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relax

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Tudo que relax postou

  1. relax
    É isso aí, pai! haha Lembrando que eu uso uma caixinha embaixo da cabeça hein? Ainda não faço amplitude máxima hahaha mas obrigado!
  2. relax
    Hahahaha que nada Gamer! Mas um dia eu espero poder postar isso mesmo, embora eu saiba que vai me faltar ombro pra isso. kkkkk Aquele abraço!
  3. relax
    Saudações comunidade mais foda da internet! Espero que estejam todos bem, derramando positividade, porque hoje é sexta que por si só já e um dia de alegria! (embora eu ainda tenha ir pra faculdade amanhã, nada acabará com o meu fim de semana) Como sabem, minha rotina é uma mulher ingrata, que me beija e me abraça, me rouba e me mata. Então não me sobra muito tempo. Mas ontem rolou um treino e eu tentei me esforçar muito, porque sabia que hoje não ia treinar e amanhã é mais complicado ainda. Foi assim: Treino do dia 7 de novembro de 2013. Wall HSPU: 1x5 / 1x4 / 1x2 Pull ups: 1x11 / 1x5 / 1x6 / 1x5 / 1x5 Chin ups: 1x6 / 1x5 / 1x5 / 1x5 / 1x5 Dips: 1x10 / 1x11 / 1x9 / 1x8 / 1x7 Push ups: 1x10 / 1x7 / 1x7 / 1x6 / 1x8 Wall HSPU eu fiz do jeito que o Agaboy recomendou e foi bem difícil. Eu tentei uma terceira série, mas só consegui 2 reps. É o meu novo desafio. E como eu disse, nos dias de upper eu faço Wall HSPU apenas e nos outros dias Wall handstand work. Mas ontem também fiz alguns works e tentei fazer livre, várias vezes. haha Fiquei bastante cansado, mas não amanheci aniquilado. Amanhã vou tentar fazer alguma coisa. Por enquanto é isso. Aquele abraço!
  4. relax
    Rapaz, isso dá um estudo linguístico da zorra. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Rende até um TCC! DONA MARICOTINHA ♥ E cara, parabéns pelas cargas. Claro que o aumento delas estava previsto, assim como esses parabéns e assim como a minha visita costumeira que, por mais que o dia esteja uma zona, não deixo de fazer. Meu grande amigo e Mestre. Aquele abrassss!
  5. relax
    Acho que entendi, vou dar mais uma pesquisada e começar a fazer assim. Acho que eu acabo abrindo os cotovelos. Das vezes que fiz não me atentei, então não lembro.
  6. relax
    Agora fiquei com dúvida em relação a fechar os cotovelos. Você diz quando estiver na fase positiva ou na negativa? Ou você está se referindo a aproximar mais os braços? Valeu as dicas Agaboy! Isso aí, dê uma olhada, pratique. É muito bom.
  7. relax
    Fala 007! Satisfação tê-lo em meu humilde dojo. Rapaz, eu nunca pesquisei sobre essa distância. Sempre imaginei que fosse algo um pouco mais aberto do que a largura dos ombros. Igual neste vídeo: Se fosse mais do que isso creio que eu não conseguiria ficar de cabeça pra baixo. Pensando por esse lado também, aumentando a distância entre as mãos, a distância entre a sua cabeça e o chão também diminuiria e fico a certa distância do chão (tenho braços longos). Tanto é que uma vez eu fui fazer o Wall HSPU e fui descendo, fui descendo e não tive forças pra voltar quando minha cabeça tava perto do chão. Aí veio a ideia de colocar a caixa e ir fortalecendo. Segue um link de um dos melhores tutorial que já vi sobre isso: http://www.beastskills.com/the-handstand/ Aquele abraço! Rapaz, você tem que tomar cuidado? Eu tive que morder a boca bem forte aqui, pra doer mesmo e eu não rir na frente da minha chefe, porque pqp véi tománucu KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Porra, porque o Flequixana nunca perde a graça? WHY??? E mais essa tradução do L-sit agora, caralho! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Aff véi, logo estou aí nessa bagaça de novo pra gente bagunçar com SP! E eu quero saber quando é que Caio vai soltar essas máfias para o amiguinho noob do BW aqui? E também quero saber quando vou receber minha garrafa de volta? Mestre, este dojo não é meu não cara, é nosso. Tê-lo aqui me causa inigualável lisonja. Aquele abrassssss!
  8. relax
    Rapaz, é massa mesmo kkkkkkkkkkk Já fiz nas cadeiras lá em casa, mas não curto muito a altura. :/ Que medo o que rapaz, come reggae não! Agora, como diz o Starrett: "Se sentir que está lesionando, então está lesionando". (neste caso ele falou sobre mobilização, mas serve para este momento). Se o corpo reclamar deixa queto. Mas se não mata e nem vai preso, chama na catraca! E tudo bem, o Mehdi fala isso mesmo sobre as assistências. Mas acho que seria mais vantajoso você tentar 3x8 e aí partir para o 3x5 com sobrecarga. Bem, é uma opinião minha. Aquele abraço, meu brother!
  9. relax
    Rapaz, eu coloco assim porque fica mais fácil pra pesquisar no youtube. E eu não sou tão bom como o Tião para criar expressões como o Uan Rendi Bananeira (velho eu dou risada disso até hoje kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk), mas um dia eu tentarei! Eu não tenho esse dinheiro todo, igual a Vossa Excelência (Caio e Tião a dupla da ostentação); fiz um monte de dívida e estou terminando de pagá-las por agora e sim, já estou na providência de um celular com este bendito desse whatsapp o qual o povo não vive mais sem. E aí já imagino ele pipocando de msg de vocês e eu rindo no meio da sala na faculdade.
  10. relax
    Você tá treinando em casa mesmo? Onde você esses Dips? E dá pra fazer mais viu, Caião. Manda bala! Aquele abraço!
  11. relax
    Acho que vou te imitar experimentar, tentar seguir a mesma estrutura que você tá fazendo ao invés de deixar um dia só para pernas. Quero ver também se encurto o tempo de treino.
  12. relax
    Realmente, pull ups tem muito a progredir. Mas ao menos você consegue fazer pistols, coisa que eu não consigo até hoje.
  13. relax
    Eu sabia que você era um dos que conhecia. Cara inteligente da zorra. Porque tentei ler Estética da criação verbal, mas li em uma época da minha vida que não tinha maturidade suficiente. Mas... mas... mas... o L-sit é mais difícil e é por isso que ainda não faço.
  14. relax
    Sabes que é preciso separar um momento do dia apenas para o seu diário, não é mesmo grande Mestre? Separar a pipoca, o suco, uma poltrona bem confortável (INSIRA AQUI AQUELE GIF MASSA DO MICHAEL JACKSON NO CINEMA QUE VOCÊ TEM) e preparar pras risadas! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Cada coisa que acontece, cara. Mas eu entendo o nosso amigo Juninho. Sei que o sonho dele é por um dia ao menos auxiliar o Tião em seus levantamentos. Pobre criança. :/ Seja sempre feliz, amigo. Aquele abraço!
  15. relax
    Dê tempo ao corpo, espero pela volta.
  16. relax
    Não sabia que você não jantava. É a hora que sinto mais fome e a hora mais difícil de controlar os impulsos ;x
  17. relax
    Exatamente isso! hahaha Eu até comentei com meu amigo, se eu escorar em algum lugar eu durmo! kkkkkkk Não posso não! É, eu acho que desgasta menos né? E vou criar coragem e começar a fazer de cara pra parede! Vamo ver o que dá! haha Aquele abraço, Artie! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Caramba hein, eu já imagino! Minha mãe passa e eu estou lá fazendo handstand (Tchu Rendi Bananeira, como diz o mestre Tião) aí minha mãe passa, olha e diz: - Ai ai ai! Vai cair e quebrar o pescoço, mininu véi besta! hahahaha Mas olha, o mais breve possível! Isso aqui é uma monotonia só sem vocês.
  18. relax
    Olá, amigos! Como estão? Eu estou melhor que do outros dias! Bem melhor! A vibe está alta e eu tô no modo vamo que vamo! A semana está infinitamente corrida, como de costume, mas ontem consegui um treino. Hoje por exemplo já não tem. É foda. A gente vai sentindo que tá ficando pra trás, mas não tem nada não. Fase é fase. E ontem só de raiva eu resolvi experimentar, e foi assim: Treino do dia 06 de novembro de 2013. Wall headstand push up: 1x7 Wall handstand work: 1x50s / 1x20s Tuck L-sit (gound): 1x7s / 1x7s / 1x6s / 1x7s / 1x6s Tuck front lever: 4x12s / 1x11s Tuck back lever: 5x12s Bom, preciso dizer que fiquei muito feliz comigo mesmo por ter conseguido fazer wall headstand push up. Embora eu tenha utilizado uma caixa baixa (aproximadamente a altura de uma caixa de sapatos ou uns 2cm mais alta) e aí eu encostava a cabeça na caixa e subia. Mas antes eu não conseguia nem isso, então já é um progresso. hahaha Estou pensando: Continuar fazendo wall handstand work todos os dias e nos dias de upper fazer 3 séries de wall handstand push up; Ou fazer 1 série de wall handstand push ups e 2 de wall handstand work todos os dias e nos dias de upper fazer 3 séries de wall handstand push up? Aquele abraço, galera!
  19. relax
    Rapaz, ouça o mestre aí. Tudo verdade. Também já passei por essas coisas e já me ferrei como ninguém. Mas, foda-se. E uma pequena reflexão sobre dar um tempo. (SPOILER NÃO RECOMENDADO PARA A FABI) Aquele abraço!
  20. relax
    Primeiro, sobre a mudança de treino: manda ver! Sempre quis fazer essa divisão! É isso mesmo, estou pagando as contas aqui e ver se sobra uma grana pra fazer uma avaliação no mínimo aceitável, pra fazer os cálculos certos e chamar na catraca! Rapaz, você é revolucionário demais, é o bicho solto das cavernas! Muda os nome, muda a porra toda! kkkkkkkkkk Ainda tô no projeto de lançar o Tchu Rendi Bananeira com os pé solto! Vamo que vamo!
  21. relax
    Legal, tô gostando da estrutura.
  22. relax
    Caio, seu treino segue uma divisão padrão? Não sei, posso estar enganado, mas vejo os dias variarem bastante.
  23. relax
    Opa! Também gostei dos pull ups! Um dia chego lá!
  24. relax
    Oi Fá! Estou bem melhor já, graças a Deus. Hahahaha Todo L-sit para mim é um novo desafio! Eu fico fazendo toda hora, tô sentado no sofá, vou lá e tento um L-sit. Tô numa cadeira com braços, apoio nos braços e L-sit. Um amigo meu até falou: "para com essas porra de treino aí véi, avimaria." kkkkkkkkkkk Deu mesmo viu, tava aqui lembrando. Êta vontade de voltar. :/
  25. relax
    Kick ass 2 Tão bom quanto o primeiro. Nota 9 - Cães de Aluguel Nota: 9
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