pedroviski

É bem estranho mesmo... 1kg para os 7 primeiros meses de treino é bem pouco. A força nem sempre é diretamente proporcional à quantia e volume da massa muscular. Ela está mais relacionada ao SNC que propriamente à massa muscular. E só um adendo: Se for seguir meu conselho, esporadicamente faça exames hepáticos. Se estiver tudo nos conformes, pode mandar ver. Só tem a ganhar com isso. EDIT: Faz bem em retirar o óleo que vem juntamente com o atum. Aquele óleo nada mais é que gordura saturada, ou seja, é prejudicial. Abraços.

Caramba Sério mesmo que em 7 meses você ganhou só 1kg??? E gorduras insaturadas você encontra nas castanhas, nozes, etc., mas dê preferência sempre ao azeite extra-virgem. E quando eu falo pra mandar bastante gordura insaturada não é duas, três colheres por dia, é o quanto seu dinheiro permitir. Se você puder mandar 10, faça isso. Só irá experimentar aumento de força e um notável aumento hormonal (comigo vem acontecendo isso). Abraços.

Dê preferência para pesos livres. Máquinas são ótimas quando o objetivo é esculpir/manter os músculos. Pelo que você relatou, você parece já consumir grande quantia de proteína. Ingira gorduras insaturadas feito um animal e coma carbos de qualidade (aveia, bananas, arroz, feijão, batatas, macarrão). O ideal mesmos seria que tivesse uma dieta padronizada, mas já que não é o caso... Abraços.

O Stano é 100mg DSDN e não TSD. O ciclo está bom, faria uma pequena alteração: Jogaria o stano para 6~10 para coincidir com a MV do decanoato da dura. Se aderir à minha sugestão, comece a TPC dois dias após a aplicação do stano. E por falar em TPC, você não pretende fazer nenhuma? Se decidir fazer, procure por Serms. Grande abraço.

Não aconselho a procurar em farmácias de manipulação, tendo em vista o risco iminente de subdosagem. Aqui no Brasil você encontra Oxandrolona com o nome de Anavar ou também Lipidex, se não me engano. Abraços.

Galera aqui não sabe nem qual o real shape dele e, como acham que ele é o do avatar (pode ser que sim, pode ser que não) e não soube colocar foto, vem aqui debochar e encher o saco em detrimento de vir auxiliar o cara. Mais um tópico onde a inveja parece estar rolando solta...

Tá ficando bacana, parabéns. Seguiu alguma dieta durante esse tempo? E está com quanto de braço, frio? Abraços.

Olha a data do tópico ahauhauahuahauah

aahuahuahauah porque eu fui ler esse tópico justo agora! Tava tomando albumina com leite e cuspi tudo, to rachando kakakaaa......

Vai na fé que como já te disse anteriormente, vai dar tudo certo. Pessoal torcendo por você é o que não vai faltar, vá lá e quebre esse recorde. Acredito muito em você!!! Abração brother.

Opa parceiro, pode sim. O ideal seria proteína de lenta absorção, mas como você está misturando aveia (fibras) e as mesmas atrasam a absorção de nutrientes, está ok. Ainda assim eu ainda ficaria com a albumina no pré, mas mandando aveia junto ao whey está tudo tranquilo. É até melhor fazer uma refeição altamente protéica no pré e que não seja tão pesada, pois algumas pessoas após terminar o treino têm fortes enjôos após mandar o pós-treio imediato. Com uma refeição menor, seu trato digestivo fica mais leve e você dificilmente contará com esse tipo de imprevisto. Sua dieta está show! Se a partir de agora for pra aumentar gradualmente algum macronutriente, comece primeiramente aumentando as gorduras. Grande abraço.

Não é por nada não, dieta fora do padrão, mas lá vai: Se seu objetivo é emagrecer (não se importando com o que for embora), você está no caminho certo. Pode fazer a dieta que quiser, você muito dificilmente não vai emagrecer fazendo 50min de aeróbico pré-treino (o que você chamou de "aquecimento") + treino com pesos + 1h de aeróbico, o problema é o que vai corresponder à maior parte do peso perdido (que será massa magra). Enfim, se você quiser apenas "ficar bem magro", "perder peso", simplesmente, está tudo nos conformes. Com essa dieta e esse treino você vai ficar só o fiapo da toalha, só o pó. Vai perder grande quantia de massa magra e depois, pra manter um peso baixo, vai ser mais difícil, visto que quanto mais massa muscular, mais rápido é o metabolismo e, consequentemente, mais acentuada é a perda de gordura. Grande abraço.

Só estabelecer prioridades, simples. Eu não tenho nada contra quem bebe, até apóio que o pessoal que curte uns gorô beba. Mas falando de MIM, eu saio muito pouco de casa (sou 1000x mais ficar em casa que sair) e quando saio, meus amigos bebem e eu fico na minha. Eles respeitam minha conduta perante esse tipo de situação e tudo fica numa boa. O que falta para muitos é RESPEITO, tanto por parte de quem bebe como de quem não bebe.

Tá certo gata, cada um no seu quadrado. Cada um faz o que bem quiser, se isso é um relato, vou apenas acompanhar e ficar de bico calado. Beijo, treinos árduos.

Todo e qualquer ciclo envolvendo AES, sendo a droga forte ou fraca, deve ter TPC. Ciclando com Dura por 2~4 semanas, única coisa que você vai conseguir é "zuar" tua saúde. Durateston se usa por no mínimo 8 semanas devido à sua MV/tempo de ação ser demorado. Se quer fazer um ciclo menor, troque o éster. Bem básica sua dúvida, pesquisar também é bom e não dói nada. Abraços.

O que aumenta o colesterol são as gorduras saturadas e não o colesterol em sí. O ovo tem gordura saturada (pouca quantidade) e uma quantia maior de gorduras insaturadas. Logo, se você não tiver problema com hipercolesterolemia, pode mandar ovo à vontade. Seu fígado produz colesterol. Consumindo mais colesterol através da dieta, seu fígado vai produzir menores quantidades do mesmo. Portanto, sem neura. O corpo humano não é nada burro, muito pelo contrário. Eu mando 10 ovos inteiros todos os dias e também tenho "orgulho" de meu colesterol bater em 140.

ahuahauhauahuahuahauahuahauah!!! "My forehead HURTS" Meio dramático o moleque ein

Gostei da dieta, mas faria pequenos ajustes: 1 - Tiraria essa Arginina. Pelo que eu já lí, a arginina é capaz de reduzir os níveis plasmáticos de testosterona à longo prazo. 2 - Tiraria esse peito de frango e colocaria outra fonte de proteína no lugar (peixe ou ovos inteiros). Frango é uma carne que exige bastante do trato digestivo e demora muito para ser digerida, quando você terminasse seu treino e fosse mandar a malto/dextrose para dar aquele pico de insulina e mandar os aminoácidos para dentro da célula muscular, seu sangue estaria pouco abastecido com aminoácidos oriundos do pré-treino por esta causa. 3 - Além da gordura oriunda dos ovos, acrescentaria 2 colheres de azeite na janta e na ceia. Considero a sobrecarga de gorduras nesses horários como sendo essencial a tal ponto que dou preferência às gorduras insaturadas que a proteína (mas eu sempre mando os dois, quando não, a gordura não deve faltar). Se fosse para tentar compensar as calorias advindas do azeite, retirando algum alimento da dieta, eu tiraria o feijão do pré-treino. Apenas isso. Caprichou no colesterol (ovos inteiros), muito bom. Mas ao meu ver daria para melhorar através dos pontos citados por mim, principalmente o terceiro. E está mandando o pós-treino exatamente do modo como o Ney recomenda (mas a creatina daria para mandar no pós imediato, juntamente com a malto/dextrose). Garoto disciplinado, gostei de ver Grande abraço.

Então é um relato e você já começou o ciclo. Se não quer discutir a respeito e nem ouvir opiniões, tudo bem, vou respeitar. Acompanhando. Beijo.

.

Show! Na lata! Procurei um vídeo aqui e é essa mesmo. Como fez pra achar o nome dela? http://www.youtube.com/watch?v=KZbfcDYNWD8 Bom mesmo seria se o cara ficasse mudo e a música fosse apenas o som de fundo. O bom não é o cara cantando, mas sim o som, o ritmo, tesão pra caralho!!! @All: Muito, mas muito obrigado à todos! Valeu galera!!!

Sei lá, ela começa sem ninguém cantar, só no som mesmo. Depois um cara vem começa a cantar, num ritmo não acelerado e nem é pesado. Não é uma música que te deixa com "gás" pra treinar por exemplo, mas é muito agradável de se ouvir. Tenho quase certeza que é só um cara que canta. Ele tem a voz parecida com a do 50cent e a música não é estilo frufra/boiola. Que eu consigo explicar é isso... Não é muita coisa Data: 22/05/2010; Horário: 14h15min, em média. Muito obrigado pelo link, Rafael. Vou procurar aqui. Grande abraço. --------------------------------- Quem tiver algum palpite sobre a música que eu estou falando, pode postar sem dó. Quero descobrir o nome dela o quanto antes.

Um saco de 500gr de albumina Salto's pra quem me passar o nome da música, rsrs.

"Tourada é coisa de idiota". Então eu sou um idiota Aqui em casa pega TVE. É raro, mas quando eu estou mudando de canal e vejo que lá está passando tourada, eu assisto. Podem achar o que quiser, mas _EU_ acho bacana. Totalmente inútil, mas bacana.