felipeba

Tomei Neurocore e White Flood e gostei de ambos, e relatei aqui.

Po, se for aquele leite direto da fazenda... Top de linha! Leite de verdade mesmo, sem ter esse monte de química que jogam hoje em dia. Quem já tomou um leite na roça sabe da diferença... Esse sim deixa os bezerro grande hahahaha Foda é você desenvolver uma intolerância ou sensibilidade à lactose. Tudo em exagero pode te comprometer.

Tá na média com 1,73. Tenho 1,90 e já acho grande.

Bem lembrado. A "política" influencia muito esse aspecto. Os juízes acabam considerando tudo, inclusive com essa rivalidade entre Phil e Kai isso já deixou claro que eles seriam os 2 melhores deste ano. Wolf teve a melhor evolução, nítido! Big Ramy a maior involução hahahaha, faltou "poção mágica" pro final do ano. Uma coisa que o pessoal comentou na transmissão e fica difícil, pelo menos pra mim num webcast de baixa resolução e sem experiência profissional, é a mudança que ocorre nos corpos dos caras durante o passar das horas. De um dia pro outro a gente nota, tanto que a diferença entre o Kai de um dia pro Kai do outro foi brutal e ele mereceu levar o segundo lugar sim. Mas ali, ao vivo, eles tem muito mais meios de visualizar o sujeito e dar notas. Outra coisa é a questão de: já tem um campeão, se ninguém for realmente superior, não vai tirar o título. Isso ficou mais nítido esse ano. Óbvio que eu torci pro Kai simplesmente pra ver uma reviravolta na coisa, um cara politicamente incorreto mas que mantém uma postura mais "pé no chão" e tal. Jackson mostrou ser um cara muito, mas muito consistente e a idade não tá pesando tanto não. Tanto que teve nível pra chegar em 5. Pra finalizar: Jay Cutler só entrou nessa pelo marketing gigantesco que tem por trás dele. Não merecia a posição, na minha humilde opinião. Tava bem condicionado? Sim. Mas não era pra tanto... Óbvio, ano que vem o circo vai pegar fogo, tenham certeza que vai ser um Mr. O ainda mais disputado se o pessoal manter essa evolução monstruosa, principalmente Wolf, Ramy e Rhoden (esse se ganhar volume e continuar com essa estética, tira o posto do Phil).

Exatamente, eles preferem manter a linha do campeão sendo campeão, mas que "todo mundo" concorda que se tivesse uma mudança, isso seria extremamente interessante pra competição em si.

Tira suas medidas, porque pode ser que seu peso chega a estagnar, mas suas medidas podem continuar baixando.

Vai ficar entre Kai e Phil, honestamente. Jay tá arrebentando, mas não acho que vai ser tudo isso não, apesar do carisma e marketing que ele tem. Ele já tem um "comeback" e ganhou o quarto título em seguida, acho difícil ele emplacar outro. Tem que lembrar da "politicagem", em 97 muitos dizem que Nasser era melhor que Yates, mas ele já era campeão e iria se aposentar e blablabla... São muitos aspectos que dão margem pra isso. Mas, minha opinião fica entre Kai e Phil, torcendo pro Kai simplesmente pra ter mudanças (se o Kai estivesse no lugar do Phil, torceria pelo Phil hahahaha), ter expectativas do underdog ganhar.

Tem umas cadeiras extensoras que simplesmente não dão pra usar! Dependendo da angulação do banco e do apoio nos pés, seus joelhos vão sofrer. Na minha academia antiga eu não fazia justamente por isso. Na atual eu consigo fazer numa boa. Se tá machucando, troca o exercício logo. Depois desenvolve uma lesão séria e ai, além de ficar sem treinar, vai gastar tempo e dinheiro pra se tratar.

Só toma cuidado com a comida antes do sono. Experiência própria, chegava em casa umas 22:00-22:30 da academia e mandava pra dentro legumes e carne, ia dormir 23:30-00:00 imaginando que tava tranquilo... Algumas vezes no dia seguinte eu acordava arrotando carne ainda... Acordava "pesadão"... Desenvolvi um refluxo muito, mas muito ruim. Minha solução foi não comer nada pelo menos 60-90 minutos antes de dormir. Fiquei 1 mês mais ou menos tomando uns remédios e cortei tudo que fosse ácido, todos os suplementos, mudei minha rotina em relação a isso. Minha dica é pra tomar cuidado com o que vai comer antes de dormir, talvez seja interessante mandar só o pós-líquido uma hora antes de dormir. Talvez adicionar mais albumina, ou uma caseína pra dar uma sensação de saciedade por mais tempo e ter um time-release bacana durante o sono.

DMAA pelo que to sabendo é considerado droga ilícita, então pode dar sujeira pro seu lado. Não tem dessa de "consumo próprio". Se o cara quiser te enquadrar, ele vai te enquadrar e vai ter dor de cabeça.

Ja eu acho que o neurocore é um pw bacana. O nanovapor eu não acho interessante não.

Ganhos: treino e dieta. Dos que você postou, tenho experiência com o Neurocore. Parece-me bem completo, e você controla a dosagem bem fácil, o scoop é pequeno e você sabe exatamente o que tem em cada scoop. Um que gostei é o White Flood, me deu pumps maiores que o Neurocore, mas tem menos estimulantes. É testando mesmo. Se quiser apenas energia, vai de cafeína. 200mg 30-40 minutos pré treino. E ah, normalmente toma-se pré-treino de estomago vazio, pra favorecer sua absorção.

Cafeina 200mg + 500mg cha verde + 1 capsula de omega 3. Da pra fazer 50 doses disso por menos de 20 dolares. Cafeina: estimulante Cha verde: estimulante fraco, diuretico, antioxidante Omega 3: ajuda a "segurar" a absorcao do blend quando tomado jejum. E é bom pras articulacoes e tende a ter efeito antiinflamatorio.

Não, apenas o whey. Primeiro porque um scoop de um bom whey vai me dar algo em cerca de 4-5g de BCAAs, então chuto que estou tomando 3-4g de BCAA (boa parte das vezes tomo 1 scoop cheio por praticidade, mas não pelo que li não precisa chegar em 20-24g não, 15g de proteína já teria a quantidade de aminos bacana pra um pré-treino). E também pelo custo, acaba ficando caro demais. Vale lembrar que proteínas tem outros aminos, além dos BCAAs e glutamina (que a galera mais presta atenção), que vão sim ajudar na recuperação muscular. Então, nesse aspecto o whey é superior. Quando você joga o CxB, o whey (de boa qualidade) torna-se melhor, além de ter uma contagem de proteínas e calorias pra dieta.

Quando comecei com o Neurocore tive esse problema... Quando comecei com o White Flood, também tive o problema. Em questão poucos dias estava tudo OK. As vezes é algum ingrediente que você não tá acostumado e tá pondo pra fora. Ou o corante. Ou uma infeliz e recorrente coincidência de sempre tomar as coisas e ter comido alguma coisa diferente e por pra fora!

Não vai ser uma vez ou outra que umas bebidas vão arruinar seu treinamento. Agora, se é frequente, veja o que você realmente quer.

Pessoal anda meio (ou muito!) radical. Seguinte, pré treino tem CxB baixo, não adianta. Procure pré-treinos onde os ingredientes chaves estejam bem especificados em suas quantidades, porque esses blends são complicados. Basicamente você precisa se atender à: cafeína e iohimbina (principais estimulantes na maioria dos PWs), creatina (se tem ou não e qual tipo e quantidade), beta-alanina (responsável pelo formigamento, que é um colateral dela. Seu uso tende a aumentar a resistência muscular), e um "pump", seja ele a citrulina, arginina, ou algum outro. Procure algo "menos misturado", pra você saber como você reage... Quanto maior a mistureba, menos preciso você vai ser em relação aos seus efeitos... Não vai saber se é X, Y ou Z que tá funcionando. Afinal, PW é tentativa e erro... O que funciona bem em mim pode nem fazer cócegas em você. E veja o que você busca: maior "pump", maior energia, e ai vê as diversas fórmulas que existem. Se quer economizar, joga apenas cafeína, uns 200mg pré-treino, já vai ajudar bastante. Espero ter ajudado de alguma forma.

Algumas pessoas preferem utilizar o whey cerca de 40-60 minutos pré-treino, justamente pra criar um fluxo de aminoácidos maior durante o treinamento, o que tenderia a resultados melhores. Eu já usei BCAAs (em diversas dosagens e apresentações) e atualmente prefiro usar algo em torno de 3/4 de scoop (dando algo perto de 18-20g de proteína) 60 minutos antes do treino. Não sei se é placebo ou se é decorrente de um desenvolvimento natural do corpo, já que a dieta está bem estruturada e os resultados vem aparecendo mês após mês, mas sinto melhores resultados nas épocas que divido meu whey pré e pós treino. Apenas uma observação pessoal, principalmente no quesito de recuperação muscular.

Relaxa cara. Bebe, aproveita, zoa o máximo... Senao depois fica arrependido de ter ficado sem a melhor parte da viagem!

Acho melhor começar o cutting sem nada. Quando estagnar você parte pra um termo, igual falado acima. Experiência própria.

Mas isso que eu to falando é real. Procura no google por whey protein test reddit. Leia sobre e informe-se.

Tá sempre sujeito a isso, por isso prefiro comprar em determinadas lojas que podem ser um pouquinho mais caras mas tem um SAC melhor. Já perdi 2 pedidos e fui 100% reembolsado, sem maior stress (a não ser do pedido demorar 4 meses e nada!).

Feito!

Por experiencia propria: quando o peso não estiver mais baixando por mais que voce esteja se dedicando e a massa também não tá aumentando, aumenta o consumo de carbo por uns dias, tipo uns 20 dias, sem exagerar, visando manter o peso nesses dias e depois volta cortando igual tava antes. Ou seja, você vai mandar uma fase de manutenção por um período, com uns 15-20 dias nosso corpo já se acostuma com essa nova situação, e ai quando você voltar pro cutting é bem capaz de conseguir reduzir o peso. Minha experiência foi feita dessa forma e to tendo bons resultados. Aliei isso com um thermo, e nos últimos meses estou conseguindo os melhores resultados que já tive. Talvez exista alguma forma mais eficiente, mas ai eu ainda não fiz e nem procurei saber. Esou apenas relatando algo que fiz e está funcionando.

Isso daí é muito ruim.