marombamaníaca

NUSS PRA QUE TANTA COISA?

WTF? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK ÇOCORR

trapézio? gluteos? antebraço? kkkk esse lombar também achei surreal

amendoim e guaraná do amazonas hauhuahauhuaha

olha, vou falar por mim. A creatina é muito mais eficaz no pós. EU senti resultados. Se não servir, voce muda. E é melhor ainda com malto

SCARPELLY <3 graças a ele mudei minha vida. Tomara que ele não pare.

como tomar creatina -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-tpico-oficial-com-vdeo-explicativo/

whey já tem glutamina e até alimentos com proteína também sobre a creatina: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-tpico-oficial-com-vdeo-explicativo/

Não sou muito "experiente", mas geralmente tomo malto, creatina e whey no pós treino. E whey pela manhã (é quando eu tenho tempo). Sobre hipercalórico não sei te dizer

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk batata doce e frango

comigo também é assim.

kkkkkk não liga, é só deixar o corpo proporcional. O Scarpelly mesmo, tem 110 de quadril. 10 cm a mais que eu :/ rs

Acho o Scarpelly muito mais "cabeça" que esse cara

eu tomava cápsulas e é muito bom sim

eu incluiria bcaa no pré e pós treino. E creatina, mas aí vai ficar mais caro haha

Esse negócio de tempo varia muito. Mas acho que deve ter um tempo mínimo para ganho, 30 minutos ou mais.

Poxa, parabéns mesmo. Definir realmente exige disciplina, uma batalha que ainda vou lutar. Mas pra quem conseguiu emagrecer como você, tenho certeza de que vai conseguir BCAA é bom para estimular o crescimento dos músculos, ajuda a perder gordura e reduz a quebra de massa muscular além de ajudar na recuperação dos músculos depois do treino. Eu uso BCAA e comigo funciona muito

Só me sinto culpada quando não treino hauah okay

kkkkkk okay

Concordo plenamente com o que você disse. Minhas amigas gostam de dizer que não treinam porque vão ficar com 'corpo de homem', 'perna de homem'. E ainda tem o disparate de dizer que preferem ter celulite!! Isso é tão frango! Não tenho medo de sentir dor, pelo contrário, só me satisfaço com meu treino se eu sentir dor, se meus músculos estiverem doendo no outro dia; significa que fiz um bom trabalho. Realmente, muitas muitas batem papo, fazem com pouco peso, malham errado, só malham perna, só fazem exercícios aeróbicos... tsc tsc... Eu amo musculação --- E adorei o texto, concordo com tudo \o

Adorei muito o texto, esclareceu algumas dúvidas que eu ainda tinha e me fez lembrar de outras dúvidas que eu tive no começo e que esclareci com o tempo rs. Valeu mesmo :