Marcos Alexandre
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Tudo que Marcos Alexandre postou
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Pode isso ? se pode ... www.tvbucetas.com -
Usuários de plantão , deem sua opinião !
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Prevejo uma trollagem ..
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Não é cocaina , nao ta mandando pra dentro , pode ser loló
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Posta uma foto ai se puder , acho que baixar o bf , e principalmente a retenção hídrica .
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Poste fotos do seu shape , vai ajudar .
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fb 3x mesmo ? vo mudar o tipo de treino , vou treinar dia sim dia não independente do dia da semana , FB ou AB ?
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AGACHO LIVRE É MELHOR !
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Tomara que não fecham , mas se fecharem vc pode criar um diário , lá vai poder conversar a vontade , so tem que ter paciência pra postar ;d
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Peidar fazendo rosca direta com uma gatinha perto , não fedei mais o barulho foi alto ! descobri que não fui feito pra comer batata doce .
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Tem um mlk magro magro magro com 32 de braço 5,76 de BF me dizendo que quer dá uma secada , já falei pra ele que ele vai sumir .
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/\ Concordo , com 14 anos ja ta assim ,até os 18 então ... ainda mais se resolver mesmo bolar
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Vc nunca uso os tempero ?
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Gostei do shape em , parabens ! quanto tempo de treino ?
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14 anos com 40 c de braço ? quanto de bf vc tem ? posta fotos do shape ai !
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https://www.youtube.com/watch?v=jyNXRnX-QHg
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Tem celular ? tenta usar o shazan
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/\ já fiz isso também , mô vontade de treinar , focadão com fone , chega na porta da academia e ta fechada, da voltade de pula o muro e roba as anilhas . Sentei no peck deck ao contrario mais me liguei na hora e virei no primeiro mês pra fazer crucifixo eu descia no andar de baixo pra pegar o halter de 6kg sendo que tinha em cima .
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eu acredito que pull up foca mais as costas do que o chin up , e o chin up foca mais o biceps do que o pull up . https://www.youtube.com/watch?v=q9hDNGit48M
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