pedroviski

Eu também tenho, mas não tem foto, dados, textos, vídeos, frases nem nada, é só o fiapo da toalha mesmo. Criei mais pra poder ver os links que a galera posta, alguns relatos do pessoal da área de esteróides que postam fotos no orkut, enfim, para poder acompanhar melhor e pesquisar algumas coisas, esporadicamente. Nada contra quem curte, mas formspring.me, orkut e principalmente twitter eu acho uma baboseira. Meu primo vive me perguntando o porque de eu não criar um orkut pra mim e a resposta é sempre a mesma: "Eu mal tenho paciência pra entrar no msn, entro de vez em quando, acha que pra orkut eu vou ter? Nem curto...".

Heheh lí sua assinatura e eu te pergunto: Qual tua altura? Você é tão baixo assim??? Brilhante evolução parceiro, nem parece a mesma pessoa, meus parabéns infinitas vezes Abraços.

[quote name='linukes' date='16 maio 2010 - 10:10 ' timestamp='1274058606' post='295554'] Bronco, estou em uma dieta pra ganho de peso, sou magro mas com uma barriguinha saliente. Seria recomendado usar ECA em jejum com aerobico somente no sabado mesmo estando com a dieta ? [/quote] Não sou o Tio Bronco mas vou tentar auxiliar: Não conte com queda de BF estando em uma dieta bulking, ou uma coisa ou outra. Para conseguir ambas as coisas, só utilizando algum outro "recurso" (aes, dependendo da droga) ou estando na fase aguda do treinamento. Para tentar amenizar o crescimento abdominal durante um bulking, experimente Stomach Vacuum: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/6044-o-que-e-barriga-dilatada-ou-barriga-pra-fora/ E use Efedrina + Cafeína. Aspirina é altamente catabólica amigão. Caso venha alguém já venha pentelhar: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/3207-para-os-teimosos/

"eh uma parada lah com otra parada q dá pigmentação vermelha!" shaushaushshauhsa

Ai caraio auhsaushuashauhasasuhsu

Se for ABC1X, pode encaixar no treina A. Se o treino for ABC2X, eu faria junto com o de pernas. Sério mesmo que você quer fazer Levantamento Terra visando volume dorsal? Não é um exercício com este intuito, a real dele é principalmente fortalecer a lombar, pernas e a pegada (antebraço). Se deseja focar seu treino dorsal em ganhar volume (largura), a melhor opção para você é barra fixa pegada pronada e aberta, puxada frente, pulley costas e toda e qualquer puxada que envolva pegada pronada e o mais aberta possível. Pegada supinada geralmente não trabalha largura mas sim fixadores, além de não ser muito legal por exigir mais do bíceps, ou seja, aliviando a tensão sobre a dorsal. Abraços.

Deve ser fake, ou é daqueles afobados que enchem de carga e fazem de qualquer jeito e pronto, acabou. Nem o Jesse Lara Monstro fazia crucifixo com um peso maior ou igual à esse, e olha que ele vivia comentando que treinava a mais de 20 anos. Não é por nada não, mas tenho 40cm de braço e geralmente faço crucifixo com halteres de 14~16kg, sim, míseros 14kg, com amplitude máxima, cadenciado e com os cotovelos com a mesma abertura durante todo o movimento. Para não deixar o post vazio: @lordarnold: Ninguém aqui vai montar treino para você, meu caro, isso não vai de encontro às regras. Infelizmente musculação não é uma ciência exata, o que funcionava para o bombadão da sua academia pode funcionar para mim mas ser obsoleto para você, tudo funciona na base da individualidade. Você não vai conseguir construir grandes peitorais em semanas ou meses, mas sim em vários anos de treinamento e dieta seguida à risca. É o músculo onde geralmente o pessoal mais tem dificuldade em obter a hipertrofia. Abraços.

Stronger, como já havia dito, eu pouco sei sobre PHs. Sobre H-Drol eu não sei absolutamente nada, único PH que eu tenho um pouco de conhecimento (básico) a respeito é o M-Drol. Se você fosse ciclar com aes eu poderia te ajudar melhor heheh Mas me diga: Qual a lógica de se mandar 40mg de tamoxifeno uma semana antes do ciclo??? Acha que isso vai diminuir uma ginecomastia pré-existente? Se sim, acho que você já deve saber que o tamox não diminui a ginecomastia, ele funciona apenas como prevenção. PS: Você é pouca coisa mais novo que eu, então pense bem antes de fazer as coisas desse modo. Certa vez você disse que sua dieta não chegava nem perto da minha, se fosse você primeiro melhoraria a dieta, depois manteria e só depois de um bom tempo partiria para o caminho "mais rápido". Todo caso, espero que você saiba o que está fazendo. Lembre-se: "A pressa é a inimiga da perfeição". Grande abraço amigo, irei acompanhar seu ciclo assim que abrir o relato.

Haha, olhem as teorias imbecis tomando conta do tópico. Velhão, eu tomo 9 colheres/dia de albumina: Três com leite no desjejum, 3 com leite na refeição do pós e 3 com água na penúltima refeição. As colheres que eu coloco são estilo montanha, eu geralmente aperto a albumina com a colher e depois pego, pra vir mais quantidade. Se tu passa mal tomando albumina com água, paciência. Ou então compre aquelas albuminas ridículas que é 50% carbo, com gostinho de frutas exóticas das montanhas da Índia e tome. kkkkkkkkkkkkkk quanto balá bábá pra uma coisa simples.

Eu treino à tarde, lá pelas 15:30~17:00 em média. Já treinei à noite algumas vezes e é um inferno. Parece que metade da cidade resolve ir treinar nesse horário. Lembro-me que uma vez, num treino de dorsal/lombar, que cheguei na academia e tive que esperar QUASE MEIA HORA para terminarem de usar as anilhas para eu montar a barra do levantamento terra. Hoje em dia treino à noite só em último caso.

Fala Pina. Então, meu pré-treino tem 27gr de gorduras sim. Eu não vejo mal algum em misturar gorduras com HC em refeições que não sejam desjejum, pós-treino e ceia (até porque nesta última não tem HC). Único "contra" que pode haver nessa história é o fato de eu ser endomorfo, ou seja: Isso contribui ainda mais pra eu ganhar fat. Gorduras no pré-treino também não é bicho de 7 cabeças, é até interessante utilizá-las moderadamente devido ao fato delas serem capazes de atrasar a absorção de nutrientes (se bem que elas se tornam descartáveis quando você utiliza proteína de lenta absorção no pré). O treino eu divido em ABCD. Atualmente estou treinando pequenos primeiro: Segundas bíceps/tríceps; Terças deltóides/trapézio; Quartas OFF; Quintas Dorsais/lombares + 1 exercício para antebraço/braquial e Sextas peito. E não tenho rotina fixa: Às vezes faço pequenos primeiro (como é o caso atual), às vezes maiores primeiro, enfim, vou ciclando. Com os exercícios, idem. Decido no dia quais exercícios irei fazer, procuro variar. Grande abraço. Olá Nanda. Primeiramente obrigado pela aprovação. Fico feliz que eu tenha colaborado, de certa forma, para você elaborar sua dieta. Meus horários de refeições não são fixos. Me alimento a cada 3~4 horas, mas não exatamente a cada 3 horas marcadas no relógio. Geralmente passa um pouco das 3h. O tempo que eu dou entre o almoço/pré-treino geralmente gira entre 1h~1h30min. Beijos, obrigado por comentar Fala brother! Como disse acima, não sigo horários à risca, apenas procuro me alimentar a cada 3~4h. Sempre passa (ou eu procuro ao máximo fazer com que passe) das exatas 3h entre uma refeição e outra. Quinze colheres de aveia eu não quanto exatamente dá de peso, mas levando-se em consideração que um saco de 1kg dá para aproximadamente uns 5~6 dias em média, a quantia utilizada deve variar em 150~180gr. Grande abraço parceiro.

Muito obrigado por postar!!! Vou salvar o vídeo e procurar mais a respeito dela. Que mulher magabilhosa EDIT: De vez em quando parece que a galerinha esquece que várias mulheres frequentam o fórum. Evitem comentários frívolos do tipo "Eu comeria", "Eu passava a vara", etc. Pode ser uma brincadeira para nós, mas tenho certeza que certa forma elas se sentem incomodadas com tais comentários.

Eu pensei o mesmo: O cara do vídeo tem o mesmo rosto e a mesma barriga do caolho, mas o Caolho não tinha tatuagem no braço. Estranho...

O resultado dos dois primeiros foram, ambos, 91. Hahaha. To purinho

"Internal Server Error". Double post acidental, peço à algum moderador que delete este segundo. Grato.

Bom nem vou comentar sobre quem faz isso porque a galera já sabe o que acho a respeito, através de inúmeros vídeos postados sobre o mesmo tema (Caolho, Rodrigo Siliconado, etc.). Só achei foda o título do vídeo: "Cuidado com Anabolizantes", como se o complexo de vitaminas ADE para equinos fosse algum esteróide anabólico. Capaz de você pedir pra um cara desses carregar um galão d'água ou fazer 10 repetições na barra fixa e ele não conseguir. Com ADE não é necessário sequer treinar para "inchar" (leia-se encher de pus e infeccionar) o músculo.

Por isso que eu me sinto bem estando aqui no fórum: Há pessoas que nos entendem e tem objetivos semelhantes ao nosso. Aqui podemos compartilhar experiências a respeito do tema sem sermos criticados. Eu já sofri esse tipo de "preconceito", digamos assim, mas nada que me marcasse até porque eu ainda não sou nenhum ogro: Tenho 17 anos, 40cm de braço, 1.90m e 100kg, mas tenho boa genética de endomorfo, peco muito na qualidade. - Minha avó vive dizendo que agora pode estar normal, mas que quando eu estiver mais velho, vou estar com o colesterol "à 500" por comer 10 ovos inteiros/dia; - Quando vou à algum médico para fazer exames de rotina e talz, minha mãe faz questão de falar da minha alimentação. Noventa por cento deles me indicam à ir num psiquiatra por eu, segundo eles, estar "obcecado" (confundem obsessão com determinação. UMA PESSOA QUE ESTUDA 14H POR DIA PRA PASSAR NO VESTIBULAR É DEDICADO, ADMIRADO, JÁ UM INDIVÍDUO QUE SE DEDICA AO BB - SEJA POR PRAZER OU POR CARÁTER PROFISSIONAL - É O OBCECADO, O MALUCO). - Sou um cara bem caseiro, raramente saio aos fins de semana. Semana passada, fui jogar sinuca com uns amigos. Antes disso, última vez que eu havia visto eles fazia cerca de 1 mês e meio (nesse tempo, mudei um pouco a alimentação, seguindo uma dieta base e comendo algumas porcarias sempre que eu quisesse). No meio da conversa, caímos no assunto de musculação/academia e afins. Um deles disse: "Mas você cresceu bastante desde a última vez cara, tá tomando bomba?". Eu, claro, levei na brincadeira, afinal, quer queira quer não aquilo de certa forma foi um elogio. Ah, e atualmente eu compro ovos na feira, sempre acordo mais cedo aos Domingos. Compro 6 caixas para durar uma semana. Quando comprava no supermercado, eu comprava a mesma quantia e nunca ninguém tirou sarro de mim ou fez algum gesto diferente do normal. @Yeah_Buddy: Também tenho a cabeça raspada, mas raspo na máquina 1 a cada 3 meses. É o que há

Uns meses atrás um amigo meu me mandou esse vídeo por e-mail. Confesso que não consegui rir, fiquei morrendo de pena do cidadão. Mas se o cara for burro, as meninas que estavam desenhando também são: O Sílvio mandou desenharem duas retas paralelas na vertical e elas desenharam na horizontal , disso ninguém riu, mas do coitado aí...

Dieta do guerreiro sempre foi algo que eu quis experimentar. É interessante não só pela regulagem hormonal que ela faz, mas também por facilitar sua vida por você ter de comer apenas no período noturno. Mas ela deve ser feita apenas por pessoas que já tem um bom volume muscular, e pelas suas medidas você não acha melhor seguir uma dieta convencional de hipertrofia + treino mais comum antes de iniciar a WD? Saiba que a dieta do guerreiro não é ideal quando o objetivo é ganho de MM. Se já está decidido, vamo que vamo parceiro. Bons ganhos e acompanhando aqui! Abraços.

kakakaaa... "Então não desça o pau em mim" ahuahauhauaha. Eu "desci o pau" em você apenas por questionar o porque da vitamina B numa refeição com praticamente nenhum alimento? Nossa, me desculpe, nunca mais te pergunto nada. A vitamina C eu costumo tomar ao acordar pra dar uma "abrandada" no cortisol, um pouco antes de começar o aej (mas é muito raro eu fazer algum tipo de aeróbico, mesmo em jejum). Após o aej, mando um pouco de carbo de alto IG (dextrose) alguns minutos antes de iniciar o desjejum.

Primeiramente gostaria de pedir perdão ao Rodts por fazer esse post fora do assunto principal do tópico, mas [b]o que eu tinha que falar aqui eu já falei[/b]. Espero que a galera inteligente tenha entendido o nexo da coisa ou, pelo menos, vá pesquisar mais a respeito do que foi comentado e debatido. [quote name='Eduardoo' date='15 maio 2010 - 12:50 ' timestamp='1273895456' post='294546'] O unico nervoso/preocupado que eu vejo aqui ultimamente é você,ta implicando até com a tua sombra,se não ta feliz com a vida que ta tendo vai fazer outra coisa e para de pegar no pé de todo mundo cara,é chato isso,ja enxeu o saco. E eu não vou mudar minha opinião pq fulaninho falou alguma coisa cara,diferente de voce eu não fico lambendo o saco dos moderadores,não vejo motivo pra isso. [/quote] Não não velhão. Eu não ando nervoso (sempre fui atencioso e o mais coerente possível tanto em meus posts como nas MPs que recebo), única coisa que me deixa um pouco encabulado é nego que fica o dia inteiro postando e lendo o Off-Topic, quando vem para as demais seções do fórum, falam abobrinhas e dão conselhos aos outros sem entender como as coisas funcionam. Entende? Pessoal que simplesmente chega aqui e solta a informação mas se você pedir uma explicação minimamente plausível a respeito, o moleque fica: "O que? Ahm? Hum? Como assim?" ou então vai atrás de informações na base do repeteco. Como o próprio nome já diz, isso aqui é um fórum de [b]discussão[/b]. Opiniões divergentes sempre irão surgir, cabe a cada um utilizar argumentos com um mínimo de embasamento para SUPORTAR sua tese. No mais, paz e amor.

Achei seu percentual de gordura alto e medidas muito fracas pra optar pelo caminho de se utilizar um recurso "extra" (PH). Mas vamos lá: 2-2-2 é, ao meu ver, uma das melhores maneiras de se utilizar o M-Drol. Mas como é relativamente forte, eu faria 1-2-2 para observar os colaterais e sentir como seu corpo reage à droga na primeira semana e só depois aumentaria para 20mg/dia (2 cápsulas), por mais 2 semanas. Com relação à sua dieta, tenho alguns comentários à fazer, mas não sem antes dizer que a achei excelente. Foi você mesmo que a montou? - A beterraba tem IG muito alto, mas levando em consideração que você iria consumí-la na refeição pós-treino, não há problemas. - Eu diminuiria ou até cortaria o azeite da refeição pós-treino (almoço). Gorduras atrasam a digestão e absorção de nutrientes, o que não é legal nesse período (pós-treino). A gema do ovo também seria interessante tirar dessa refeição, pois também contém bastante gorduras, e jogá-la na janta (ficando 2 ovos inteiros + 2 gemas) ou acrescentando na ceia. - Cortaria o leite desnatado da ceia e acrescentaria duas ou três colheres de azeite extra-virgem. No mais, quando for começar o ciclo, abra um relato aqui parceiro. Abraços.

Aí já vai de cada um... Se quiser tomar Whey estando com os níveis de cortisol no corpo em níveis demasiadamente elevados, ele será transformado em glicose devido à sua rápida e fácil digestibilidade. O corpo humano prioriza primeiramente a glicose, o carboidrato. Ele não está nem aí se você quer cessar o catabolismo ou manter a massa muscular, o que ele quer, desesperadamente, é glicose quando estiver com níveis altos de cortisol e em jejum. Mas se quiser pagar R$100,00 num kg de açúcar, aí é opção de cada um. Me diga uma coisa: Qual seria a finalidade de se ingerir complexo B numa refeição com apenas whey? A forma ideal de se ingerir complexo B é em refeições grandes, por exemplo no almoço ou pós-treino. Ele ajuda na digestão dos alimentos. Quanto mais kcals você consumir, mais vitamina B você precisará ingerir. Por exemplo a vitamina B1: Para cada 1000kcals ingeridas, 500mg de vitamina B1 torna-se necessário (ela é fundamental no metabolismo dos alimentos, em especial dos HC).

Julgando-se pelas fotos e pelo seu "histórico", tu é um puta dum mesomorfo (o biotipo mesomórfico se sobressai, mas ninguém é 100% de apenas um biotipo). Você, ao envolver seus pulsos, consegue colocar uma parte do dedo em cima do outro/fica "na medida"/não consegue contorná-lo? Tem larga estrutura óssea estrutura óssea? Ossos largos e fortes ou finos e mais frágeis? Já foi gordo na infância/adolescência? Tem membros (braços e pernas) longos em relação ao tórax? Apresente facilidade em ganhar/perder gordura ou ambos? Acumula gordura com certa facilidade ou não? Consegue diminuir o BF facilmente? Essas são algumas das várias perguntas para saber mais aproximadamente qual seu biotipo. Mas no ACHOMETRO, pra mim, sua genética é mais mesomórfica que qualquer outra.

[quote name='rodts' date='13 maio 2010 - 10:26 ' timestamp='1273757218' post='293288'] Quando se faz aeróbico em jejum,supõe-se que o corpo está sem ou com pouco glicogênio. Essa é a única diferença do aerobico normal e do em jejum. Se o corpo está sem glicogênio,ainda mais depois de uma atividade leve/moderada,ele vai estar com menos glicogênio ainda certo? Por que insistem em dizer que se ingerir carbo de alto IG acumulará gordura? Como pode o BURRO do nosso corpo estar depletado de glicogênio e usar a única fonte que lhe foi fornecida pra acumular gordura ao invés de gerar energia? De forma prática eu lhe asseguro 101%. Pode tomar malto 30 minutos depois do aeróbico em jejum SIM que NÃO acumulará gordura. O corpo necessita da energia que gastou durante o sono e a atividade. Nada se converterá em gordura. Foque na dieta o resto do dia,tenha disciplina que o resultado virá. [/quote] ATÉ QUE ENFIM!!! Quem sabe com algum modera falando isso o cara do Off-Topic acredita, haha. Povo curte fazer tempestade em copo d'água, eu racho... Lembrem-se que ficar excessivamente preocupado eleva os níveis de cortisol, que por sua vez catabolisa e quanto menos massa magra, maior acúmulo de gordura. Aí sim, tchau MM e lipólise e bem vinda MG.