harryloko
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Tudo que harryloko postou
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Como Calcular Os Macros Exatamente?o Metabolismo Influencia Nesta Medida?
harryloko respondeu ao tópico de chrisleon1702 em Dieta e suplementação
Isso é verdade -
Avaliem O Shape --Tilapia--
harryloko respondeu ao tópico de Tilapia em Sala de avaliação / Antes e depois
ce ta lindu cara,parabens -
Galera A Forma De Eu Suplementar Ta Certa?
harryloko respondeu ao tópico de Johnny Bravo' em Dieta e suplementação
whey+malto/dextrose+crea tome tudo junto no pos...uns 500ml de agua pra isso da legal pra nao ficar muito "volumoso" -
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Creio que não muito...
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A crea da Growth e boa?Creanpure alguem usou e curtiu?
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Pode ser algum ligamento leseonado....bom fazer um ultrassom ai
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5x5 e cedo pra você
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1 Ano E 6 Meses 15 Anos
harryloko respondeu ao tópico de Victordick97 em Sala de avaliação / Antes e depois
ta lindu cara -
Foto De 1 Més E Meio De Treino Ex Zumbi Kkkkkkkkk
harryloko respondeu ao tópico de Fabiano_26 em Sala de avaliação / Antes e depois
Nen cara, foi 3kg de pura gordura mesmo kkk -
Dieta Passada Pelo Endocrino [Ganho De Massa]
harryloko respondeu ao tópico de Sorkk em Dieta e suplementação
tipo, 2g/kg , 4g/kg ... qual ele ta usando quero saber hehe -
imail pra ele!
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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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Pode sim, sem problemas! Eu tomo whey+bcaa+crea+malto hausahsuiahsa...tem problema misturar nao!
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Dieta Passada Pelo Endocrino [Ganho De Massa]
harryloko respondeu ao tópico de Sorkk em Dieta e suplementação
Macros, cade?Quero ver grana pra bancar tanto whey assim! -
Bem no pé da letra...Quer dizer que se consumir menos que isso, tu emagrece.Isso é tipo O que seu corpo utiliza/dia pra "ficar em pé" Jajja os leigos expert aparecem aqui de novo pra dar mais explicações, eu tou aprendendo tb...algumas coisas sei, outras não hehe.
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Nao muda muita coisa a idade...se for moderamente tu ta com 4480kcal aprox. de TMB - 2500kcal d ediferença do outro site kkk
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Na tabela Excel do Site seu TMB deu 5000kcal (coloquei 25 anos pra ti chute)- Altam Ativo Moderamente Ativo voce ficaria com aprox 4.500kcal.
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Sedentário Super Levemente Ativo Levemente Ativo Moderadamente Ativo (Maioria esta aqui) Altamente Ativo Extremamente Ativo Qual desses voce se encaixa?
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Vergonha com 28 de braço? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK imagina eu que a 3 meses atras comecei a treinar com 22...chupa essa manga
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Baixa a tabela Excel que ta na seção de Nutrição, la na tabela tem o calculo automatico do TMB, tudo certinho...
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A absorção nao e tao mais rapida que o concentrado, ISO so serve mesmo pra quem tem intolerancia a lactose.
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- 3 Triple Whey
- Iso Whey Protein Solaris
- (e 1 mais)
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Tenta 3x
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Tem como posta a dieta pra gente ai?E os macros.Quanto ao suplemento, caso nao esta atingindo a meta de proteina,compre o Whey e tome...Pelas contas aqui voce tem que ingerir uns 350g de proteina....isso é 2,5g/kg seu. Eu li agora, vdd xd Whey isolado, voce tem tolerancia a lactose?Se nao tem vai de concentrado mesmo
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Tem como posta a dieta pra gente ai?E os macros.Quanto ao suplemento, caso nao esta atingindo a meta de proteina,compre o Whey e tome...Pelas contas aqui voce tem que ingerir uns 350g de proteina....isso é 2,5g/kg seu.