Ulfburk

Exatamente isso. E hipercalórico é pra dieta de bulking, ou seja, tuas calorias tem que exceder seu gasto, é normal ganhar gordura, mas tu sendo ecto deve crescer seco.

Dieta >> Gases, retenção, dilatação do estômago.

Dose diária efetiva de BCAA é de 12~15 gramas, não se esqueça.

Acompanhando bro.

Melhorando bem. Boa sorte, ainda tem muitos kilos!

Pelo ABS teu BF estoura em 14% mano. Se tu chegar a 80kg sem perder muita MM vai ficar com BF negativo.

Nem reparei que tava no feminino, só li. FAIL

"1,58m 51,5kg 25% de gordura" Isso não faz sentido tu ser tão gordo com tão pouco peso.

Corpo do Munhoz e do Mariano é ridículo. Mas o Gustavo Lima tá no caminho certo mano, deixa o cara, ele tem grana e tá crescendo.

Estourando 22%. Mas eu chuto 19.

Boa cara, isso aí. Determinação. Uma música boa pra ouvir no AeJ:

Ele deve ser muito baixo.

Ótimo cara, tá desenhando bem. #ProjetoPiercingCairPeloPeitoralGigante

Porra, mas tu fez certinho? Crucifixo eu faço com 14kg só e meu peito é bem mais desenvolvido, talvez seja por eu não me dar bem com o exercício mesmo.

Esse ciclo vai ser do caralho!

Tá tranquilo brother. Mas dono do tópico, pode confiar que tu não tem um BF acima de 20% não, senão teria uma barriga de torresmo, fique tranquilo em relação a isso.

46 de braço foi no final, a maioria das fotos é de antes. No final o olho dele tava ficando até estranho de tanto diurético.

Porra, tu quer levar fotinha em consideração? Eu falei que você é retardado porque IMC que tem a ver altura~peso. BF é só a gordura corporal, SÓ A GORDURA. Eu tenho um percentual menor agora, do que tinha quando pesava 70kg, e eu tenho quase 80 agora. Isso não tem anda a ver, você deve ser um moleque de 12 anos de idade que começou a ler o site da probiótica ontem e tá opinando por aqui. Não falo mais nada, continue com sua opinião errada.

Seu retardado, peso e altura é IMC, BF é gordura corporal. Depende da massa óssea e massa muscular do cara, não viaja... Eu tinha 22% quando tinha 14 anos, sei bem como é ter 20% de gordura.

Porra, tu tem muito "pneu", apesar da parte frontal do abdome não ser muito alta. Mas tô acompanhando.

Sua dieta tá muito boa. Dieta de 1700 calorias é pra gordo desesperado que não liga pra perder massa magra, não vai nessa.

Faz um bulk limpo, tu tem pouca MM.

Zyzz morreu com BF de 3% e 46cm de braço, pesando 98kg. Siga o Zyzz da seguinte forma: prop. testo + trembolona + cocaina + ecstasy + diuréticos.

Eu não curto hemogenim. Usaria DecaXDura mesmo.

Maneiro, mas porque tu faz tanta repetição? Acho que acima de 15 é muito, eu curto de 8~12.