra ele fazendo agachamento com um banco entre as pernas, descendo até literalmente sentar no bando, achei muito interessante, alguém sabe mais sobre esse exercício?
  4. brayanbobs
    Coragem meter um trembo logo de cara, mas parabéns, já tinha um shape mto bom antes do ciclo
  5. brayanbobs
    35cm contraído
  6. brayanbobs
    Uploaded with ImageShack.com Po galera, to num dilema, queria ao mesmo tempo crescer, mas secar a barriga, mas acho que não é possível né, tipo eu manter uma dieta de bulk limpo, mas fazendo aeróbicos e aej, seria perda de tempo? Vocês acham que vale a pena dar uma secada? tem uma certa obsessão por abdomen trincado, mas também não adiante secar e ficar igual um graveto..
  7. brayanbobs
    meu biceps é meio zoado também.;.
  8. brayanbobs
    Não gostei cara Deixa ombro com peito, e trapézio com costas
  9. brayanbobs
    gente, vou aproveitar o tópico pra tirar uma dúvida sobre esses treinos de força e progressão de cargas por exemplo o SL5x5; Se faz as 5 séries com a carga máxima? Por exemplo, faço supino reto com 30kg em cada lado no máximo, então faço as 5 séries com 30kg, ou começou com menos e vou aumentando as cargas em cada série?
  10. brayanbobs
    falta massa muscular, continua que só vai melhorar!
  11. brayanbobs
    curvada sempre.. evite as polias sempre que possível
  12. brayanbobs
    véi, você ta passando vergonha, para...
  13. brayanbobs
    procede isso mesmo? não precisa do mesmo descanso igual fazemos na academia?
  14. brayanbobs
    já pensei nisso também, utilizar um paquímetro, embora espete um pouco hehe, mas acho que da de boa, não tenho certeza!
  15. brayanbobs
    http://www.youtube.com/watch?v=-3IaACKtvRQ
  16. brayanbobs
    Velho vou falar francamente com você Seu shape ta bem feio, tu disse que quer ter um shape V, mas teu shape tá assim : /\ Esquece esse negócio de cutting, olhando pra você, aparenta que tu não tem nem músculo, que tu não treina. Você tá treinando? Parece que você bulko sem treinar. Então segue um bulk limpo, ganha massa muscular nessa carcaça pra depois pensar em qualquer tipo de cutting, porque você tá só no pó cara não tem MM nenhum ai Vai treinar velho, e come direito
  17. brayanbobs
    ei matheus, você falou no começo do topico de um treino assim, tipo. A1 B A2 B A1 - A2 B A1 B A2 certo? e em relação ao descanso dos músculos, está ok? Não seria melhor um ab2x tipo, A B off A B te pergunto isso pois estou montando um treino pra minha namorada, mas não entendo muito de treino feminino pra ser sincero.. abraço!
  18. brayanbobs

    Treino Feminino

    brayanbobs respondeu ao tópico de The ogre em Treinamento

    no graviton elas podem fazer tranquilo
  19. brayanbobs

    Treino Feminino

    brayanbobs respondeu ao tópico de The ogre em Treinamento

    pois é, e biceps? esse treino seria ab3x ?
  20. brayanbobs
    [2]
  21. brayanbobs
    nossa, ja acabou
  22. brayanbobs
    tem muito mentiroso pra pouco tópico, isso sim
  23. brayanbobs
    Gente só uma pequena dúvida, vocês fazem o terra com step em baixo das anilhas? É que na minha academia, tem uns 2 ou 3 caras que fazem o terra, e são grandes, muito maiores que eu, mas pegam pouca carga, máximo que vi foi 50kg em cada lado, e sempre utilizam os steps.. Eu faço com 40kg em cada lado, mas não estou utilizando os steps.. E eles sempre falam pra eu por step em baixo por causa da lombrar e joelho e blablabla.. Vocês fazem com ou sem steps?
  24. brayanbobs
    Bom sinceramente, não acho que tenha ocorrido isso hem 2 meses, mostra uma foto com 1 mês de treino ai então.. De qualquer forma ótima evolução, teu shape ta bem legal abraços
  25. brayanbobs
    porra 15 anos com essa pelarada ai toda, capricha ai brother, vai ficar com um shape massa, seu braço ta grande, já as dorsais achei bem fracas, da uma atenção melhor para as costas! abraço
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