GuizaoBoladao

Valeu cara pela humildade, tem algum topico bom de dietas ae ?

eu realmente não estou de sacanagem, só quero saber se é natural, e que tipo de dieta eu preciso fazer para ganhar volume desse jeito, muitos carboidratos ou muita proteina?

Tenho dois meses de academia, estava pela internet quando vi essa foto e achei interessaste. minha duvida é a seguinte, como ficar com os braços grossos e peito maior com uma barriguinha definida desse jeito, porque como sou iniciante e não tenho muita experiencia pelo meu ver, se você faz uma dieta para perder a barriga os braços também vão diminuir o volume, queria tirar essa duvida, e que tipo de dieta ele deve ter feito. Outra duvida, eu queria saber se esse cara é natural ou ele usa algum produto para ficar assim, muito obrigado a todos.