Hooly

Anderson, não aguento mais repetir as mesmas coisa. EU, quero chegar até os 105. até lá vou mandar um CUT, coloca isso na cachola.

se eu tivesse quem investir pesado em mim, eu seria atleta easy kkkkkkkkk

tou providenciando um lipo 6 black, e um oxy elite.

só n vale cobrar se n aumento o cortisol sou bahiano sim eu perco peso fácil man, retenção então.. jogando bola 3 x por semana, perdi 4 kg, até a veia do biceps ficou aparente, isso em junho, por isso parei de fazer aeróbico, mas vou voltar, obrigado pelas dicas õ/

vou postar uma foto, só tenho o celular da minha cunhada no momento, e ela é toda problemática. ai vocês vêem.

é, tou entre gente que não sabe diferenciar retenção de gordura.

Bom, eu ainda acho o shape do grath um dos melhores, mas ainda tem o kevin levrone, o munzer entre outros.. n curto essa "falta de barriga" do zane.

n sei se só eu percebi aqui mas o mano arroz ta se doendo de mais no meu tópico xD e eu chuto uns 38 e 8 de bf também

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu falei que sou menor que ele no sentido de altura lol ele tem 48 cm em bulk, e eu 43 kkkkk n tem lógica eu ser maior que ele né kkkkk

Léo stronda é menor que eu. E além de eu ser negro, eu sou meso~endo ganho e perco fácil

problema é que vcs levam ao pé da letra quando eu disse que não faço dieta, é pq n sigo o mesmo modelo todo os dias. costumo comer de 3 ~ 4 horas, arroz e bastante soja ( em grande quantidade ), pela manhã, 2 pães, 3 ovos e leite ( omelete ) e mais 4 colheres de leite e agua quente. ou vocês acham que eu só como arroz e feijão? e a meta é chegar nos 105, tou comendo maneiro, nada de calorias vazias, quando eu começei a treinar, já era um pouco retido, cincunferencia de cintura é uns 95 +/- pq como bastante. E eu volto a dizer, n vou meter logo de começo um clemb, vou ir abaixando aos poucos, assim como eu ganhei aos poucos. E eu não quero ficar bem de saúde, quero crescer, depois trincar, sem mimimi E lógico que todos que postaram aqui, as suas evoluções é pra quê? pros outros avaliarem? todos pra inflar o ego, vamos parar de hipocrisia né pessoal, depois mando uma foto de duplo biceps. pra vocês terem uma ideia de como tá, eu nem acho que ta tão ruim assim, pq retenção se perde fácil, e tenho minhas fontes que me ajuda, tanto no bulk quanto no cut. abraços.

Entendo.. Mas até certo ponto não, minha pele ainda não tá tão GROSSA, nem minha cintura tão larga. Problema meu mesmo é a retenção, e isso se perde em 2 semanas.. vou ir devagar. até janeiro, acredito estar com pelo menos 103 kg

Man, quero ganhar o máx de massa magra, pra quando eu secar n ficar miadinho.. e tou em puberdade, ainda cresço bastante, sem contar que musculação ajuda a desenvolver o corpo, digo altura.

quando chegar aos 105 não sei que ano, que data ou que dia quando a balança bater 105 KG eu vou começar a correr.

único comentário construtivo mesmo. E é isso, não vejo problema em perder a retenção. cortar o sódio e diminuir o carbo e beber bastante água, junto com o clemb vou ficar maneirinho. Quando eu iniciar o cut eu vou pedir pra você acompanhar é nóss!

ano que vem. quando chegar aos 105 KG, acredito que eu já estou nos 100, mas prefiro me pesar do que tirar conclusões precipitadas.

Meu braço é 2/3 biceps e 1/3 triceps HUAHAUHAUHAAU tudo genético man

??

so zuas parsero logo logo

esse post me rendeu uns 5 mp me perguntando meu treino e dieta.

tbm odeio supino reto prefiro treinar costas

meu apelido tbm é nando vou acompanhar

concordo