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Pessoal, é o seguinte.. Treino desde setembro de 2012 comecei com 37% de gordura, fazia os exercícios que o professor indicava sem muita preocupação, mas reduzi minha alimentação. Não comia certo, comia pouco. Na época eu era vegetariana, mas meu corpo respondeu muito bem. Com 10 meses de academia comecei a comer carne porque meu corpo não estava se recuperando e eu deduzi que era falta de proteína. Em setembro de 2013 consegui reduzir meu BF pra 16% e o mantive até o início desse ano. Comecei a tomar whey protein pra ver se conseguiria obter ganhos, já que apesar do BF bacana, eu tava só a carcaça, tinha só 90cm de quadril e isso fazia meu auto-estima despencar. Contudo, em junho, com uma nova avaliação física, meu BF subiu pra 22%, e eu fiquei sem entender o motivo, porque minha alimentação tava nos conformes. Resolvi abaixar o consumo de arroz e fazer entre 20 e 40 min de bike após a musculação de segunda a sexta. Pooorém, esse aeróbio não durou muito, porque minha carga-horária no trabalho dobrou, e ainda tinha a faculdade a noite, e isso considerando que não tenho carro e a distância do meu trabalho até a academia resulta em 30min de caminhada. Resumo da ópera: 40min de musculação intensa sem aeróbio por falta de tempo, mas com corte total no arroz pra tentar equilibrar. A exaustão quase me fez parar de treinar, como meu corpo não estava aguentando, comecei a tomar um multivitamínico chamado Gerilom há quase três meses. Ontem fiz uma nova avaliação física e.. Surpresa! Gente, TODAS as minhas dobras cutâneas aumentaram, principalmente a da coxa e a supra, a circunferência da minha cintura também, e o meu BF está em nada mais nada meno do que 27%. Eu perdi exatamente 3kg de massa magra e ganhei os 3kg em forma de gordura! Foi a substituição mais injusta da minha vida! Pode ser o multivitamínico?! Eu deveria substitui-lo por uma cafeina?! Porque, sério, eu treino diiireiiitiiinho, por mais que meu tempo seja curto, eu dou o máximo do meu corpo, como em torno de 10 ovos por dia, como carne, tomo whey, durmo igual uma pedra, não como arroz... E ganho mais de 10% de gordura?! Dá vontade de chorar! Alguém tem alguma dica pra me dar ou alguma hipótese sobre o que há com meu corpo?!