melolucas

Bem isso. Falar que faz em 25min e que tem 30 segundos de descanso é porque o peso é de moça mesmo. Quer treino pra ficar com pump, faz esse do capitão maromba, mas depois não venha aqui abrir tópico dizendo que estagnou. @topic Minha opnião: O treino do ranzo está foda, o meu é bem parecido.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, ri alto.

sorte de quem vai malhar contigo então, porque na minha academia nenhum instrutor se salva.

vai trabalhar como instrutor é? hehe

Isso porque tem um "profissional" acompanhando todos os dias. Desinstrutores atacam novamente. AIUEHIUAHEIUHAEOIUHAOIUHOIUAHEOIUHAOIEHAE

KKKKKKKKKKKKK, a minha placa de video foi 1000 reais. Uma HD7870 Sapphire, somente para fps desse tipo, ela roda bf de boa em 1600x900. AUUHAUAHUHA

Uhauhauhauha, pode crer! Eu sou mais da galera do FPS. Battlefield 3, esperando sair o 4. Counter Strike etc. Estratégia eu curto também, joguei bastante Ragnarok, Rising Force e tal. Joguei um em flash também, estilo jogo de turnos, DOFUS, ja ouviu falar?

Então compartilhamos o mesmo gosto para jogos. Tem jogado algum ultimamente? Quais generos tu curte?

Até deixei de seguir esse cara no youtube, tenho dó dos leigos que seguem as dicas dele.

Como assim Daciano, irá deixar de frequentar o forum? Explique mais sobre, será uma grande perda

faça barra fixa progredindo peso e coma bem.

Ja vi falaram que usaram testenat da lander e estão gostando

Quero ver os resultados, espero fazer um ciclo desse final do ano. Acompanhando

Eu to nos 11/11kg no testa e me sinto forte. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Smith é o melhor para quebrar teu joelho.

Isso é sério?

Entendi, ontem mesmo eu vi um post do Krewbz falando que o corpo consegue absorver mais de 5g diárias também, fiquei bem empolgado pra testar isso também. Hahaha

Nem precisei assistir o video, já gostei demais da discussão que teve aqui neste tópico. Iceman esclareceu bastante coisa, obrigado!

Pelo que eu li o pessoal falando, a força que a creatina proporciona continua a mesma quando tu para de usar. Não deu pra ver comigo se é verdade, porque to pegando bem leve no treino por causa das dores

Eu assisti e recomendo. MUITO FODA

Só faço chin agora, pull up eu canso bem mais rápido. UHAUHAUHA

Está tão bom quanto pintar com luxcolor

não inventa, faz militar e elevação lateral no treino de peito, treinar costas ja recruta bem o posterior.

Fim do tópico.

não ta evoluindo por causa desse treino horrivel, não tem nenhuma possibilidade de realizar barra fixa, terra e paralelas? Esse agachamento ai é o livre?