Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Lucram

Membro
  • Total de itens

    647
  • Registro em

  • Última visita

Tudo que Lucram postou

  1. Vc tem panturrilhas lindas Sobre o stiff a pegada abrir, em vez de halteres faz com barra usando pegada mista, uma mao com a palma voltada pra vc e a outra nao, assim a pegada aumenta
  2. Lucram

    Lorenzo Becker

    Lander tem trembo agora, sera boa?
  3. O cara nao tem culpa, é doença isso, dismorfia sei la das quantas, o cara nao tem noçao que ta ridiculo Ele injeta oleo do mesmo jeito que essas mina anorexica fica vomitando e sobra só a capa e ainda acham que tao gordas, mesma coisa
  4. Lucram

    [Fechado]

    Que pena, só nao vai sumir, e diz depois como foi no champ
  5. Dificil ver mulher com um treino bom assim Nao vi que vc tava fazendo chin ups entao editei umas coisas aqui que escrevi antes No B1 vc podia fazer terra e no B2 uma remada curvada, terra 2x por semana nao acho uma boa se vc ja agacha 2x Mas é tenso cada um da um pitaco e vc fica meio perdida ne
  6. Cara conversando tudo se resolve, diz que vc quer competir em powerlifting e pede pra ele te ensinar a postura correta só com a barra, ai no outro dia vc poe 1kg a mais de cada lado e chama ele de novo, quando vc for ver ele ja ta no teu bolso e vc treina como quiser sem ele te encher o saco
  7. Esse genki sudo fez historia no pride kkkk ele é engraçado Nao sabia que ele lutou no k1, queria ver se ele tinha coragem de fazer isso contra o buakaw
  8. Erraram o Leg nessa tabela e passou desapercebido, o eixo do quadril nao muda e só ha a flexao dos joelhos, o que descaracteriza ser composto Daqui a pouco vem um monte de gente aqui confirmar Cara se vc tem tanta certeza de que todo mundo ta errado e só vc ta certo nao entendi qual sua duvida ao abrir esse topico
  9. Entao cara é isso que vc nao ta entendendo, nao tem essa de composto pra abs, seja completo ou nao Composto vc usa a flexao de mais de uma articulaçao (ou seja, é multiarticular) Elevaçao de pernas vc só flexiona o quadril, nao é composto Leg press vc so flexiona os joelhos, nao é composto Agachamento e terra em ambos vc flexiona os joelhos E o quadril, esse sim sao compostos
  10. Lucram

    [Fechado]

    Boa sorte, tira ao menos um 7 ne
  11. Lucram

    Supino

    Cara tem uns diarios bons pra vc acompanhar, do frango_13, do wacabanga, do guitandiron
  12. Ah vc disse sim: Lucram, em 30 Nov 2012 - 14:56, disse: Nao existe "compostos pra abdomem"
  13. Lucram

    Supino

    Vc leva jeito pra coisa sim E suas cargas no agacho e no terra? (ou vc nao faz?)
  14. Lucram

    Perolas Do Forum!

    Elevaçao de pernas é exercicio composto http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105204-trs-exerccios-compostos-para-abdome/
  15. Completo nao tem nada a ver com composto Composto é algo que utiliza varios grupos ao mesmo tempo Elevaçao de pernas ta longe de ser composto
  16. Nao existe "compostos pra abdomem", o mais proximo disso seria o ab wheel sei la Compostos "normais" que podem desenvolver o abs sao agacho e terra
  17. Cara eu vejo mma desde os anos 90, tenho 33 anos Vou repetir, o anderson nao precisa se arriscar, os interessados que tem que correr atraz Coulture e BJ nao tinham os numeros que ele tem pra protejer, o cara quer se aposentar invicto desde 2006, ta certo ele de ficar na dele quem quiser quebrar isso que desça
  18. HEUHEUEHUEHUEHUEHEUHEUHE O cara ta zuando muito ela, entrem no face dela ta foda
  19. Lucram

    Perolas Do Forum!

    Eu ia postar um negocio kkkk mas iam me banir Pa Prut, como um homem deve ser pra vc deixar crepuscolizar-la?
  20. Lucram

    Perolas Do Forum!

    Vish ta pau a pau com o Flex W.
  21. - No aguardo do proximo cabeçao "E ai galera cheirar uma faz mal???"
  22. Tem muitos que dizem que podem, mas descer pra pegar ele ninguem quer, ele que tem que subir entao? Os interessados que tem que correr atraz
  23. É so vc pegar quem tem shape assim no avatar cara, 1%, e ainda por cima com topico na sala de ciclos
  24. Lucram

    Perolas Do Forum!

    Po eu achei a dorsal do cara legal É tao desproporcional pra cintura que parece fotoxop
  25. 01 cigarro depois do almoço nao faz mal
×
×
  • Criar Novo...