YgorBlasio

E em 2013, virou inspiração, estilo de vida.AHUEHUAEHUAEHUAHUEHUAEUHAEHUAHUE

Uma pérola. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/109527-qual-exercicio-pode-ajudar-a-deixar-o-ombro-mais-caido/

só que pra ficar assim natural não tem como, só com EA's. AUHEHUAEHUAEHUAHUEHUAEHUAHUEHU

Se na rua eu ver um cara com "ombros caídos" e falando "imprensao" pode deixar cara, eu já sei que é vc.Mas ai toma cuidado pra não tomar uma Genki Dama, tá? AHUEHUAEHUAHUEHUAEHUAHUE meu Deus.

2.

Que antebraço gente, quero ficar igual.AHUEHUAEHUAEHUAHUEHUAEHU desculpem, não resisti.

E o cara nem sabia o nome do "boneco rosa" HUAEHUAHUEHUAE esse não teve infância... pérolas, pérolas everywhere

Xuxu é tradição do fórum poxa, e o próprio moderador não o utiliza?sacanagem isso... '-'

Parabéns pela dedicação Craw, tá mt show o shape.

Muitos exercícios para o peito, tente fazer uns 2/3 exercícios, sempre focando na progressão de cargas.

meio contraditória a parte do "NO PAIN NO GAIN" com a parte do "forcei muito meus músculos, não pude ir hoje"não acham?HUAHUEHUAEHU e também a parte de ogro com a parte do Zyzz --'' ... é cada um que aparece --''

Muito obrigado amigos , vou olhar aquela seção. Bons treinos.

Boa tarde amigos e amigas do Hipertrofia '-' Estou com um probleminha(ou problemão), não consigo agachar mais que uns 80º sem levantar o calcanhar.Se eu forçar com os pés totalmente no chão,não desce e desequilibro. Agora queria saber de vocês o que fazer, se eu posso fazer o agachamento livre assim(levantando o calcanhar), trocar o agachamento por outro exercício ou se um alongamento carpado de ponta cabeça giratório resolveria. Obg e bons treinos.

Acompanhando aqui velho, bons treinos '-'

Eu não sou 100% assim, mas comigo é meio esquisito também... a força da minha mão esquerda é bem mais que a direita e o meu tríceps do braço esquerdo é um pouco maior que o do outro braço, mas o direito ainda é o braço maior. Ah, e eu jogo bola com a perna esquerda(vai entender)'-'

Eu conheço um cara que com 2 anos de treino pegou 46 de braço, mas com uns 12~~15% de BF... Claro que ele tem uma genética muito,MUITO boa mesmo, mas nada que com dedicação e GOSTO pela coisa pelo menos não ajude. Não adianta você ir pra academia morto, triste, cansado, pois assim você não vai muito longe não.

Seguindo, bons treinos! '-'

Seguindo, tenho interesse no Stronglift, porém não posso fazê-lo.Se eu deitar uma barra na minha academia ou vai bater em algum aparelho ou vai atrapalhar alguém de circular '-' Enfim, bons treinos.

Stronglift 5x1, o melhor para hipertrofia UAHUAEHUHAUEHUAHUE não me aguentei, desculpa '-'

Muito legal o seu treino. O shake que você toma no pós imediato é aquele que o Ney recomenda? pouca água, 1g/kg de dextrose e umas 20g de whey?

Seguindo ae cara, bora "coisar" '-'

é, seria uma boa mesmo, se bem que os caras lá iam ficar putos nervosos por eu estar usando dois bancos, mas vou encaixar nos meus treinos.Obg.

Boa noite amigo Cido77... tentei fazer paralelas hoje após o treino de peito, só tentei... eu acho que consigo fazer umas 4~6x antes do exercício de peito, mas ai iria atrapalhar... você me recomenda continuar no pulley ou fazer outro exercício até eu ter força suficiente para as paralelas após o treino de peito? obrigado.

Eu também reparei isso, era legal essa "função"...

Estando dentro das sua calorias não interfere em nada cara.