Alisson Santos

O resto do dia segui "normal"

Updtade: peso 105kg #abdomen normal, como estou grande nem ligo muito em ficar com vc baixo. # ontem despiroquei e comi 1 dog, 1 burguer gourmet, 250g tapioca, 5 bananas, 100g aveia, 90g whey, 1 manga, 4 Paçocas, 6 fatias de pão, 1L coca Zero, 1 snicker --》 na janta.

???

Refrigerante zero = zero kakakakakak Sem mimimi de sodio alto, É só ler a tabela nutri Troque de nutricionista!!! Pode tomar 10l de coca zero por dia q não vai te engordar... quem ta falando em saúde, provavelmente deve dar exemplo e pelo menos não consumir thernogenicos, aes, pre treinos, antes de dizer que refri zero fazem mal

Água com gás + limao espremido + adoçante = ??

Hoje fiz meu mingau botei 130gts + 8gts de baunilha kakakakka

Eai mestre, cara na real to de Boa, passei pela fase "garoto propaganda da kalvim klein" e migrei pra fase ogro, então não estou tão preocupado quanto a esse colateral.

Desisto de tentar ajudar, fui!!!

Ficar doce kakakaka

Suplemento = comida em pó. Não existe comida que define. Definição = ter pouca banha e muito musculo. Como ter pouca banha? Comendo pouco e emagrecendo. Como ter musculo? Comendo muito e consequentemente ganhando um pouco de banha. Resumindo: sem musculo = sem definição.

Por curiosidade, ja que esse lote carb é tão poderoso... por as fotos suas ai do shape. Em bulking e em curting... to sentindo cheiro de FRANGO, só observando essa mentalidade fechada, normalmente quem é experiente nao pensa assim.

Talvez um pouco menos...

Fracione o hcg em doses menores, vai te economizar $$$... pesquise no fórum sobre...

Entao 1kg de cafe deve render una 30L. Pode tomar os 30L de boas kakaka

Definição = ter muito musculo (hipertrofia) e ter pouca gordura corporal (bf baixo). Logo com 1 ano de treino vc NÃO tem muita massa muscular, e o que adianta ter abdomen definido com carcaça de grilo? Amigao vou te dar uma sugestão na humildade, passe alguns anos fazendo bulking, ganhe muito peso e quando estiver grande pense em fazer uma dieta pra "definir"

Pode tomar 1kg que não atrapalha

Updtae: treino de quad. # tomei 2 cápsulas do meu combo (achava que era mistura de diana/hemo) tomeei 2cp, me bateu uma vibe tao foda que treinei quad igual tivesse usado 10g de coca com md e potenay kakakakak. # Fiz 1:15 de aej, agora a noite estou tentando entre 40min e 1h dependendo da minha disposição. Treino: super rápido meus treinos 1. Agachamento livre sumô: 4x12-10-8-8... 60kg cada lado descendo muito. 2. Leg 45° movimento voltado ao sumô. 3x15 uns 80kg cada lado. 3. Cadeira extensora 4x15. 4. Cadeira flexora 3x15 zerando os pesos. 5. No momento fazendo cardio. Meta mínima é 45min, pretendo 1h. 6. Dar um pump no peito e abs pois tenho q fazer um video sem camisa e marcar um patrocinador no insta (dar pump). Rango: meu pós treino vai ser: 800g abobora refogada, 300g frango grelhado. Mingau com: 90g aveia fina, 30g whey, 10g cacau 100%, 200g abobora, 130gts adoçante, essência de baunilha. 1L suco clight.

No caso da fabi apenas exames, agua, hepatoprotetores, ômega 3, muito esfoliante pra pele, cardios (colesterol), quando ela para o uso fizemos desmame, numca paramos bruscamente, isso nela não gera crash pelo menos no shape. No geral comecamos dose baixa e vamos subindo e quando ela quer parar vanos fazendo desmame até ficar uma dose ridícula, dai cortamos de vez. Numca deu rebote, unico ruim é a pele dela fica feia em períodos off, on fire a pele dela limpa.

Sim... 1 ano atrás minha linha era super fit... tipo o Ulisses, Sameom Panda, etc. Hoje estou com uma linha bem ogra, abs cortado porem bem relatado. É algo q n me encomoda, pois pra crescer tem que comer hehe. Se tiver curiosidade chama inbox no insta se identificando q envio uma foto de 1 ano atrás. A linha era totalmente diferente

Bom galera aqui é o @Alisson.Bodybuilding, esse relato vai ser postado pela minha noiva @Fabi.debus, porém como ela não tem muito tempo de sobra ela vai me falando e eu vou escrevendo aqui, nesse momento está esta do meu lado enquanto eu digito!!! As vezes vai ser ela que vai escrever e as vezes será eu (alisson) dai avisamos quem esta digitando. Insta: fabi.debus Insta: Alisson.bodybuilding Peso: 58,5kg (24 dias de cutt, estav em 60,5kg) Altura: 1,58m Idade: 30 Tempo de treino: 4 anos Tempo de treino levado a serio: 2 anos Experiências com aes: ciclo de oxan 20mg por 2 meses em cutt, ciclo de bike em bulking 250mg/semana por 2 meses + 1mes em cutt. Primeiro contato foi oxan em novembro 2017. Atualmente: 23° dia de cutting Dieta: entre 1300 e 1500kcL Macros: 2x peso em proteina, cargos nao passam de 150g (3x o peso), (dieta basicao, frango, arroz, aveia, leite, abobora, whey, salada, etc) Lixos: quando sentimos vontade a gente lixa. Aes: 100mg stano oleo + 100mg masteron por semana DSDN. Thermos: Eca 2x ao dia. Cardios: sei 2x na semana 1h. 5x na semana 30min pós treino. Resultados: Shape foda, 3volucao absurda, em comoaracao aos outros cutting, a evolucao em 23 dias foi equivalente a 60 dias de antes. O ciclo entrou no 10° dia de cutting. Colaterais: rage, ciclo menstrual alterado (posteriormente ele para). Pele mais limpa, menos cravos e espinhas. Pele mais fina devido stano. Aplicações no glúteo. Treino: vou esperar ela digitar pq não sei oque ela faz atualmente. Mas são 5x na semana, inferiores 2x e superiores 3x.

Instagram maninho... aaui n tem espaco e da muito trabalho upar... Inta: Alisson.bodybuilding

Dale mestre... Quando a genética dela normal, a sorte dela que é genetico ela ter glúteo e pernas grandes. Sobre colaterais tudo depende da dose e prevenção, quanto aos aes sempre mantemos em 200mg por semana que pra ela resulta em otimos resultados, mas essa é a primeira vez que misturamos 2 drogas. Unico colateral que ela é eu observei foi RAGE em diversos períodos do dia principalmente de uns 3 dias pra cá. Quanto aos meu treinos, eu faço o que me da na telha, treino o musculo que me da vontade sem dia fixo, tbm n tenho serie fixa, as vezes ponho pouco peso faço 4x20-25 as vezes faço 4x8 as vezes faço 4 de quantas vezes eu aguento e no meio do treino na mudo carga, série, Etc. Nada de muito mistério, tudo bem old. Força eu n observo nada diferente até pq quase sempre estou blast desde que comecei a hormonizar (15 meses). E devido eu fazer serie longas e mudar durante o mesmo treino eu n observo força. Isso em mim vai do psicologico, quando tomo ore treino ou estou empolgado com alfuma coisa, ou vou treinar em 2 dai nesses casos a força aumenta uns 30%.

Ponho 1 limao espremido e 1 clight em 2l de agua

Sim mano, baita veneno pqp... por isso a galera se perde. Mas curti demais a experiência, mais uma vez caso alguém me perguntar terei base prática e não só teórica pra falar dessa droga.

Atualização sobre o potenay: demorou +- 1 hora pra bater os 6ml, eu achei que não tinha batido poiseu diariamente ja fico elétrico devido os thermogenicos. Porém durante o cardio e o treino eu percebi que o negocio é venenoso e realmente viciante, me lembrou demais a cocaína (ja tive alguns contatos com narcóticos muitos anos atrás). Entao aviso: não usem potenay, principalmente pra quem tem a "mente" fraca.