l-carol-l

Nossa Ana, amei as fotos! Vc tá bem mais definida! As costas estão superdiferentes! E as pernas puts! Parece que cresceram tb (ou é impressão minha?) Parabens!! Aninha, não sabia que vc tinha tido síndrome do pânico. Realmente, depois dessa acho meio furada continuar competindo, ainda mais pelo gasto excessivo que vc vai continuar tendo, né? =\ Quando eu estava acompanhando mais de perto cheguei a ver a tortura (ou quase tortura) psicologica e fisica que era. Em alguns momentos deu pra perceber que a situacão estava bem tensa... Realmente vc deve pensar o que é melhor pra sua vida a longo prazo, está certíssima. Um corpo lindo e saradão vc vai conseguir manter e melhorar mesmo sem competir, deu pra ver claramente que vc é MUITO disciplinada. Com disciplina a gente chega aonde quiser =) Bjuss Aninha =)

Tá difícil relatar ultimamente. Continuo treinando 6x\semana , mas o relatos vão ser menos frequentes.=( 28 de Fevereiro de 2013 Aquecimento:10 min de caminhada Aquecimento agachamento: 8 kg, 10 rep; 18 kg, 10 rep Agachamento profundo: 40 kg 10\10\10 Elevação Pélvica: 42 kg 12\12\12 RDL Stiff: 34 kg 10\10\10 Panturrilha no leg: 85kg 20\20\20. Na prox acho que ja da pra aumentar pra 90 kg Agachamento sumô> tirei por enquanto Panturrilha sentada: 40 kg 20 rep\43 kg 20\46 kg 20. Na prox ja começo com 46 kg Cadeira adutora: 15 kg 10\10\10 Cadeira abdutora com tronco flexionado: adicionei esse, mto bom 30 kg 10\10\10 Esfriamento: 10 min caminhada Obrigada Vanessa =DD Abdominal no cross é bom! Pena que a polia la da minha academia ta agarrandoe os caras nao consertam bJUSS Ei Weberr! O resultado é em Abril =D Pode ser esse fds de agora? hehehe foi bom mas gorduroso. Saí pra um barzinho (coisa que raramente faço) e comi batata frita até =x bJUUUUSSS Danadenho =) Ei Macc! Os treinos estão firmes, os relatos que tá difícil de fazer. Essa semana e na semana passada eu coloquei corrida no meu treino e comecei a comer que nem um cavalo e mesmo assim fiquei muito cansada. A corrida atrapalhou muito o meu treino nessa semana e eu acabei tirando. A votação tá até legal, to em 29º lugar =D Bjuuuuu UAHuahUHH Obrigada ruivaa =DDD

tentei falar com ele tb no face e nada

Costas legais Aninhaa Cada ver mais perto da competição né? =D Bjão Ana, não to acompanhando muito por causa do lance do concurso etc XD

eu tb vou saindo pq a academia fecha meio dia

era essa a ideia =D Mas nao era pra reclamar da vida? XD Difícil é qdo vc passa dos 15 anos e o sonho persiste (ó, ja voltei a reclamar pra nao sair do foco do topico hehe)

Nem fala nisso cara, gastei 200 conto com peruca. Já era a minha whey

=DDDD Brigadaa tá aqui o vídeo http://www.youtube.com/watch?v=zjNnmCRJ1Hw O vídeo é sobre meu sonho de ser astronauta =DD Sim sim, eu coloquei no spoiler pra nao poluir visualmente o forum =)

espiritos tb eu tenho medo. Na verdade eu tenho medo até de assistir o Boneco Assassino, e tb do filme da Bruxa de Blair (e olha que a bruxa nem aparece). Eu sou muito medrosa com filme XD

normal

eu devo ser a única pessoa que tem medo de ver coisas com zumbi

Fiz um video no youtube, ainda não tenho nem 3 mil visualizações. Tá tenso E eu quero ter um cachorro, mas eu moro na casa dos meus pais e eles nao querem

ah will, eu to meio desanimada... no começo o video tava tendo visualizações, agora parou =( E olha que eu to divulgando, eu não sei mais o que fazer... Já mandei pra gente famosa, pra blogs, pra grupos.. tá bem dificil Eii Mrncst! Durante o carnaval eu nao treinei, fiquei so no pc divulgando o vídeo E vc, como está? Treinando firme? =DD Bjão =D

Desanima não, vamo que vamo bagaceira!!!

Oi Anaa! Overtraining assim que nem vc eu acho que nunca senti, no máximo fiquei bem cansada. Tb eu nunca treinei com uma dieta tão restrita como a sua, né? XD Sobre a dieta nova eu não sei absolutamente nada, mas como vc disse, se melhora o sono é uma boa tentar, porque dormir é bem importante, sem contar que ficar virando na cama que nem hambúrguer na chapa é uma tortura psicológica XD hehehe Competição se aproximando aimeudeus =x Bjuss Anaa =D Fórum tá paradão esses dias

Aquecimento: 10 min de caminhada+10 min corrida (é pq se eu virar astronauta tenho que ter condicionamento e resistência Muahahahah) Supino Inclinado: halteres de 8 kg 10\10\10. Supino fechado: 16 kg 10\10\10. O instrutor tava no tel nessa hora, aí não deu pra ficar me ajudando caso desse falha, então nao deu pra aumentar. Desenvolvimente de ombros: halteres de 7 kg 10\10\10 Supino reto: 22 kg 10\8\7. Esses dias de carnaval que eu fiquei parada parece que me enferrujaram um pouco. Elevação lateral de ombros: halteres de 5 kg 10\8\7 Tríceps testa com barra W: 10 kg 10\10\10. Os braços ainda tremem nas ultimas. Elevação frontal de ombros: 5 kg 10\8\9 Esfriamento: 10 min de caminhada HAUAHUhauHAUh Brigadaa =DD Squat no espaço com carga monstra heheheh Eu postei na parte de Vídeos Engraçados que nem um amigo me sugeriu, vou postar de novo! =DD (Esse site tá dando biziu direto e me atrapalhando mais do que as pessoas que estão concorrendo comigo, geralmente tem que atualizar de nvo) muito obrigada Pa Prut =DDD uahuAHuahA QUE CENA É ESSA DOS PAUERRENGERS? uahUAHuahUAHuah

uhauhUAHha Brigada Rafawwww Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa BJUSSS Aninhaaa mó correria pra conseguir votos no vídeo! Agora eu tô pedindo é os contatos de e-mail que o povo tem pra eu votar por todos eles! Tá uma correria só!! E vc como está?? =D Oi Vanessaa! O vídeo que eu fiz é esse aí embaixo, e essa aí sou eu =D http://www.youtube.com/watch?v=zjNnmCRJ1Hw ____RELATO: LOADING...___

Ei Ana! O meu carna td foi tranquilão, a coisa mais badalado que eu fiz foi ir no cinema XD XD Bjuss Aninha

nem brinca com isso XD

Aquecimento: 10 min de caminhada Aquecimento para agachamento: 8 kg,10 rep\ 18 kg, 10 rep Agachamento Profundo (ATG): 40 kg 10\10\10 Elevação pélvica: 40 kg 12\12\12 RDL stiff: 34 kg 10\10\9 Panturrilha no Leg: 85 kg 20\20\20 Agachamnto sumô: 26 kg 10\10\10 Panturrilha sentada: 35 kg 20\20\20 Cadeira adutora: 15 kg 10\10\10 Esfriamento: 10 min de caminhada Rsrsrs depois vc ve, Rafa =DD Bjuuu nuss ainda bem que hoje a academia ja abriu, tava complicado ja XD Estamos melhorando rsrs kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk beijaoo danadinha!! Fala comigoo Arthurr hehe Que bom que vc achou o video divertido =DD Obrigada pelo elogio rsrs Bjão =DD AuahuHAUhau se eu bem me lembro a aceleracao la é 3 ou 6 x menor, entao da pra pegar uns 120 ou 240 kg hehehehe O negocio da garupa pegou hUHAUhaAhuhA ____So vou tomar uma whey e passar no diario das minas e dos minos____

Oii Johnm! Vai até abril =D Obrigada Soutooo =DDD _______ ACADEMIA ABRE SÓ DIA 14 =(

ahhhh saqueiii hehehe o pessoal de engenharia assusta ate qdo ve mulher no predio XD Angariar votos pra mim??? Obrigadaaa a melhor maneira de fazer isso é compartilhando esse vídeo com seus contatos no facebook, vc tem facebook/e-mail/alguma coisa? eu vou pro espaço se ganhar uns 20 mil ou 30 mil votos nesse link: https://www2.axeapollo.com/pt_BR/87554/carolina-ramos Eu vou fazer agachamento na lua!! UAHUhauHAUha O que ajuda mesmo é votar em mim no site da AXE e compartilhar o video no face XD uahuHAUhauHU OBRIGADAAA Rpm!! =DDD Fique com Deus =DD Se aparecesse na página inicial do youtube ia ser o máximo, aí ia ter muito destaque =DDD

Oi Aninhaaaa, quem fez o video foram eu e minha mãe =D Ela filmou, me maqueou, serviu de contra regra, co-dirigiu, enfimmmm me ajudou muitoooo Nossa Ana, muito obrigada pela força, é muito muito importante pra mim esse sonho!! Ainda bem que mulher entende mulher no sentido de sempre querer melhorar hehehhe Eu gosto da várias coisas na verdade, todo mundo da minha familia achava que eu ia ser é desenhista XD nada a ver uma coisa coma outra XD Mas engenharia é muito legal e é o que mais me aproxima das estrelas *---* bju Anaaa

Obrigada Johnnnn!!

é que o ataque de fofura foi tanto que eu esqueci até da barra de espaço aquele gatinho tava me seduzindo! A minha fica fechada até quarta. Pessoal só no suco. NU DIA 18? esse foi o recorde Nu! As cargas aumentaram BASTANTE Markin, c ta gostando desse esquema de 5 rep? Nem viajei no carna nem nada XD Bom fim de carna pra vc =DD