Hooly

a luz do carro faz o bf abaixar kkkkkkkkk

se você é magro e anda sem camisa na rua é normal se vc é forte e anda sem camisa: metido, bombado, se acha e por ai vai kkkkk

criar perfil fake pra vim criticar ganha o quê?

não, não queira isso. eu quando iniciei a academia, meu sonho era que perguntarem se eu usei algo.. hoje em dia, tá um saco, tem nego que tá lá na casa do carai, chega perto de mim e fala: vai broxar outros: bomba mata outros: vc tá tomando muito hemogenin outros: usou creatina? outros: ta tomando algum suplemento? outros: vc mudou bastante, usou bomba, (outros: quando eu chegar em você eu paro ( outros: não precisa malhar mais braço, vc ta com o braço grande e rosto pequeno )) isso já chega a ser irritante.

sim, só como pedras antes eu tinha 64 kg e 56 de perna agora tenho 64 de perna e 43 cm frio lol

ok agora vai lá pelar o saco dos outros que tá ciclando vai hauhauauauaau

vamos ver os fatos verídicos que aconteceu com os míticos que postaram aqui. Zikaaa: treinar peito 3 x por semana. OK Pedrocka: 38cm de braço (frio, contraido) Coxa 57cm (frio,contraida) OK Parmalat: Peso : 61kg Braço D (frio) : 34 braço E (frio) : 33,5 Antebraço D (frio) :29 OK n tenho mais nada a comentar. HAUHUAHUAHUAHUAHAUAHUAUH

se fosse eu metia a porrada mesmo e como o pequeno gafanhoto disse alí queria ver se o coroa fosse do tamanho do frank mc grath se os amigos iam encostar a mão nele.

"Aos pseudo-psicólogos: Não da pra julgar o que acontece na familia em 3 minutos de video, não se enganem." Isso é verídico, mas pondo em parte como acontece na minha família, meu pai sempre tentando ensinar minha irmã pelo caminho do bem, e ela se revoltar, e ainda mais os amigos dela?... Rapaz, se fosse o MEU pai no lugar dele, e os amigos da minha irmã tocasse um dedo nele, perderia os dentes no minimo.

até agora todos os meus exercicios que uso são top hauhauhauauhuahau

evolução em 10 meses 10 a 20 kg "ta explicado é zyzzete" "que merda de evolução" "notável" de 20 a 30 kg "boa evolução, como ta o treino?" "como tá a dieta? show" 30 a 40 kg "RETEU "CICLOU" "PASSA O CICLO" "RELATO" "RETEU " "ENGORDOU" "QUAIS OS COLATERAIS" "PASSA A RECEITA" "ROLIÇO" povo ignorante. e a maioria dessa galera que crítica, ninguém põe o rosto pra ver o corpo de merda! AUAHAUHUAUAHUAHUAHUAHUAHU

vou me pesar hoje pós treino pra ver como que tá a situação 99 kg.

qual foi brô?

a meta é até 105 ou se ficar fácil, 110, acho que n vou passar dos 105, pq já vejo meu rosto muito inchado, porém me vejo com meu peito muito pequeno e braço fino se eu continuar a me ver fino, vou pro 110 haha deus no comando \õ/

peito: reto 3 x 8 inclinado 3x8 cross over 3 x 8 ~ 10 OU paralela até a falha biceps: rosca direta 3x 8 e scott 3x8 OU alternada 3x8 OU concentrada 3x8 treino bom, vai atingir todo o seu peito e não vai queimar a musculatura. (TREINE PESADO)

abre ae que estranho assim que falei que tou pesando 98 kg vcs se revoltaram comigo O.O gogo abre tópico ae e pros recalkdos, pede meu treino, ensino a cada um de vcs treinarem pesado kkkkkkk

descanse em paz

gente que treina peito e biceps não pode falar nada há braços

cês são tão criativos

plastica na cara? rapaz, ninguém me chamou de feio.. a foto ta distante, logo minha face saio feio. até ano que vem vocês todos

mimimimimimimimimi

tá certo. se só eu fizesse a comida aqui em casa, tava bem melhor hoje. com esse seu comentário deu pra perceber o seu nível de newbie

para de generalizar velho n é pq fulano disse que no máximo e 2 kg de músculo que todo mundo vai ganhar só 2 kg vc deve ser novo no assunto cada corpo e um corpo, n existe negocio de 2 kg de músculo por mês, o corpo n sabe o que é mês, 2 kg, 2 gramas de proteína por quilo, balança, 3 x 8 aprenda pequeno gafanhoto

58 kg e ainda pergunta? suponho que vc pare de acreditar que vai crescer seco

me amostra alguém ai que aumentou 34 kg em 10 meses, de puro músculo ai espertão