rafaelmb

valeu então galera eu vou ver se bota qualquer coisa em baixo, pq a maior é 10 kg isso fode, e vou continuar fazendo costas no outro dia perna msm, sempre fiz e me sentia bem, são esses instrutores que gostam de apertar minha mente kkk

não tem neum problema então eu fazer terra em um dia e perna no outro ne? foi esses instrutores apertando minha ente com isso novamente! esses videos de execução sempre são com anilhas grandes, na porra da academia a maior anilha é de 10kg, então minha perna fica bem mais encolhida...

eu não aguento mais essa duvida, todo site que olho nao vejo resposta, levantamento terra no treino de costas ou perna? num abc 2x o de perna sempre vem depois do de costas ou o contrario entao fica foda... fico cabrero pq faço terra num dia ai ja trabalhei a perna e no outro dia q ela ia repousar é o treino de pernas se alguem poder ajudar ai na moral...

-Rapaz tudo de mais da merda! não precisa ser muito estudioso pra saber isso! kkkkkkk o scarpelly sempre falava isso, e eu concordo acho que 2 vezes ao dia ja esta bom

eu até que acho bom o gosto kk

Uma dica que vai ajudar bastante, Chá de alecrim Seus beneficios para a saúde são excelentes , com este chá conseguimos evitar vários problemas como reumatismo, má digestão, histeria, problemas cardíacos, asma, nervosismo, indigestão. O chá do alecrim e ótimo para se evitar o cansaço após um dia estressante de trabalho, estes benefícios dos chás são devidos o alecrim ser um ótimo estimulante, as tosses acompanhadas com catarros também são eliminadas pelo alecrim devido a sua excelente ação expectorante. As ervas são ricas em antioxidantes essenciais na eliminação dos radicais livres, ajuda também a evitar ou reduzir os gases intestinais, fortalecer o figado, reduzir as cólicas menstruais e digerir melhor as gorduras consumidas. As compressas do alecrim são excelentes para ajudar na cicatrização das feridas e reduzir as dores causadas por reumatismo, os alecrins são muitos indicados também como temperos e adicionados as carnes e aos peixes. Chá de erva doce Erva doce possui excelente ação de descongestionante fundamental para evitar mucos que podem prejudicar o carregamento do oxigênio pros pulmões. o chá e excelente como diurético e para estimular o libido, evitar a retenção de líquidos, inchaços abdominais, para evitar má digestão, gases intestinais, mau hálito, prisão de ventre, estimular as musculaturas do intestino e do estômago que são prejudicados por alterações dos hormônios, alimentação rica em sódio e temperaturas elevadas, estes sintomas são geralmente evitados com a erva doce que e excelente para saúde e para nosso corpo funcionar corretamente. Chá de hortelã A hortelã também pode ser usada como tempero de refeições ou como ingrediente para sucos. Ela possui vitaminas A, B e C e minerais como cálcio, fósforo, ferro e potássio. O chá é um ótimo digestivo, calmante, anti-inflamatório e ajuda nos problemas intestinais e estomacais. Chá de canela A canela tem atividade antioxidante extremamente alta, e o óleo da canela tem propriedades antibacterianas e anti-fungos fortes. A canela é também uma grande fonte de manganês, de fibra, de ferro, e de cálcio. Junte todo, a erva doce, hortelã, canela e alecrim coloque para ferver em 400ml de água durante 3 a 4 minutos. A quantidade pode variar mas não exagere. Recomendo que tome 2 copos ao dia. Olhem a tabela final dos benefícios: *Reduzir níveis de açúcar de sangue e tratando a diabetes do tipo 2. *Baixar o colesterol. *Ajuda da digestão. *Tratar diarreia. *Curar resfriado comum. *Redução de dor das artrites. *Memória de impulso e função cognoscitiva. *Eliminação da má respiração. *Curar dores de cabeça e de enxaqueca. *Calmante. *Anti-inflamatório. *Diurético. *Evita má digestão. *Evita mau hálito. *Estimula a musculatura do intestino e do estômago. *Combate tosses acompanhadas com catarros *Antioxidante. *Fortalece o figado. * Ajuda a digerir melhor as gorduras consumidas. Uma coisa tão simples que ajuda bastante, importante tanto durante o cutting quanto bulking Fontes: https://alimentosnaturais.blog.br/2013/01/cha-alecrim-seus-beneficios/ https://alimentosnaturais.blog.br/2013/06/erva-doce-beneficios-para-saude/ https://universojatoba.com.br/beneficios-do-cha-de-hortela/ https://www.beneficiosdacanela.com/a-canela-e-boa-para-a-saude/

um amigo meu faleceu e o diagnostico foi morte por wheydicite ( inflamação no whey) :/

bem melhor assim mas vc q sabe

coma os 2 sem esquecer das gorduras boas, vitaminas e minerais. se seu objetivo é ganhar massa você deve comer muita proteina e muito mas carbo de boa qualidade

creatina não engorda, e não tira definição, da um leve aumento na explosão muscular.

cutting? mano se tu quer perder peso diminue os carbos e aumenta as quantidades de proteinas 160g no minimo em sua dieta dividido ao longo do dia, e tenta nao mandar muito carbo nas refeições antes de dormir, mas se vc quiser ganhar peso a dieta é outra.

esse povo adora tomar uma dura!

e whey causa problema no corpo é?

devia ter um topico falando o que não da cancer, pq ta foda..

o whey completa a dieta se vc acha que com sua dieta ja esta bom, então tudo bem

acho que 3 pra grande e 2 pra pequeno seria o ideal, pra gastar mais compenssa na esteira, ou entao ajusta a dieta msm...

achei muito grande

a da direita parece ser melhor, manda um email pra empresa com o numero do lote e data de validade pra tirar a duvida, mas mesmo assim ainda pode ser falso, manda analisar no laboratorio....

panturrilha??? jogava uma levantamento terra..

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/125845-fechamento-de-topicos-contendo-laudos-e-coisas-do-genero/ Eu entendo que para não aver brigas com as empressas e tudo mais, mas se os topicos são fechados para evitar "flame" contra alguma marca, não poderia só desativar os comentarios? só estou dando uma sugestão...

eu jogo com costas, ai no perna entra o agacho mas se eu por mais um vai ficar muito grande...

ja ouvi madona, justin, palo do arrocha... pqp me retei peguei o pendrive da academia e fiz a playlist, mas sempre to com o fone

mas tu tiro, po eu faço panturrilha sentado e no leg nao um ou outro mas é vc que sabe

o terra ja pega o flexor, ainda é necessario fazer mais um isolador? tipo mesa ou cadeira flexora....?

tipos de música (inclusive nenhuma), Mozart, Canto Gregoriano, sucessos do momento seu estudo, acreditando que a música permite um melhor convívio em grupo ____________________________________________________________________________ essas musicas paradass, mete um som desgraçadão pocando, um rock uma batida foda! vc fica agressivo nervoso!