Fuzari da maromba

neh stockton kkkkkkkkkkk Primeira remada q vi na vida q pega triceps auehaeuheau

Isso sim é um treino com explosao aeuheauaeuhae .... Intensidade up

caramba vascularização foda do seu irmao

Mt bom o texto.

auehueheahu

Mulher de verdade gosta de homem que tem caráter, atitude, responsabilidade, etc... Nao adianta só ter bf baixo '-- . Sim, eu conheço ele, e desde q ele começou a malhar, ele ja tinha um peito fudido....

pelo menos ele foi humilde, e falou q errou na ultima rep .

Vlw pela opiniao mano ! Sei que ainda to mt longe, e novo ainda(16 anos), creio q meu corpo nem esta totalmente desenvolvido.... E meu bf tu sabe me dizer quanto esta +/-?

1 ano e alguns dias Era obeso, entao passei metade do tempo me dedicando a perder gordura, agora q to focando um pouco no ganho de MM... Altura: 1,79 Peso: 79,5 Medidas que lembro. Braço contraido 36cm Torax- 101cm Coxas - 60cm Ombro acho quer era 118cm Panturrilha 39cm Cintura(2 dedos acima do umbigo)- 80cm... Creio q se tivesse estudado desde q entrei na academia eu estaria com um shape bem melhor, mais fazia td errado aeuhaeuhae, ficava vendo os videos no youtube e o resultado era Cutting com Deficit de umas 1500kcal, e treino cheio de isoladores, usando fst-7, drop set aeuhaeuaehaehu.....

Sera que eu chego proximo a isso com muita dedicação, tipo uns 4 a 5 anos de treino? Objetivo Eu Aproveitando ja, quanto de bf eu to mais ou menos? uns 15%? Obs: Podem me zuar,sei q ainda to mt frango.

Eitaa peh, que começo de ano foi esse mds Melhoras ai man ! Abraço !

O peitoral desse Channing é esquisitao aeuuaehahue

uahauhauahauhauauhahuuh

Acabei de chegar do treino, tentei respirar certinho, só q nisso acabei perdendo a força auehauehaeuh Tipo eu nao conseguia presta atençao na respiração e fazer a minha força maxima ao msm tempo... Mais acho que é isso q o Stockton falou, acho q eu devo respirar naturalmente, só q nunca prestei atençao, nao vou ficar bitolado com isso kk, se nao acabo q pecando em outras coisas.

O que a galera tem a dizer sobre respiração ? É importante prestar atenção nela durante os exercicios? Vejo mt gente q presta atençao aqui na academia tipo, eles respiram certinho , um exemplo no supino, puxar o ar na hora q esta empurrando e solta na hora da descida... Isso pode influenciar em alguma coisa? Ajudar aumentar a carga algo assim? Pq eu nunca prestei atençao nisso, nem sei se respiro auehaeuhaeuhauhe...

Mentira tu nao sai as 19:30 tem post seu desde as 17:00 kk

Qual as medidas agora mano? dps do cutting?

Caramba otima evolução mano !! Ta de Parabens ! Se tiver como colocar as medidas tipo braço,perna,torax e etc.. ^^

Acho q isso de sentir o musculo nao tem mt logica qnd esta com uma carga pesada. E como ranzo disse uma vez, qnd vc sai de um agachamento leve, vc pensa vish minhas pernas estao queimando, trabalhei mt elas. Agora qnd vc sai de um agachamento bem pesado, vc nao vai pensar minhas pernas estao queimando,(vc nem sente a perna queimar geralmente), na hora vc pensa pqp, vou morrer, chega escurecer até a vista aeuhaeuhae. Eu faço isso, deixo ele como ultimo exercicio tb,qnd fazia ele em primeiro nao conseguia progredir cargas nos outros exercicios, nao sei pq :/

Acompanhando aqui Guga !! Segue Firme q tu chega lá !

Só 7? Vc e mt generoso auehaeuhe

Só há uma explicação para isso Você é filho de Baco

Serio ? Oo Se eu ficar sem, fico taradao vey, e isso nao da certo na escola auheuehauehu.... Pq tipo as minas da minha sala sao bem soltinhas kk, elas chegam ficam te abraçando, as vezes quando elas querem conversar elas sentam no meu colo(acho q elas nao levam na maldade), ai eu taradao do jeito q fico nao da certo kk.. ja quase fui suspenso da escola por culpa da libido alta ..

13 respostas e 5 são do night aeuheauheauhaeuhe os unicos topicos q ele acompanha sao de putaria kkkkkkkk vai morrer desse jeito aeuehuaeheauh

Não podemos dizer q se vc vai chegar ou n, nao tem como sabermos isso... Vc pode chegar, vc pode até passar, ou vc tb pode nao chegar, isso vai depender da sua dieta, do seu treino,da sua genetica e etc... ! (: Edit: Nos 70kg vc chega de boa, só nao sei esse 42 de braço com 8~10% de bf... Mais segue firme mano, Bons treinos !