pedroviski

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Imagina só se isso acontecesse algum dia? EHAUEHAUEHAUEHEAUHAE

Eh issu ai manow! Essis cara ke vivem falandu ke ADE fais mau saum tudo uns VA-CILAUM. O bagulio é meter essa porra nos musculos e esperar o bagulio inxar. E soh de pençar ke tem tantu tontu ke fica com esas koiza de malhar pezado e seguir dieta com muitu aseite, hatum, macarraum e batata dose... Os cara naum sabi o que taum perdendu... com o ADE vosse nem preçisa malhar, eh soh dar um tempu que as pelota no bissepiz e no trissepiz vem rapidu, o bagulio é loko manow. E eu tbm axo que nem preçiza ser atréta pra tomar issu naum... O mundu eh dos hispertos.

Hahahahahaha, complicado. Com a minha ex eu já tive que assistir "Lua Nova" e no dia que a gente iria assistir "Alvim e os Esquilos 2" a gente terminou aheuaheuaheuaehuahaaeuhae.

kkkkkkkkkkkkkkkkk Hoje eu tava enxugando minha coqueteleira pra colocar dextrose antes de ir pro treino e minha prima ficou lendo esse e-mail todinho pra mim, não sei porque

Ae Fritz meu bróder, ainda beim qui já paço o tempo qui eu fikava com raiva dessis retardados qui fasem essi tipu di koisa. Eu queru mais qui essis inguinorantes se danem. Odeiu genti qui fais tontera sem siquér ter conçienssia du qui tá fazendu, ainda mais se tratandu da juventudi duente dos dias atuáis. Cameraman bolado: "É isso aí, vamo pegar essas mulhé tudu primero, dexa us cá dexa o restu pra elis, dexa u resto u uá baba prus cara, qui não consegui". "Por trás eles falam mal de ti, mas pela frente eles quéem se teu amigo, tu não é amigo de homem nenhum. Eles tem inveja do teu corpo". hahahaha

Thanks my dear brother Fritz Lí a primeira página, agora estou indo pro treino e depois vou ver o resto. Abração irmão, e obrigado!

Típico flooder que não posta nada que preste e só fala abobrinha Cuidado que o Titio Craw não é muito chegado em posts que não sejam pertinentes ao tópico. []s. Hehe, to lembrado. Pra quem meio que tem intolerância nem iogurte salva kkkk. Já pensou em aderir ao carvãozinho do Puchalski? Ele recentemente postou um tópico a respeito, dizendo que carvão vegetal é excelente para isso. O tópico em questão é esse: Abração Fritz!

É muito antigo esse tópico? Procurei e não achei aqui... Tem como passar o link? Abraços.

Depende do vendedor. Eu sempre compro na mesma loja, mas se eu comprar com o vendedor e pechinchar sai R$19,00 500gr. Se for a mocinha, eu pechincho e sai por R$18,00 (eu sou bem pão duro mesmo hehe ). Abração irmão!

Esse penúltimo post ficou bem bagunçado, não deu pra entender o argumento, mas tudo bem.

Dennis, concordo com 70% do que você disse. Do meu ponto de vista devemos nos preocupar sim com a dieta, mas não ficar de cabelo branco por causa disso. Montar uma dieta eficiente e fácil de ser seguida é a coisa mais simples do mundo. Então, com a dieta montada, a preocupação principal deve ser com o treinamento, mas seguindo a dieta sempre. Também acho que devemos mudar o treino após um determinado tempo para dar estímulos mais diversificados ao músculo alvo. Eu por exemplo queria ficar o resto da minha vida fazendo mergulho entre bancos, rosca alternada e remada unilateral com halteres, mas chega uma hora que você simplesmente não é mais capaz de aumentar as cargas sem fazer uma execução otimizada. Nessa hora é necessário ciclar os exercícios ou utilizar variáveis de intensidade. Abraços.

[2] A época que ele estava entre nós eu achava a época de ouro do fórum. O pior foi o motivo do ban dele: "Não adiciona em nada ao fórum". Sou um mero usuário, não estou aqui pra julgar nada, mas deveriam pelo menos mudar o motivo do ban dele, nem que seja inventar que foi clonagem e talz. Já viu os tópicos dele? Super explicativos, na área de suplementação ele fez um tópico de uns 3km juntando os tópicos a respeito de cada suplemento num local só, ele contribuia bastante com o fórum ao meu ver. Justfbe se tiver entre nós me mande uma MP também!!!

O Whey você pode usar no desjejum e após o treino, mas no pós um carbo de glicemia alta deve acompanhar. A albumina poderia ser utilizada no desjejum e antes de dormir. Eu ficaria com a albumina, pois como é mais barato dá pra você comprar mais. Aí você não faria shake pós-treino e mandaria albumina no desjejum, na refeição sólida após o treino e antes de dormir. Se a grana tá curta, vá de albumina, custo X benefício bem melhor. Mas todo caso se você optar por whey, não tome o whey imediatamente após acordar. Mande algum carbo de IG alto (Toddy/açúcar mascavo/dextrose) pois como nesse período o cortisol está elevado, a probabilidade do whey ser utilizado como fonte energética é muito alta (mesmo que seus níveis de glicogênio não estejam baixos). EDIT: Não sou a mãe Diná mas aposto que daqui 3min vão falar pra você comprar whey glambia Abraços.

"Vocês podem ter certeza de que meus professores estarão lá quando ela for derrubada? Eles me passaram dever extra na sexta-feira". "Dê-me uma idéia de custo". kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk rachei aqui, um dos melhores vídeos que ví nos últimos tempos.

Evoluiu sim parceiro, tá no caminho certo. Parabéns!!! Tem como postar algumas outras medidas (braço, perna, cintura, etc.)? Abraços.

Você me parece bem animadão pra estar com Overtraining. Os sintomas do Over variam de pessoa pra pessoa, mas geralmente os mais comuns são sonolência, desânimo, falta de vontade de treinar, dor de cabeça, perda de força, falta de apetite. Não acredito que você esteja em over. Poste seu treino anterior e o atual sim parceiro (provavelmente através dele não vai dar pra ter base nenhuma do que é essa dor, mas poste mesmo assim). Pode ser que seja uma lesão sim, mas na maioria dos casos a dor de uma lesão não é apenas um incômodo e sim uma dor bem ardida (muito tempo atrás lesionei o nervo ciático fazendo flexora, andar era a coisa mais difícil do mundo, mas mesmo assim o idiota aqui insistia em treinar inferiores com essa lesão. Demorou um bom tempo pra voltar ao que era antes por esse motivo). Abraços. Francês. Curiosamente quando eu fazia esse exercício eu sentia a articulação do deltóide direito doer apenas durante a execução. Nos dias seguintes sentia nada. Não me dou bem com exercícios para tríceps com halteres. Tríceps pra mim funciona trabalhar o peso corporal (mergulho entre bancos e barras paralelas), barra (supino fechado) e aparelhos.

Minha mãe não deixava eu tomar nada até o dia 08/03 deste ano (eu nem tomava escondido porque nem fazia questão). De uns tempos pra cá, sempre meus exames de sangue de rotina constam uréia aumentada (coisa de 20 pontos acima do "adequado"). No dia 08 de março, ela me acompanhou numa consulta ao nefrologista, onde foi constatado que é normal pessoas que treinam e tem massa muscular ter uréia além do limite. Também fiz exames de urina, tudo está ok . Meu rim está perfeitamente normal. Desde essa consulta ela não implica com a maioria dos suplementos (mesmo assim ela ainda morre de medo que eu tome creatina), me vê tomar 8 colheres de albumina todos os dias e não fala mais "Você tá sobrecarregando seus rins", como ela costumava falar antes. Minha suplementação é albumina (3kg por mês) e dextrose (uso apenas dextrose no shake do pós). Ela até compraria whey se eu pedisse, mas no momento não tomo porque nem faço tanta questão, quem sabe mais pra frente. Amanhã de manhã irei ver se chegou creatina mono da Primaforce na loja aqui da cidade. Se tiver chegado, irei experimentar pra ver qualé.

Já tomei esse 3W da probiótica, realmente é um bom whey. Na época queria acabar com o pote logo pra parar com whey, mandava 3x ao dia. Obtive bons resultados e atribuo os ganhos à ele (pois minha dieta era uma porcaria). Aqui na loja de suplementos da minha cidade o 3w da probiótica de 2,3kg tá R$128,00.

"Cenas inéditas e polêmicas". Cenas inéditas? Isso aí é mais velho que andar pra trás O Justfbe mandou eu perguntar se a internet chegou no seu bairro essa semana. kkkk Saudades do tempo mais old do fórum

Vale lembrar também que os sais da creatina veterinária são bem maiores que os da creatina destinada à humanos, ou seja, mais sobrecarga renal ainda. Não tem dinheiro pra comprar creatina humana? Simples, não compre. Fica pra próxima vez. PS: Vamos chorar: Passem na área de suplementação e vejam relatos de usuários combando creatina veterinária com cromo hahahahaha. Fazer as coisas com ausência de conhecimento é a maior podridão que existe mesmo.

Apesar do criador do tópico aparentemente não ter pesquisado nada, eu apóio a linha de raciocínio dele. Uma pessoa que desconfia do que é dito por todos como "maravilha, bom, barato, salvação do mundo" ou de qualquer outra coisa demonstra inteligência. Pode parecer mais difícil de se viver desse jeito, mas uma pessoa dessas dificilmente será persuadida por alguma propaganda ou feita de palhaça. @Dúvida do dono do tópico: EU iria de 5w da Body Action (não tomo whey mas sempre vejo falarem bem da devida marca) e gastaria o resto com 2kg de albumina. Mas como disseram, não é porque tem marca e está no mercado a certo tempo que o produto pode não vir adulterado. Mas se quer ter a garantia de adquirir um produto de confiança, pegue os R$245,00 e torre em: - 40 caixas de ovos; - 30 latas de atum; - 2 litros de azeite; - 20kg de bananas. "Deixe de ser burro" KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Eu rachei com esse post [2]

"Só de digitar isso aqui, ja me embrulha o estomago" Rachei Se está assim, substitua o peixe por claras de ovo ou albumina em pó. Proteína de absorção média-lenta, ideal para o pré. Manda a albumina com água e coma o pão puro mesmo.

Eu não iniciei uma discussão sobre futebol, apenas fiz uma comparação

Falou tudo, podem fechar o tópico se quiserem. Você acertar uma bola do tamanho da cesta nessa distância é MUITO difícil (eu mesmo quando fazia basquete o máximo que consegui foi do meio da quadra). Já um bando de jogadores correndo feito macacos atrás de uma bola, ah, isso sim é show de bola. Valorizam essa merda mas o fisiculturismo além de não ser valorizado é escandalizado. MINHA opinião.

Vou fazer um post meio fora do assunto, já que estão começando a querer discutir dietas: Em um dos textos que eu postei sobre o Mike Mentzer (que tenho certeza que muitos não leram por "preguicite aguda"), um dos pontos é a abordagem da dieta que ele considerava como sendo ideal para um bodybuilder. A dieta ideal, de acordo com o texto, seria realizar 4 refeições diárias, contendo cereais em todas elas e boa quantidade de proteínas e laticínios em duas dessas refeições. O grosso da dieta deveria ser os carboidratos (cerca de 50~60%). Eduardão, 99.9% dos BBs ingerem suplementos, fato. No entanto, um dos melhores BBs que já existiu, Mentzer, não ingeria suplementos pois era brigado com as indústrias dos mesmos e, portanto, não tinha patrocínio. E vale lembrar que o Mentzer não era um Arnoldinho da vida que treinava e falava besteiras para os outros pra depois ficar tirando sarro. Ele estudava os vários aspectos relacionados ao bodybuilding, não treinava apenas os músculos, mas também o cérebro.