pedroviski

Galera curte falar umas baboseiras... Isso aí é crucifixo sim, só que é como se fosse um crucifixo na máquina. Se fosse voador como estão falando, o cotovelo deveria estar dobrado. Eu costumo fazer com as mãos sobre o estofado, sinto arrebentar bem menos a articulação do deltóide e trabalhar bem mais o peitoral.

Com pump é outra coisa... Eu não me sinto tão ridículo assim e olha que temos a mesma medida só que eu ainda sou mais alto, o que nesse caso é uma desvantagem. Hoje foi dia de braços (na verdade é quarta, mas acabei invertendo tudo por causa da trambicagem do feriado). Quando estava no segundo exercício (hoje decidi meter tríceps corda), apesar de não conseguir fazer o exercício com tanta cadência, o pump foi muito bom. Um novato que tava fazendo remada unilateral com halter de 8kg só ficou olhando hahaha. Em breve vou experimentar creatina, estou confiante no resultado (se bem que na sorte que eu tenho é capaz de eu ser mais um 'non-responder').

Sei como é, comigo é a mesma bananada... Tenho 40cm de braço e 1.90m, um amigo meu eu vejo de vez em quando na academia deve ter cerca de 1.75~1.80m e 38cm de braço. Perto dele eu me sinto um frango e ele perto de mim se sente um frango kkkk. Eu falo que meu braço não parece que tem 40cm contraído nem a pau e ele fala que parece que eu tenho 42 Só me sinto bem mesmo quando chega de noite e eu ligo as duas lâmpadas amarelas do quarto e fico debaixo da que mais tem luz. Contraio o tríceps, é lindo de se ver, sem a luz é uma porcaria total.

Tendo Trembolona no ciclo, capriche e muito na TPC. Manda Tamoxifeno durante o ciclo (provavelmente vai sentir sensibilidade pois a Trembo por sí só não aromatiza, mas com testosterona no meio... ). TPC Serms e se quiser manda Tribullus 1500mg/dia por 4 semanas. Proteção hepática durante o ciclo = MUITA água. Findado o uso das drogas, se quiser mande Silimarina 300~400mg/dia por 4 semanas.

Só tendo bola de cristal pra responder sua pergunta parceiro, existe muitas variáveis aí no meio e a mais importante delas é a genética. Tem gente que come mais de 5000kcals por dia, 400gr de proteína, 800g de carbo e obtém poucos resultados. Por outro lado, existem alguns "abençoados" que comem 3x por dia, sendo pós-treino de Doritos + Coca 600ml, café da manhã de Toddy com bolacha maisena, almoço com arroz, bife e farofa e tem bons resultados. Pode ser que seu amigo tenha bons resultados sim, porque não? O tempo dirá. Abraço.

Como já questionaria o falecido Justfbe (saudades dos posts dele): "A internet chegou no seu bairro essa semana?" EHUAEHUAEHUAEHUAHEUA É a terceira ou quarta vez que postam isso, mas o vídeo é simplesmente SHOW DE BOLA. Eu mijo com o último, quando o moleque dá uma vassorada na cara do outro que tá fazendo supino

"Originais de verdade". Eu rachei!!! Stronger is the best

Muito obrigado pelas respostas pessoal! Vou de Mono mesmo, daqui uns 10 dias/2 semanas pretendo comprar. Assim que eu comprar e estiver tudo certo, pretendo abrir um relato aqui no fórum, acompanhem Postarei dieta, algumas medidas e meu treino para discussão pouco antes de comprá-la, mas já será no tópico de relato, só pra vocês darem uma analisada (até porque fiquei por muito tempo ignorando a suplementação). Tenho que verificar se essa Mono da PrimaForce é a CreaForm, não tenho certeza. Mais uma vez obrigado pela ajuda pessoal! Grande abraço à todos.

Então, estava pensando em ir de CEE por um único motivo: Além de reter menos, com ela não é necessária a saturação, uma vez que o éster que vem nela ajuda a carregar a creatina mais facilmente ao músculo. Mas estou quase indo de monohidrato micronizada mesmo. Mais opiniões serão bem vindas E obrigado à quem já opinou!!!

Boa tarde galera. Fui na loja de suplementos aqui da minha cidade comprar albumina. Também pretendia comprar creatina, caso tivesse. Estava atrás mesmo é da CEE PrimaForce, pois eles trabalham com a devida marca. No entanto, me informaram que eles não trabalham com Creatina Ethil Éster (CEE) pois é muito caro e vende pouco. O vendedor disse também que não havia mais creatina, todas tinham sido vendidas. Segundo ele, eles terão creatina à venda daqui cerca de 10 dias, mas será creatina monohidrato micronizada. O mesmo também mencionou que caso eu queira mesmo a CEE PrimaForce, poderia encomendar com eles mas o produto chegaria daqui uns 40 dias. Preço: CEE PrimaForce (caso eu vá encomendar): 250gr R$85,00. Creatina Monohidrato Micronizada (PrimaForce): 400gr R$85,00. Questão: O que vocês fariam? Pegariam a Creatina Monohidrato Micronizada mesmo ou a CEE PrimaForce? Pretendia a CEE mesmo, mas já que iria demorar mais pra chegar, iria de Monohidrato Micronizada. Nunca tomei creatina e queria mais opiniões a respeito. Caso seja pertinente: Tenho 17 anos, 1.90m de altura, cerca de 99~100kgs, 40cm de braço frio contraído e BF de uns 17% (chutômetro). PS: Evitem conselhos do tipo: "Compre pela net", "Compre com os vendedores do fórum". Eu só compro em loja física. Abração e obrigado à quem opinar.

As dosagens devem ser constantes. Com Durateston é mínimo 8 semanas de ciclo, 16 ampolas. Exemplo: 1~8: 500mg Durateston (aplicação de 250mg na terça e 250mg na sexta). Após o ciclo é que vem o Clomid + Tamox (o Tamox pode mandar durante o ciclo se sentir sensibilidade nos mamilos). Quinze dias após a última agulhada vem: Primeira e segunda semana: 100mg Clomid/dia + 40mg Tamox/dia; Terceira e quarta semana: 50mg Clomid/dia + 20mg Tamox/dia. EDIT: Cuidado com o flood.

Bom, só sei de uma coisa: Daqui a 15 minutos estarei saindo pra comprar albumina e vou aproveitar pra ver se tem creatina CEE derretedora de rins pra comprar (enfim, vou experimentar a creatina pela primeira vez). Já faz um bom tempo que eu cago e ando com as pernas abertas pra o que a leigaiagem diz.

Humm... Então quer dizer que você já ciclou com Cipionato, Nandrolona e Hemogenin algumas vezes e nunca fez TPC... Seu eixo deve estar só na carcaça da flauta, mas vamos lá: Winstrol parou de ser fabricado em 2004 se não me engano. Hoje o que é conhecido como "Winstrol" é Stanozolol; Ciclos de Durateston DEVEM ser de no mínimo 8~10 semanas pois suas concentrações plasmáticas só "batem" a partir da quinta semana de ciclo; Teoricamente a Durateston tem MV de 21 dias, mas levando em consideração que a MV do decanoato é de 15 dias, comece a TPC 15 dias após a última agulhada; TPC Serms: Semanas 1 e 2: 100mg Clomid/dia + 40mg Citrato de Tamoxifeno/dia; Semanas 3 e 4: 50mg " " + 20mg " ".

"E esse aqui é o 'Leite de Hemp' que é o mais próximo do leite materno, rico em proteínas, ômega 3, ômega 6" (Leite de Hemp = salvação do mundo) "... que é diferente do leite de vaca. Aliás, o leite de vaca causa várias complicações pra sua saúde". Parei por aqui. Tudo é bom, tudo é maravilhoso. Típico papinho de marketeiro/vendedor.

kkk Já sim. Eu achava que mesmo estando com o cortisol elevado devido à situações de ansiedade, nervosismo, etc., o carbo de alto IG poderia virar tecido adiposo por possivelmente não ter havido nenhum estresse físico, mas isso era puro achismo sem embasamento nenhum mesmo. Abraço!

Perdão se a pergunta que eu irei fazer for meio abobada, mas justifica-se tomar carbo de alto IG apenas em estresse físico? Após situações de estresse mental, como nervosismo, irritabilidade, ansiedade e afins, seria justificável ou até mesmo recomendável mandar carbos de IG mais elevado? Abraço!

É velhão, agora que eu me toquei que ele não comentou nada a respeito de glutamina e BCAA neste tópico, mas sim em outros. Acabei embaralhando tudo. Mesmo assim, se não tiver muito ocupado, leia estes posts: Post do tópico Post do tópico As duas vertentes sempre são apresentadas por uns ou por outros. Por isso, nunca as coisas são tidas como verdade absoluta. Tópico muito bom esse. Pena que a discussão já chegou ao fim

Só um adendo: Os FITATOS presentes em alguns cereais (como por exemplo a aveia) e algumas leguminosas (como por exemplo o feijão) DIMINUEM a absorção de ZINCO. Pelo que eu muito já lí a respeito (quase cheguei a ficar louco quando lí isso), não adianta ter uma dieta rica em Zinco, pois os fitatos quase não deixariam o mesmo ser absorvido pelo organismo. Se não me engano, o Cálcio exerce o mesmo papel perante a absorção de Zinco: Apenas atrapalha. "By the way", eu não tiro alimentos como leite e aveia da minha alimentação nem a pau. Olhando pelo lado familiar/genético não tenho propensão à calvície/queda de cabelo, mas mesmo que tivesse não os tiraria da dieta. Abração.

Hehe. Veja bem a palavrinha que eu coloquei alí no meio das duas últimas sentenças: "Parecem". Eu não afirmei nada, apenas coloquei um ponto duvidoso no que é tido por muitos como "ideal".

Moral da história: 1 - Como todos já sabiam, o carboidrato de alto IG é que é a total prioridade no pós-treino, não a proteína. O Ney reforçou esta tese. 2 - Utilizar apenas um shake pós-treino e que contenha quantidades altas de whey protein é jogar dinheiro na privada. O ideal é 2 shakes, sendo um imediato composto por dextrose ou qualquer carbo de alto IG e um segundo composto por carbo alto IG + proteínas de absorção mais rápida (a melhor opção seria o whey hidrolisado, mas qualquer tipo de whey está valendo, afinal, ninguém aqui limpa a bunda com nota de 50). 3 - A eficácia de shakes pré e intra parecem ser meio duvidosas. 4 - Suplementação com BCAA isolado e glutamina parece ser dinheiro jogado pela janela. O que este tópico mudou na minha vida: Depois de ler a primeira página do mesmo, pesquisar a respeito do que tinha lido e pensar bastante sobre, comecei a utilizar apenas dextrose no pós-treino (faz 2 semanas). Cogito sim a possibilidade de fazer o uso de 2 shakes pós-treino (incluindo algum whey qualquer aí no meio), mas isso é pra daqui algum tempo. Até lá, pretendo pesquisar e me informar mais a respeito.

Leia isso aqui, talvez tenha alguma utilidade para você: Abraço.

Como Justfbe costumava dizer: "A internet deve ter chegado ao seu bairro esta semana". Ví esse tópico aqui faz MUITO tempo, acho que eu nem era cadastrado ainda

Iae Fritz, tudo certo parceiro? Está pensando em colocar Oxandrolona em ciclo bulk? Ao meu ver disperdício de dinheiro, acho melhor mandar creatina do que Ox pra esse objetivo hahahaha. Sobre teus ganhos com Durateston, fique tranquilo: Não há como prever nada. Você pode ganhar 10kg com esse ciclo ou mesmo 2kg. Quem vai saber quantos kgs você vai ganhar? Ninguém. Pode ser que você ganhe mais ou menos de 5kg, tudo se resume à questão de testar. Individualidade é tudo. Obs: Tem um moleque aqui no fórum (Jobb) que está relatando um ciclo de Propionato X Oxandrolona, mas parece que ele ainda não começou a utilizar as Ox. Se não me engano ganhou algo em torno de 6kgs apenas com o Propionato, mas não tenho certeza, faz tempo que não olho o relato dele, mas é algo em torno disso. Mas se tiver pensando em meter mais alguma droga no meio, deixe a Oxandrolona como última opção. As melhores opções que vejo são: 1 - Nandrolona, fazendo algo em torno de 1~6 200mg/sem; 2 - 1~5 50mg/dia Oximetolona (sei que você não vai utilizá-la, mas mesmo assim é uma opção); 3 - Dianabol, fazendo 1~4 ou 1~5, 50~60mg TSD. Se fosse escolher alguma das que citei, iria de Deca mesmo. Se tiver receoso, arrisque apenas a Durateston. Com essa organização, dieta e suplementação creio que os resultados serão sim satisfatórios. Abração irmão!

Não está tão ruim assim, só acho IMPOSSÍVEL destruir os dorsais com apenas 3 exercícios, sendo na intensidade que for. Colocaria no mínimo 5 e tiraria esse Voador Invertido (pra ser sincero eu bani da minha rotina por sentir a articulação do ombro e não a parte central dos dorsais, que é onde o este exercício deveria focar). - Treino de peito e tríceps: De peito achei ok, também não costumo fazer exercício para a parte inferior. Com relação ao tríceps, eu serei crucificado por falar isso, mas minha sugestão é: Tire o Tríceps Testa e coloque Barras Paralelas ou Tríceps Banco no lugar, ambos são umas 330x melhor que o Testa (minha opinião galera, não me matem por ter dito isso). - Bíceps e Costas: Esse segundo exercício que você mencionou chama-se Rosca 21. Não o considero como muito proveitável para hipertrofia, mas isso é mais questão de gosto. De resto, o treino de bíceps está bom. Seu treino de Costas está HORRÍVEL. Eu mandaria pelo menos 5 exercícios, a exemplo: Remada Curvada Pegada Pronada e Aberta; Puxada Frente; Remada Baixa no Cross com Pegada Triângulo; Remada Sentado e não posso esquecer da maravilhosa Remada Unilateral com Halteres. Observação: Remada Curvada Pegada Pronada e Aberta, Puxada Frente, Remada Baixa no Cross com Pegada Triângulo, Pulley Costas e Remada Unilateral com Halteres (esta última em negrito pois ela é especial) são os melhores exercícios para costas. Note que eu evito ao máximo utilizar pegada supinada, pois esta exige mais do bíceps e "alivia" a tensão sobre os dorsais. - Perna, ombro e trapézio: No de pernas, apenas incluiria Leg Press 45. Treino de ombros achei fraco demais, faria: 1 - Desenvolvimento Nuca (esse é sagrado pra mim); 2 - Elevação de ombros, curvado, no cross (deltóide posterior); 3 - Elevação de ombros com barra, por trás (deltóide posterior); 4 - Elevação lateral com halteres. Para trapézio, faria apenas um exercício, o que eu julgo ser o melhor de todos: Rotação de ombros no cross (ou então encolhimento nas barras Paralelas). EDIT: Galera anda com preguiça de escrever haha, dando resposta de meia linha. Abraços.

NUOOO Nem parece a mesma pessoa parceiro! Antes era só a carapaça da barata, agora tá ficando bacana. Parabéns!!!