Saamuca

é nois fella iaeee suu, to de vorta bom, infelizmente ocorreu uns acasos ai, tive que sair fora da consultoria com o Ray... por enquanto, vou manter a mesma dieta, mesma estrategia e etc... o treino pode ser que eu mude alguma coisa, caso for mudar eu vou editar aqui andei lendo relatos de bodybuldings competitivos por ai, e porra, deu pra absorver MUITA informação boa, MUITA MESMO vcs nao tem ideia... uma dica que eu dou pra quem quer competir no bodybuilding, competir ou nao, quer apenas ter um shape INSANO like a BB, leia relatos, esquece os cara que só escreve um pouco, vai atras de relatos de quem faz essa porra... isso sim é experiencia, fiz um treinozinho ontem e hoje de zoas Agachamento com peso corporal 4xF agachamento sissy? 5x12-15 abdmonais de varias formas até enjuar hj flexao 4x15 elevação lateral unilateral: 6xF com um litro de areia aqui vo fazer umas barra daqui a pouco espero que amanha a academia abra

vc foi inocente em dizer isso AHUAUHAUHAUH "deve" AUHUHAA ele vive on rapaz, bem capaz de nem fazer cruise

eu nessa situação iria preferir fazer uns 3~4 treinos por semana como se fosse uma manunteção, como o gh15 mesmo fala pra quem ta off temporariamente ou em cruise

entendi man...

isso ai com certeza mano oq eu quis dizer é 2 individuos, com o mesmo peso, mesmo BF e etc, porem um com maturidade muscular superior ao outro, entende ?

se bem que existe o nivem de maturidade muscular né, uma pessoa com um nivel de maturidade muscular MT alta, vai manter facilmente 100kg com mt menas drogas e em dosagens bem menores que uma pessoa que nao tem tanta maturidade muscular assim

qual a diferença entre cruise e TRT ? sim mano, depende das drogas

inclusive o jeff seid anda usando mt "gelo"...

kkkkkkkkkkk nao queria dizer a palavra bomba, pq se nao vao achar que ele é meio suiida IRIARIARIIRAIR @topic bom, esse tempo que fiquei off aqui nao teve nada demais, andei lendo relatos e mais relatos de BODYBULDINGS COMPETITIVOS, daqueles que agregam conhecimento, e posso dizer que aprendi umas coisas novas... nao taaanta coisa, mais da pra agregar o pouco de conhecimento que ja tenho edit vo retirar oq foi postado poiss vou editar depois

vo voltar su <3 haha to giga igual o pica pau sem o tonico da força nops, mais é alguem bem conhecido por aqui no forum haha caraioooooooo, ozzy manooooo :'( pqp deu uma puta saudade de curtir uns rock com os brother das antiga --------------------------------------------------- amanha ou hoje a noite volto com algumas novidades, talvez, vo tentar criar animo pra relatar de novo flw vlw rapa

ASIDJOIASJDOIASDJOIASDJOIASJDOIASDJOASIDJOASJIDOIAJSD koe mesmo vacilão! vo mandar o ray te passar aej de 2 hrs e 0 carbo durante o dia fdp

mano, eu tenho 19 e so nao to em BxC ainda, porque nao tenho granda pra me manter em um BC porem fazer exames particular, porque ainda nao achei nenhum medico que ira me "acompanhar" pelo menos pra poder me passar as guias dos exames... no seu caso, vc mesmo disse que que pretende competir e que pro seu trabalho sua imagem é importante, eu nao perderia tempo... caso queira engravidar alguma mina depois, HCG ta ai pra isso meu velho... e tem relato de atletas que mesmo em blast, SEM HCG conseguiram engravidar suas respectivas esposas... intao, nao tenha tanto receio de ficar em TRT pra sempre man

eu nao esperaria ele terminar de recomendar, ja falaria logo que queria e que se possivel ele me acompanhasse ... vc encontrou um tesouro e ta dando mole sobre trt pro resto da vida, se nao quer isso, nem comece BC e pense bem se quer ciclar novamete... hehe

pense em uma vagabunda man... assim que eu chegar em casa eu posto aqui os prints mano kkkkk tirei uns aqui olha o post que eu fiz na pagina anterior

caralho, a menina continua pesando o marcos no ig dela OIASDJOIJSADOIJASODIJAOIJD ela me aceito aqui, e a galera ta em cima dele, oIAJODIAJDOIAJDOIJSA o mlk vai se matar mermao

pela foto de perfil dela uns 6-7

OASIDJIOIADSJAOIDJASDOIJAOSDIJASODIJASODIJAOSIDJAOIDJOASI vc deu sorte intao... ela é a prova viva que fazer iifym funciona e te deixa grande do msm jeito! e quem descorda é um inutil #prontofalei IDJOAIJDOASIJDOIASDJOIASDJ wellness ? puffff isso pra mim é lixo parei AIEIAUEIAUEIAUEIAUEIAUEIAUEIAE

os 2 bloquearam o inta =( AUHAUHAUHHAUUHAUAH se fuder, ela parece ser bonitinha

AOSIDOJIASDJAOSIDJASDSAOIDJAOSID e isso tudo é real, entrei no instagram pra acompanhar a treta toda OIAJDOIAJDOIAJSDOIASJD

ASDJOIAJSDOIASJDOAS aé, esqueci que vc divide o treino de pernas né sdds treinar assim =( eu nao curti tanto... até porque É necessario o descanço do ombro tambem, eu achei mais dahora treinar medial/frontal com peito e posterior com costas... pernas deixo um dia so pra elas, pq porra, treinar perna é insano e dps do treino eu quero apenas tomar um banho e apagar comia ela quando era gostosa, depois que ela começo a engordar eu joguei pra vc viado... lembra nao ? OIASDJOIAJSDOIAJSDOIAJS o

#forçaMarcos #sefudeuMarcos #porraMarcos #vivaolegadoMarcos

hudsauhdauh nem e mano pois é... e particularmente eu acho melhor do que cheirar aquele po esquisito que tem uns maluco que cheira antes de levantar o peso... kkkkk (nao nao to falando de cocaina ainda) mas se for parar pra pensar, todos praticamente usam algo antes... em campeonatos profissionais mesmo, dependendo do nivel, os maluco usam até drogas ilicitas (vulgo pozinho magico cocaina) kkk palavras de quem compete PL e ganhou varios e varios campeonatos, e treina outros atletas de pl tambem, nao minha

fala mano monster! é sim mano 50-50kg intao cara, pra te falar a verdade eu achei que ia atrapalhar, mais o psicologico manda mt nessa parte... eu até usei aquele cinturao em alguns exercicios de costas no dia de costas, e usei o cinturao no agachamento e nas 2 primeiras series do terra... e nao canso tanto assim foi bem de boa msm depois que tirei so que acredito que o cinturao nao tenha ajudado em nada pq aquela porra é larga pra cacete --' a loombar acaba acostumando com o tempo mano so nao mandaria ombro no dia de pernas... mais por questao de gosto mesmo, se tiver algum motivo ou alguma especialização pra isso, acho que seu corpo tende a adaptar e correr atras da recuperação da melhor forma possivel

porque o Ray que montro o treino su... e pelo que entendi, ele fatiga totalmente o quads, e depois da atenção total pro posterior entendeu ? foi isso que entendi que ele fez essas cargas ai no agacho são facil hahaha daqui a pouco tempo se ja vai ter me passado haha abaixo carga pq ? #chatiadu farei isso sem falta mano!! hahaa to loko pra pegar um halter de 30kg logo e fazer essa bagacera sem sentir dor nenhuma auheuahe valeu mano UAUHAUHAUAUHA treinar pernas, eu odeio essa porra, da vontade de vomitar, da tontera, se quer parar de treinar e ir embora, ao msm tempo quer dar uma voadora em alguem, mais caralho... me amarro nessa bagaça UAHEUHAUEH é mt bom ah se detona, AUHSDUASHDUASHD acido latico faz vc chorar intao mano, o causador disso é o Ray OAISJDOIAJSDOIAJSD esse fella deixo o treino o mais dificil possivel

halotestin serveria como um pre treino... so que ele é forte, MUITO forte... te deixaria como um touro com odio de 5 mil bandeirinhas vermelhas na arena sacou ? vc fica pilhado sangue no olho querendo levantar até um trator se tiver na frente