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bem-vindo ao clube, meu brother...vc é saudavel? tem dois braços, duas pernas? Tem uma familia que te ama? Tem arroz e feijao na sua mesa todos os dias? Tem condições de ir em uma academia, de frequentar um forum como esse e aprender? Então para com essa pohha desse mimimi e decida que tipo de homem vc vai ser.
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20 Fatos Sobre Nutrição De Deveriam Ser De Senso Comum (Mas Não São)
Arex respondeu ao tópico de Aless em Dieta e suplementação
sem stress, meu velho..foi só pra tirar uma onda!! -
20 Fatos Sobre Nutrição De Deveriam Ser De Senso Comum (Mas Não São)
Arex respondeu ao tópico de Aless em Dieta e suplementação
ô louco..eu tenho 35 anos...#partiuasilocomergorduratransdetresemtreshoras -
Bingo. Na mosca. A logica do sistema tributário brasileiro é toda errada.Poderíamos descrever vários e varios motivos para isso mas acho que um dos principais é esse: tributamos majoritariamente produção e consumo. Um produto chegar na gondola do mercado tendo 50,60,70% de imposto embutido é bizarro demais. Sem duvida, se tributassemos mais a renda e aliviassemos a produção, teriamos um país mais competitivo e rico. Ela paga 27,5% apenas sobre o valor que exceder lá os R$ 4 mil e pouco. Do jeito que o país está hoje, nenhum aumento de imposto (para pobres, ricos, cachorros etc) é aceitável. Maaaas, apenas como exercício teórico, faz sentido maiores aliquotas incidirem sobre rendas maiores incidirem , na minha opinião. Sem contar que os ricos tem acesso a diversas ferramentas de planejamento tributario, enquanto nós só nos f¨&*%$# Acho louvável seu desejo de empreender. Faço votos que alcance seus objetivos (eu sou empreendedor). De repente, empreendendo vc perceba a importancia de haver tratamento tributário (e em outras esferas) para quem é pequeno. Qto aos ricos: nao sei se concordo com isso. As leis empresariais talvez sejam as mais grotescas do mundo, fazendo com que quem produza riqueza esteja exposto a riscos enormes. No nosso país, ser rico é quase um crime. Acho que poderíamos refrasear a sua sentença para "é o melhor país do mundo para quem é amigo de alguém poderoso." perfeito.
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Cara, 20 minutos é bastante. Eu ja tentei forçar inserir a meditação como hábito diário e só me frustrei..hoje, to deixando rolar e sabe o que é mais engraçado? Tenho sentido cada vez mais vontade...devo estar com uma frequencia de 2 a 3x na semana (tipo um AB1,5x..hehe) Longe de mim pagar de entendido mas é justamente isso o que vc falou. Segundo os ensinamentos da Jetsunma, podemos classificar o processo de meditar em duas etapas: a etapa inicial é justamente aprender a acalmar a mente, o que vem com a observação...ela chama isso de Shamata (nao sei se a grafia é correta)..uma vez dominada essa técnica, usa-se, então, a mente calma e concentrada para estudar a propria natureza da mente, o que seria o objetivo final.Esse segundo estágio é então denominado Vipassana.
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Salve Trance. A resposta à pergunta do título é não, não domino, mas já venho há uns dez anos tentando aprender esse trem. De repente minha história pode te dar alguma luz. A meditação tem sido pra mim meio como era o treino quando comecei. Começava uma técnica, em alguns meses já trocava pois não estava alcançando o que eu queria. Já frequentei templo Zen, templo Hare Krsna, frequentei o Yogananda, o Sai Baba, fiz as técnicas de respiração que o Surf descreveu, de olho aberto, olho fechado, em lotus (birmanesa na real pois não consigo sentar em lotus) , com mantra, com mala, sem mala etc etc etc. Até que um dia eu entrei em contato com os ensinamentos de uma professora do budismo tibetano (eu não sou budista) e decidi segui-los pois eles fizeram todo o sentido pra mim. Já me iluminei? Hehe, claro que não, mas estou gostando da evolução. E o mais importante: parei de pular de técnica em técnica. Basicamente, ela diz que quanto mais vc tentar "não-pensar", mais longe você estará do processo. A mente é como um cavalo selvagem. Você deve domá-lo com doçura e não com força. Se tiver interesse, indico assisitir ao vídeo abaixo (é uma palestra dada em uma viagem recente ao Recife. Ela começa com preceitos do Budismo, mas vc pode pular essa parte). É uma abordagem bastante simples e ao mesmo tempo poderosa, na minha opinião. Se gostar, é só assistir às partes restantes (no video 3 ou 4, nao me lembro, ela faz uma analogia ótima com um pastor que tentava controlar suas ovelhas versus um outro que só observava...enfim...) Sobre a depressão: sim, é, como já disseram há vários estudos sobre isso. Porém, apenas no longuíssimo prazo. Quem está passando por um processo depressivo agudo ou sofre de depressão cronica, deve se tratar com a Medicina tradicional em primeiro lugar. Só com o quadro estável é possível usufruir dos benefícios de uma ferramenta tão lenta como esse. Tentar meditar em crise é a pior coisa que existe. _/\_
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cara, muito bom mesmo..fiquei até emocionado..valeu por compartilhar!
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2018 Lula tá a sete palmos, parceiro..pelo andar da carruagem, não dura mais 02 anos....ceis ficam aqui falando da farinhazinha do tio aécio, lulinha paz e amor colocava o mussum no chinelo no quesito marvada...
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eita...o aecio mesmo cheirado consegue raciocinar e se expressar melhor que a dilma...bom, acho que até o patropi se expressa melhor que aquele demonio..
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Cara, concordo com tudo o que vc disse, mas não é especialmente motivo de orgulho termos o cara no Senado Federal. Agora, como Política pede pragmatismo, se eu morasse em Alagoas teria votado nele também...sabem quem era a outra candidata?? Cara, esse argumento é balela...o PSDB é de esquerda...não é porque os caras tem uma orientação mais pró-mercado que isso se faz verdadeiro. Eles tem uma orientação mais pró-mercado porque estamos no seculo XXI, oras, e os caras são inteligentes.....eles já entenderam - lá em 1994 - que um Estado superintervencionista faz mais mal do que bem PARA O POBRE....para os ricos (os amigos do rei, na verdade), quanto mais Estado, melhor...mais negociatas...olha a Russia...o incrivel é isso ainda ser pauta de discussão...
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Molecada, vai dar...5 pontos percentuais de diferença é muito pouco...o Eduardo Jorge e o Everaldo vão apoiar o Aecio....o vice do Alckmin é o presidente do PSB aqui em Sao Paulo..se a Marina não apoiar o PSDB, vai ficar pra sempre na marginalidade política.. Eu estou bem esperançoso...acho que finalmente vamos tirar essa corja corrupta do poder.
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Pois é Planeta, com muita dor no coração, mas estou quase mudando meu voto para a Marina também....definitivamente, o grupo do PSDB é de longe o melhor para assumir mas, em uma escala de prioridades, tirar a corja de corruptos do PT do poder é a primeira. Na minha visão, se o Aecio for para o segundo turno, perde pra vaca véia.
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18 pedaços? Serio mesmo, bro? Caraca, eu como 4 e já to de boa...vc é gordao?
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Parceiro, a molecada já te deu boas dicas...EU colocaria um pouco mais de volume no treino...sem grandes firulas, apenas incluiria uma serie de 2 x 12 de elv. lateral depois do press. Uma coisa que ajudará na impressão de ombros largas é costas largas. Como vc já faz curvada+ pullups, eu tb experimentaria, por uns 4-6 meses, aumentar o volume de costas. Uma sugestão é inserir uma remada na polia baixa (para não deixar seu treino muito exaustivo) em 3 x 12...não há problemas em ter um volume de puxar mais alto. Enfim, sugestões. Boa sorte e bons treinos.
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Pohha, bixo, "Gato"?!! "Gato", mano?? Tá certo que defendo aí a liberdade individual e tals, mas não precisa chamar um outro usuário de "gato", né, mermão...vamos manter o respeito..hehe Pra moçada aí que tá afirmando que já se há certeza de qual é a causa da homossexualidade: sugiro se informar melhor....há várias e várias linhas de argumentação (genética, comportamental, social e até espiritual) mas definitivamente a Ciência não tem uma resposta definitiva.
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É inacreditável em pleno século XXI haver pessoas que gastam tanta energia buscando argumentação para justificar idéias do paleolítico...gays sempre existiram, sempre vão existir e foda-se...que porra de diferença isto faz na nossa vida?? que os caras casem, adotem crianças e sejam cidadãos como todos os outros - com todos os direitos e deveres...parem com essa fantasia de gayzismo, de feminismo e a putaquepariuismo.....não, a raça humana não vai acabar....não, as crianças não se transformarão em pederastas lascivos....não, as mulheres não dominarão o mundo e transformarão o genero masculino em escravos.. cuidem das suas próprias vidas que, pelo jeito, andam bem ociosas..
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Irlam, a resposta do manel007 me agrada. Para ser mais objetivo, a resposta é: depende. Ambas tem o seu papel. Na maneira como eu vejo (pelo que estudo e vejo na prática),o que funciona, prioritariamente, para mim para fins de hipertrofia é volume semanal adequado (nem muito mais, nem muito menos do que a faixa ótima). Qual é a faixa ótima? Eu tive que testar e encontrar. Essa discussão acontece há tempos aqui no fórum (e em outros locais) e, aparentemente, alguns organismos respondem melhor à progressão de carga e outros, a outras maneiras de progredir tensão (estou falando exclusivamente dos que buscam ganho de massa magra. Quando o objetivo é outro - aumento de PR, resistência, explosão - a resposta seria diferente). O que empobrece a discussão (e faz com que os usuários mais maduros se afastem) é o extremismo. Bons treinos
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/\ pois é, gaspar, tb tenho dificulade de entender usuarios esclarecidos defendendo o cerceamento de liberdades individuais. flex, vc está confundindo as coisas...como pai, vc tem sim a obrigação de orientar os seus filhos. eles, em algum momento, serão individualidades aptas a tomar as proprias decisões. Querer extrapolar esse papel para toda a sociedade, me parece apenas uma forma de justificar que o seu ponto de vista sobressaia sobre os outros. Quem sou eu para dizer o que vc, Flex, deve ou não fazer, desde que respeite o principio da alteridade?
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Treino Correto, Dieta, Whey Protein E... 3Kg A Mais De Gordura?!
Arex respondeu ao tópico de leticia.s.ol em Musculação em geral
lee_ticia, além do ponto que o Martin levantou, seguem algumas observações / sugestoes que talvez te ajudem: . eu nunca ouvir falar de multivitaminico engordar ninguem. o que engorda é excesso de calorias. . como está sua dieta? não estou dizendo que seja seu caso - estou me parametrizando no que está escrito - mas esse é um erro que quase todos cometem "tirei o arroz" ou "como 10 ovos por dia". Sem saber qual é a necessidade calorica diaria e contar os macros fica tudo no achômetro. Eu achava que comia pra caramba, qdo pus no papel, vi que faltavam 400kcals para o que eu queria . sua vida parece estar muito corrida. Talvez o cansaço possa estar te prejudicando (cortisol ou variações na tireóide). Será que talvez não valha a pena diminuir a frequencia de treino em prol de um descanso melhor? . fica calma, é assim mesmo que funciona. Qdo atingimos certos patamares, temos a falsa sensação que sempre será dali pra mais. só que a estrada não é reta, ela é curvilínea. tenha paciencia que vc está no caminho certo. daqui a pouco se ajusta de novo. boa sorte e bons treinos- 6 respostas
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- bf aumentando
- gordura
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porra, short do sardinha é osso, hein...prefiro ficar com o rego aparecendo...eu já tive meu batismo, uns dois anos atras...hoje, uso uns shorts de basquete (compro na C&A...30 dilmas)...na hora do agacho é só subir um pouco..
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volume de treino é besteira? entendi...
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caraca, molecada tem dificuldade de entender que o cara tem o objetivo dele.... bro, é simples, independentemente do treino que tu montar: mantenha o volume de treino para os superiores baixo (apenas como referencia: 30-50 reps / sem para os musculos pequenos e 60-90 para os grandes) e trabalhe em uma faixa mais alta para os inferiores (quadriceps e flexores). Vá vendo como teu corpo reage. Um Upper / Lower é bastante indicado. Abs e boa sorte
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Ajuda Por Favor, Me Deram Um Treino Possivelmente Errado
Arex respondeu ao tópico de educhequer em Treinamento
Tanin, relaxa, meu velho....não sei o que dá mais preguiça:: usuário antigo que tem extrema dificuldade em aceitar que os caminhos (e os objetivos) são inúmeros ou usuário novo que sai repetindo essas "verdades" pra pagar de entendido. Que cada um se responsabilize por quais (e de quem) conselhos quer seguir. -
8kg em 02 meses?? Xará, ve direito isso ae. hein...