Marino

Tem como postar fotos do seu shape Dovakin? Sei que você já deve ter postado, mas procurar no meio de 900 páginas é osso kkkk

Curti o shape, pelas medidas são 39,5 de braço com 9% de bf, ele diz chegou em 8 meses, não diz se é natural ou não mais isso não vem ao caso tbm, pra manter depois será que é dificil? Acho que dá pra alcançar natural não? Mesmo que demore anos....

Galera, estou malhando em casa e não quero um banco de supino no meio do meu quarto atrapalhando, o que vocês acham desse banco como alternativa? Apos os exercicos é só jogar ele em cima do armario e pronto, mas será que esta postura não estraga os exercício? Os pés não estão em linha reta com a coluna....

Aew Galera, Não preciso ficar assim, foi só pra ter uma noção, mas esse e o Rsardini (Da foto abaixo) são dois naturais cultuados no exterior, então vou me inspirar neles pra não usar Aes nem nada do tipo: Agora eu curti esse shape que o The_ace postou: Parece ser mais fácil de ser alcançado não? Ele não me parece ser tão rasgado assim. deve ter uns 10-12% de BF e uns 40 de braço não? Não sei se eu to falando merda..... Abraços!!!!

!!! o shape desse cara é animal... acho mais fácil ficar esse Doyle do que ficar igual ao cara que eu postei, até pq ele não tem muita definição, deve ter uns 10-12% de BF e uns 40 de braço.... mas é animal!! Esse vai ser meu objetivo agora!!

Senhores, É possível chegar a um corpo desse sem o uso de esteróides/anabolizantes? Levando em consideração que eu possuo 34 cm de bicep´s, 1,82 de altura e bf beirando os 18%, quanto tempo eu levaria em média para chegar a esse físico caso eu começasse a malhar em torno de 3 x por semana, levando em consideração que também pratico muay thai 2x por semana. Grato desde já.