Saamuca

pois é mano =/ intao cara, eu ja tive depressao... aconteceram umas paradas ai ultimamente que vem me fudendo desse jeito... essa parada ai de testo é mais pela zuera mesmo (eu espero ainda to tentando me animar nessa bagaça) se bem que qndo vc ta on testo nao existe tristeza, só existe felicidade kkk enfim mais tamo junto tiozin! cola ai no diario se sumiu pow! volto a relatar no seu ? qualquer conselho é sempre bem vindo man! abraços

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk sai fora seu otario nao curto essas paradinhas ai nao, isso ai é so pra vc! sei que vc quer eu fazendo pilates com vc ,mais minha parada é hardcore ta ligado? minha parada é CROSSFIT mermao! treino bolado ta ligado doidao namoral vc merecia um oscar pela sua zuera UAHEUAHUEAHUEHAUHEAUHE

pois é mano... é foda essa parada... qualquer muleque com 33~34 de braço que eu vejo ja parece estar mt maior que eu ... vai entender essa porra vamo embora mano! quero ver vc nessa porra junto comigo mlk!!!! rumo ao mr olympia !!! tamo junto man po suu, se fica assim de tpm ? seeloko kk ta ruim intao é foda vei D: vish, se vai ter que suar mt intao <3 UHASUHSAUHSAUH pra vc é facil falar seu prostibuilder de elite! caralho mlk vc me entende de tal forma, é foda demais essa porra... mais nao consigo acreditar quando alguem me fala isso... ta doido o espelho me diz exatamente o ccontrario mais obrigado meu velho... e vsf viado SUHAUHSAUHs vc é mt filho da puta mano caralho AUHEUHUAHEUAHEUAHU de todos os otario vc é o lider kkkkkkkkkkkk

vc ta sempre um lixo ? vsf man kkkk vou te ensinar como é ser um lixo: olha minhas fotos --' porra cara, nao consigo entender... sobre ser paparicado, ontem mesmo foi uma amiga da minha irma la em casa, pegou no meu braço e tudo e falou: nossa samuel vc ta mt grande e bla bla bla, na academia msm, como disse meu instrutor fala direto: porra man, dps que vc secou fico com um shape mt bonito e etc, os mlk tudo falando que eu to tomando mt bomba pra estar assim e etc... isso é mt bom, se eu for ouvir os outros, nem tem motivo pra ficar assim... só que eu acho que qndo as pessoas falam a maioria ta de zuera com minha cara, sei la.. é estranho mano, nao tem como dizer o que é mais obrigado mano... eu vou parar com isso, ja parei varias vezes... hj o treino vai ser hard, quero relatar uma parada massa aqui pra voces

o espelho nao mente irmao =( graças a Deus nao tenho muita foto de antigamente, sei que melhorei um pouquinho, mais ainda sim me olho no espelho e me vejo magro e barrigudo, nao consigo tirar essa imagem da cabeça cara =( to enlouquecendo ja com essa porra enfim, deixa essa porra pra la, to pior que mulher reclamona ja

AHUAUHAUHAHUAUHA sua zuera é insana mlk kkkkkkkkkkkkk porra lek, sabia que se tinha entendido errado AUEHUAHEUAE nem enfiando gh + insulina + trem + testo até o talo, 100ui por dia n ficaria igual ele em 4 meses kkkkkkkk é nois man HAHSAUHSUHSUHASUHAUHSAUHSAUHSAUHSAUHSUHSAUHSAUHSAUHSUHA 5 galadas "violentas" pqp UAHEUAHEUAHEUAHEUAHE desenvolvimento inclinado ? meu deusssssss cara kkkkkkkkkk acho que os cara ve os videos dos BB's profissionais, e pelo fato de eles darem uma pequena inclinada no corpo pra aguentar tanta carga, eles tao fazendo o "desenvolvimento inclinado" UHAEUHAUEHAUEHUAE carai esses caras nunca param @topic caralho, tomar no cu! depressao batento na porta DENOVO ja! nao quero desanimar de novo mais ta foda to tentando tomar vergonha na cara e parar de frescura preciso de testo, legit testo... e de outras coisas, mais enfim preciso sair dessa porra logo vou tentar treinar igual cavalo hoje amnha se pa eu relato abraços

pois é, conheço um que nao tem nada disso e cort o proprio cabelo... incrivel nao ? ninguem é tao bom que nao possa ter outro melhor IRAIRIARIAiraIRIARIAr

+1 hahahahaha

vish, gh15 curte musica de viado

pra que 2 exericcio pra ombro ? supino ja pega, e supino 45 é mais ombro que peito cara mds vcs nao entendem --' AIRAIJEIAJSIJSDAIJEISAJIAJSDIJSADIAJSD mano, treino volumoso é tudo nessa vida! bom volume + mt intensidade >>>>>>>>>>>> resto acho que vc nao entendeu mano UHAHEUAHEUHAHE com 4 meses de treino, eu vi o shape do frank e decidi que ele seria minha meta, entendeu ? queria ser igual ele.. e nao que vu ficar no msm estilo em 4 meses ou 1 ano, ta doido AUHSAUHSAUHSUHAUHSSUHHSUA meu sonho rapaz é nois lek mano, UHAUHAUHAUHAUHA eu racho de rir dos cara daqui... venho recebendo pedido de ajuda pra montar treino por mensagem, mais nem respondo mais mano, pq qndo eu ajudo o cara, depois de um tempo vou ver, a galera daqui ja lavaram o cerebro deles, ai ja largo de mao na hr e foda-se melhor ainda é os maluco lendo o perfil da droga umas 2x e se acha o mestre dos roidz UAUHAUHAUHUAHAUHUA graças a Deus tem uns caras tentando salvar o forum, e o nivel tem melhora MUITO... em vista de meses atras

AUHIDSHIASHDIASUHDIAUHDUIDIASUDHIASUHDISUAHDIUASHDIUHDIAHDIAUDHIASUDHSIADUHASUIDH postei uma vez la mano, me falaram absurdos =( traumatizei tanto, humilharam tanto meu treino, que acho que é por isso que nao tenho nenhum resulltado acho que é pq eu n faço 5x5 e fico fazendo isoladores, eu acho... =/

pois é existe um (nem venham me pedir nada, procurem, eu nao lembro onde achei), ue fala que nao tem absolutamente nada haver com cancer de prostata como saem vomitando por ai

treino de ontem : braços rosca alternada: 4x10 com halter de 12kg rosca martelo na barra E: 3x10+10+10 26kg - 20kg - 10kg Rosca direta com halter: 3xF com halter de 10kg Triceps testa com halter: 4xF com halter de 10kg Triceps na polia: 3x10+10+10 com 40kg - 30kg - 20kg Triceps frances unilateral: 4xF com 8kg (era sem descanço fez um braço, faz com o outro ja volta pro outro ...) abs no banco loco la com anilha de 15kgx 4x15~20 Rosca punho + rosca punho inversa: 3xF os 2 com 10kg dieta hoje: nao deu pra preparar nada ontem.. vou comer da melhor maneira possivel qundo comecei, queria apenas perder barriga, 2 meses depois ja estava sonhando em ficar igual o lee priest, 4 meses depois e até atualmente quero ficar com um shape digno de um frank mcgrath, e curtir a minha vida tambem, assim como ele e o dorian yates e tambem, a cada dia que passa, percebo que essa porra ja ta se tornando narcisismo! eu até gosto disso... vo lutar até melhorar esse shape de merda que tenho, e volto a atualizar foto aqui no diario flw

pega na minha rola kkkkkkkk viado engraçado que eu tomei a ioimbina eu tomei de manha e o treino foi a noite kkkk 200g de arroz vc ainda ta bem kkk zera o carb pra tu chorar de vdd asuhhsua vou seguir mano... ontem foi doideira memso filho da puta viado do caralho o pump do dia de ombros, deu pump no ombro/triceps e no peitoral to usndo ainda e ta filé pra porra vsf pega essa foto enfia no seu orificio anal kkkkkk se bem que é parecido memo... so falto o estomago estupidamente dilatado

yeah buddy tomei 1x só mano... ahaha hhj seria o segundo dia, só que nao deu tempo de fazer o aej =/ curti pra caceta o primeiro... só nao me fez mikar tanto igual efedra faz

pqp ELES TEM PATROCIINIO, NAO GASTA COM SUPLEMENTO CARA MEU DEUS,

porem o shake de whey é mt mais gostoso que ovo né... eles nao gastam com isso, pra eles bem melhor o shake, ja que eles ganham de a gnt nao.. nao tem patrocinio nem dinheiro pra ficar gastando com "merda" intao vao no mais barato mesmo kk

fome por enquanto eu n to passando UHAUHUHAUHA 400g de arroz, 300g de arroz, eu to é comendo pra caralho auhhsuahuasuhsa pra quem tava sobrevivendo com umas 1000~1500kcals no max por dia iraiairairaira! tamo junto bro ----------------------------- fellas, ontem eu cheguei realmente euforico na academia, queria algo que me deixasse naquele pique todo dia... indo pra academia ouvindo um metallica - one, ja tava tao nervoso sei la, que eu tava todo me coçando, cheguei na academia, o olho esbugalhado, o meu brother que sempre "treina cmg" ja falo: caralho muleque oque vc tomou ? isso é efeita da ioimbina ? porra é essa ai eu: caralho da pra perceber que eu to assim ? ele: da mlk eu falei: nem sei pq to assim viado, nem cafeina eu tomei, nem carbo eu comi, e a ioimbina é só de manha... no acho que seja a glicerina, pq ja tomei outras vezes e nunca deu isso sei que depois dessa quero experimentar halotestin treino de ontem: delts/trapz/panturroca Panturrilha motherfucker aquele meu treino 50reps no banco 50reps no banco + 30 em pé 50reps no banco +30 em pé + 30 no leg 30em pé + 30 no leg 30 no leg Desenvolvimento com barra: 1x12 com 30kg = 1xf com 34kg + 3x10 com 40kg Elevação frontal com rotação externa: 4x10 com halter de 10kg Elevação lateral: 3xF com halter de 10kg + F com 8kg elevação lateral no cross DROP: 2x6+10+15 COM 15kg - 10kg - 5kg Encolhimento c halter drop 4xF com 25kg + F com 20kg nao segui 100% o treino do ray, mais foi basicamente isso... intensidade pra caralho, taquei o foda-se pro acido latico, queimava ardia mais eu n parava, façam isso, mt bom é irado demaaaaaaais

claro que usa, um shakezinho de whey é sempre bem vindo

zoam o zyzo mas paga pau pra esse tal greg nao entendo

bizarisse é um apelido carinhoso meu caro... aquilo fico pior que bizarro credo nem a banana salvo

nunca, jamais, em hipotese alguma, nem se pagarem pra vc misturar AVEIA E ATUM, nao façam isso, a nao ser que tenha ficado em uma 20h de jejum, e comeria até pedra cozida (como é meu caso qndo eu fico mt tempo sem comer)! cara, que bagulho RUIIIIIIIIIIIIM MEU DEUSSSSSSSSSSS... nao sei se é o estomago que realmente ta meio zuado hoje, depois da cafeina + ioimbina e cha verde ainda, mais porra... nem conegui comer tudo nao, ta ruim demais kkkkk nem agua pra ajudar a descer adiantou

off treino ontem... on aej hoje! tomei a ioimbina, pqp to com um bagulho ruim no estomago até agora pqp kkkk se der mole eu vomito qualquer hora porem, ja tive um colateral da ioimbina... sabe como é quando começa uma maior circuulação de sangue nas areas que diferem os homens das mulheres né ? pois é, o bagulho ta insano AIRIARIAIRIARIARIAIRAIRAIRIAR

seja bem vindo again verdadeiro puteto rei das saliencias fechei mano, e to curtindo demais o popo ta bem obrigado, mais nao curto penes, sabe como é... essa historia foi apenas um mal entendido do meu grande amigo mei homo @WhitePump ASUHSUHAUHSAUHSUHS zuera irmao ps: vi uma foto sua seu emo, ta com shape de comer e dizendo por ai que é frango! vo te quebrar seu puteto SAI DEUS É MAIS, VAI MORRER PRA LA ZICA (80 ARAUHEHAUEHAUHEAUEH carai mano, até animei de novo pqp kkkkkkkkkkk se um dia eu fficar assim eu me suicido po mais ta ligado ndo vc quer algo mais n consegue levantar as 5:20 da manha pra fazer ? intao... kkk é foda

meu deus... serio, cade a opção desver , manoooooooooo