luizinhobhz19

baixar o bf treinar para hipertrofia problema resolvido

acompanho canal dele no you tube mas fala serio esse ano barriga dele ganhou grande dilataçâo, para quem nao conhece ele é o Hide Yamagishi

agachamento + avanço = super bunda ou melhor gluteos enormes hehe kkkkkkkk

eu ri muito kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk hahahahahaha

13 % nu prego hehe

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk piada ? nao existe treino de definiçâo continue seu treino de hipertrofia e faça uma dieta que a definiçâo vem , esses personal sao uns retardados mesmo nem comento,

isso que vc fez foi stiff , no terra o peso toca o chão

militar em pé ce chama Overhead Press sem duvida melhor que existe em ombros

remada alta tire esse exercicio antes que seu ombro seja destruido

bom esse exercicio ja me ferrou no passado hoje passo longe dele queria opinão de vcs.

o video completo esse video foi no arnold classics ta certo coleman no ultimo olimpia tava foda a barriguinha dele mas agora é a vez do japa

fisiculturistas de hoje todos tem essa barriguinha dilatada , oque vc acha que é , de sua opiniâo abrax

cara de cima falou tudo so trocaria puxada pela frente por barra fixa somente isso

hehehe isso nao existe hehe mas pullover pode ajudar de um certa forma

acho que vc nao deveria por serie em paturrilha e sim ir até a falha, nao tem necessidade da flexora, stiff ja faz o trabalho , extensora é bem pessoal mas acho que o avanço da conta do recado

ahusahausdhaudhaudhaduhuhduadh ri alto kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

muito volumoso, eu faria apenas compostos, agachamento livre , agachamento sumo esse pega parte interna das coxas ele mil vezes melhor que cadeira adutora, e o agachamento avanço + stiff ,precisa de mais nada compostos é a chave nao perca seu tempo em maquinas sinceramente,tente colocar uma carga que vc consiga ir ate a falha ®

pode fecha topico cara falou tudo thanks

muito obrigado mesmo eu treino a muito tempo essa era duvida antiga minha sua explicaçâo foi otima

amigo ai no nova pampulha perto do deposito da japonesa acho que é academia gios negocio assim la é bem hardcore a academia sem frescura eu treinava la hoje fiz academia para mim mesmo mas la é bem hardcore eu recomendo

hahaha isso rola comigo quando faço triceps pulley acredita kkk dimimui o peso ou faça com halter realmente dependedo da carga supino é tenso mesmo faça com halter chapa

eu nem ligo para as minhas até gosto delas kkkkkkkkk essa ai é épicaa todo mundo tem

uma coisa digo faça crucifixo no cross over sempre, ja que a tensao é sempre,com halter ce vc levantar muito o halter vai perder a tensao do movimento, faça com cabos dica

queria saber qual desses movimentos é melhor na opiniâo de vcs abrax

amigo nem rpg vai dar jeito negocio é vc mesmo ce corrigir ,e faça exercicios com postura correta ,dar uma ideia coloque na sua rotina o pullover e tente fazer o terra ou stiff normalmente pessoas assim a lombar é fraca ce vc fizer o terra da forma correta vai corrigir sua postura , comigo foi assim tinha o mesmo problema pede seu professor para te ensinar tecnica correta do terra