Lucram

Jesus maria jose

Po cara na boa... posta o seu treino ai kkkkk eu quero fazer ele tambem

Voce nao entende da estetica bodybuilding (by 15 years old no pain no gain kid)

Legal que todo mundo fala com 2-3 anos chega natural mas 99% aqui tem mais de 5 anos e nao chegou na metade Corpo fitness TEM AES, da pra ficar desse tamanho (que nao é la essas coisas) natural sim, mas nao com essa qualidade Quando vc ver um cara com 42 de braço e abs 6 pack e outro com 45 de braço mais roliço se tiver que apostar quem ciclou vai no primeiro Pra se manter grande vc precisa muitas calorias, nao da pra manter um tanquinho (lol que lixo) o ano inteiro sem perder massa, e esses caras ficam assim o ano inteiro

Bem vindo a realidade Cara se vc nao quer usar drogas, nao pense em ter um fisico de bodybuilding, 40 de braço com menos de 10% de bf ja vai te deixar melhor que 99% das pessoas na rua O foda e que quando vc começa a crescer o teu padrao muda e isso nao parece mais suficiente

Grindar no OHP obriga a pegar ate lombar, foda Vc nao ta batendo PRs por causa da tabela (ao menos nao diretamente), mas sim pq ela te obrigou a diminuir o volume Mais pra frente vou usar essa tabela tambem, por enquanto ta funcionando o velho burst your ass off

É bom tirar uma sesta (nao sei se é assim q escreve) a tarde se vc arrumar tempo, se for apos a refeiçao pos treino melhor ainda

Ta show mesmo o shape Ele tem cara daqueles modelos de perfume, que vc sao sabe se corta pra direita ou pra esquerda

Por falar em ralph lauren, o perfume é mto bom, polo blue

Po galera upando esse topico toda hora Como falou o cara ai em cima, o segredo é a limonada

Ponte do average joe nao pode ser igual a ponte de um PL, nao só pela segurança mas tb pq ele nao vai saber usa-la direito mesmo

Vc vai trazer carbo se tem whey a 20 dolares, nao sou fanatico por suplementos mas pelos preços que vc vai pegar eu aproveitava Pega ao menos uma de 5lbs e esconde numa dessas mochilas de bichinhos fofos que vc deve ter XD

Ja escolheu os suples que vai trazer amandoca?

Saiu botando uma foto fake, sem escrever xuxu no peito com baton nao acredito

Hoje só o jones tem condiçao de vencer o anderson

Só a whey ja ta bom, se foca na dieta nao nos suplementos, procura melhorar ela cada dia mais

Mexe com o neymar e o zyzz os caras ficam locos

Galera, a china ta crescendo muito, vamos invadi-la Demoro chefe, só se for agora Amelicanos! Entlem em plontidao! E chamem os lobôs! Aff vai se fuder LOL

Russia... onde vc pode ficar bebado as 7 da manha sem ser criticado, lugar top

Depois vou ler com calma esses links que vc postou MP

Minha lombar ta doendo dessa porra de ab wheel

A refeiçao das 23 precisa de proteina tambem, uns 2 ou 3 ovos cai bem pro seu peso EU acho whey pre treino um disperdicio, a refeiçao solida ja da o grau pro treino Quanto ao oxy toma 1 no primeiro dia, se vc nao tiver colaterais ja aumenta pra 2 a partir do segundo dia mesmo, 1 no cafe e outro 6h depois

Mantem 10mg de tamox ate a tpc, nao precisa os 20mg Nao entendi pq vc considera ciclo só com enan uma doidera, seria apenas se vc ja tivesse alguns nas costas Qual marca que é o enan ai?

A moda agora é a galerinha propagar que esteroide sintetico é saudavel

Ai é que ta, vcs falam isso, ai depois falam que nao tem problema excesso de carbos antes de dormir ("em repouso", suas palavras), o que importa é o saldo Muita generalizaçao, e concordo com o camarada que falou "não acho que uma dieta 50% carbo, 30% proteina e 20% gordura, o efeito vai ser igual a uma dieta 20%carbo, 50% proteina e 30% gordura. consumindo a mesma quantidade de calorias que a TMB", independente do saldo o corpo nao usa nem metaboliza os 3 macros de maneira igual