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melolucas

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Tudo que melolucas postou

  1. melolucas

    Sobre Abcde

    melolucas respondeu ao tópico de negger em Treinamento

    Concordo com o que falaram anteriormente. Upper/Lower ou Abc2x são os melhores, na minha opnião.
  2. melolucas
    Chin-up + rosca direta + 300~400kcal de excedente calórico. abraço
  3. melolucas
    As lutas do UFC estão deixando a desejar mesmo..
  4. melolucas
    To esperando na HD vai fazer 1 mês. Na ierva foi a mesma coisa, o buraco de fim de mundo esse que eu moro! KKK
  5. melolucas
    pode fazer
  6. melolucas
    Pelo menos não ta volumoso. Só ta faltando os compostos e livres
  7. melolucas
    só curto o jason e o danilo frança
  8. melolucas
    Mas então eu não poderia treinar do jeito que eu quero? Tipo, fazer meu próprio treino?
  9. melolucas
  10. melolucas
    Não tem nada melhor que ajudar os outros na academia, eu sou muito timido, então eu sempre peço pro instrutor ir ajudar alguém que está fazendo errado.
  11. melolucas
    Isso ae mano, to botando fé. Dieta massa
  12. melolucas
    Então se for mandar uma testo a dura seria de 21 em 21 dias? E no caso de um enantato ou um propionato, alguem pode informar? Obrigado
  13. melolucas
    chin-up rosca direta // paralelas triceps testa
  14. melolucas
    Pra começo de conversa, falar que pesquisou muito e ciclar com 5 meses de treino, já quer dizer que você mentiu. Abraços e boa sorte com esse ciclo ae.
  15. melolucas
    Pelo o que eu ja ouvi falar de alguns usuários aqui do forum, faz crescer coração sim
  16. melolucas
    Comparecendo aqui parceiro. Vou acompanhar, é tu ae nessa foto de perfil? Abraço mano, bons treinos.
  17. melolucas
    esse video me deu hérnia de disco
  18. melolucas
    Aumente bem mais a carga pra ver se a execução vai ficar boa também.
  19. melolucas
    Not sure if serious or just trolling.
  20. melolucas
    Cade dieta?
  21. melolucas
    não curto shape dele
  22. melolucas
    PUTZ CARA! Sensacional. Não sabia que esse Rome 2 era da franquia Total War, nunca joguei nenhum jogo deles, só vi videos mesmo e achei todos sensacionais. O Multiplayer é dahora?
  23. melolucas
    Eu acho que ta faltando você pesquisar mais.
  24. melolucas
    Se tu quiser desmaiar, sim.
  25. melolucas
    Bem isso. Falar que faz em 25min e que tem 30 segundos de descanso é porque o peso é de moça mesmo. Quer treino pra ficar com pump, faz esse do capitão maromba, mas depois não venha aqui abrir tópico dizendo que estagnou. @topic Minha opnião: O treino do ranzo está foda, o meu é bem parecido.
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