pedroviski

Ele era discípulo do Pedroviski, fazia a dieta do ovo. Brincadeiras à parte, o Dankun postou alguns vídeos dele na seção "Vídeos de Fisiculturismo". Não me recordo do nome dele, mas semanas e mais semanas de dieta zero carbo acabou com a vida dele. Morreu em agosto de 2000, mas o dia acho que foi dia 2, se não me engano. Faz tempo já que ele postou isso.

Batata doce com IG alto? Em qual tabela você viu isso??? Pode mandar batata doce com frango sim. Mas no primeiro post você perguntou sobre o peixe. Se puder, SEMPRE mande peixe ao invés de frango ou carne vermelha. O único contra seria que peixe geralmente contém gorduras (insaturadas), o que para alguns não é indicado no pré-treino. Meu pré-treino é meu almoço, que é arroz + feijão + 5 ovos inteiros. De vez em quando mando alguma carne junto, mas só quando fazem mesmo.

kkkkkkkkkkkk Que tópico comédia @Junior: Agora sim, é pra limpar a vista. Olha só a paisagem.

Pronto, agora é só esperar atualizar pra limpar a vista

Nada, foi bom você ter dado o toque, eu nem tinha visto isso kkkk Ficou toscão sim.

Ah, quer saber? Foda-se. Fui no blog e olhei todas as fotos dele. Nas que eu achei massa ele fez isso de colocar o p* pro lado pra bater a foto. Vou colocar uma foto do Lou, o que eu acho um saco é que quase não tem foto massa dele. Daqui a pouco eu acabo mesmo é voltando pro avatar da Denise

kkkkkkkkkkkk Fiquei um tempo tentando entender mas só agora que reparei Vou ver se acho alguma foto melhor do mestre Mentzer, mas se não achar nenhuma fica essa mesmo...

kkkkkkkkkkkkk Eu lembro também, foi o Lucnitro que disse isso. A galera não esquece hahahaha.

Eu também to bem puto mas feliz ao mesmo tempo: Ano passado eu tava em época de vestibular e comia tudo errado por causa da correria. Esse ano eu montei uma dieta e estou seguindo-a. Parte boa: Descobri que ganho peso com facilidade (graças à Deus não sou ecto) mesmo não comendo absurdos (mando cerca de 3600kcals/dia). Parte ruim: Veio muita banha de brinde e eu to puto.

"Nana neném, que a Cuca vem pegar, papai foi pra roça, mamãe foi trabalhar..."

[quote name='DonSparrow' date='29 abril 2010 - 12:01 ' timestamp='1272510110' post='284372'] cara da uma passada no medico,converse com ele...isso nao é normal! e suspenda o hiper pra da uma melhorada legal [/quote] Isso é pro criador do tópico? Porque se for... O cara já deve estar com 50cm de braço frio, em jejum, 8% de BF, talvez até se preparando pra disputar o Mr. América kkkkkkkk Olha a data disso aí

Proteína não é volátil, o whey não vai perder a qualidade de seus macronutrientes, fique tranquilo parceiro. PS: Só por curiosidade mesmo, faz qual facul? E qual curso? Abração!

Opa Varathorn, se tiver passar algumas ae, ficaria grato. Música anos 80 é tudo. E valeu pela ajuda Bruxo_Banner e Varathorn. To vendo o vídeo aqui e a mina que canta é gata demais Abração galera!

Bem vindo! Se você tem um mês de treino, esqueça suplementos e aprenda a comer. Com essa relação peso X altura que você ganha peso até bocejando. Leia os fixos do subfórum "Treinamento" e "Nutrição". De fato você postou na área errada, vou pedir para moverem. Abraços.

Você curte criar tópicos ein parceiro. É e muito possível você ganhar isso em 2 meses (acredito que até em 1), visto que: - Você está magro, mas está fazendo uma dieta de acordo; - Voltou a treinar recentemente (memória muscular); - Depois das 2 semanas que a gym que eu treino ficou parada, voltei no início de janeiro pesando 89kg (eu tenho 1.90m). Em pouco tempo consegui bater nos 100kg, que é meu peso atual e não sobe mais pelo visto. Claro, veio banha de brinde, mas isso é natural.

Julgando apenas pelo lado do físico, considero o Mike com o segundo shape mais fodástico da história. Pra mim o melhor especificamente nesse quesito sempre será o Lou. Mas se eu levar em consideração outros fatores além do físico, com certeza Mike Mentzer pra mim é o que está no topo. Admirável não somente pelo shape, mas pela inteligência que tinha também. E ele prova que suplementação nem sempre se faz necessário para construir um shape quase imbatível, dieta + aes dão conta do recado. Como eu queria tê-lo conhecido e até ter treinado com ele. Meu eterno ídolo, descanse em paz. @Varathorn: Eu fui no youtube, ouvi algumas músicas deles. Gostei, mas não achei essa música do vídeo que postei . Caso você fique sabendo o nome, me diga qual é o nome dela =)

Não aconselho. Primeiro deixe seus ganhos ficarem sólidos, na TPC capriche na dieta, sem dieta hipo. Depois que acabar a TPC, comece a pensar nisso. A probabilidade de você perder medidas na TPC fazendo dieta muito hipocalórica é grande. É durante esse período que é ditado o que realmente se ganha num ciclo.

Vai de cada um. A gente tem que ter a cabeça aberta pra tacar o "dane-se" para certas coisas e testar para ver se com o nosso corpo não é diferente. No ano de 2008 eu entrei na academia para perder BF, que estava muito alto (quase 30%). Naquela época eu nem fazia idéia que a banana tem IG médio (57), muito menos o que era frutose. Eu não comia porcarias, mas de domingo fazia um dia do lixo diferente: Costumava ir ao mercado e comprar algumas bananas. Mandava 7, 8 bananas de uma vez só, no período da tarde. Eaí? Deixei de perder gordura? Depois de um tempo cheguei no menor BF que eu já tive na minha vida. Agora pelo amor de Deus, ficar se prendendo a tudo que lê já é demais. O que vai fazer o peão perder BF ou não é o contexto GERAL da dieta. Ele pode tanto mandar banana que tem IG médio ou melancia que tem um IG lá no teto, o que dita os resultados é a dieta falando de um modo mais global. Um tempo atrás o Natan abriu um tópico aqui no Off-Topic sobre dicas que a galera teria. Lembro-me de você ter dito: "Alimentos de alto IG não acumulam gordura como parece" foi algo assim, não me recordo exatamente quais foram suas palavras até porque faz tempo, é um tópico do ano passado. Não sei porque você mudou tanto assim tua opinião, mas deve ter seus motivos.

Pouco tempo atrás eu consumia peito de frango 3x ao dia. Não achava um bom custo X benefício e comecei a cogitar em trocar toda a carne da dieta por ovos/albumina. Depois de muito pesquisar, acabei fazendo isso por diversos fatores. O principal deles, além do custo X benefício, foi a questão da digestão. Carnes como frango e carne vermelha exigem muito do organismo para serem digeridas. O ovo além de ter melhor aproveitamento, ser MUITO mais fácil de ser digerido, é detentor do segundo maior VB, ficando atrás apenas do whey, sem contar que contém maior parte das vitaminas que necessitamos (dessas informações eu já tinha conhecimento há tempos, mas fui atrás apenas para reforçar meu pensamento sobre fazer essa troca). Eu como frango e qualquer tipo de carne sempre que tem aqui em casa, mas como eu banco maior parte da minha dieta com a minha mesada (gasto praticamente tudo), não vou voltar a comer frango tão cedo e aliás eu nem faço questão. Quando eu trampar e andar com as próprias pernas sem depender de ninguém, a carne que eu vou fazer MUITA questão de consumir diariamente é peixe, e não peito de frango. A galera devia se ligar mais à questão dos ovos, é neles que está o ouro. Não como frango todos os dias e sim 10 ovos inteiros. Meu rendimento não caiu, não deixei de ganhar peso, estou me sentindo bem melhor assim. Parece até que ultimamente eu estou mais calmo, me preocupando menos com coisas que antes eu me estourava à toa, estou mais feliz e encarando as coisas com maior positividade.

Grande Rei Mike, meu ídolo e para sempre será. Um exímio profissional, dotado de notável inteligência, um homem brilhante. Contribuiu para o nosso mundo como ninguém. Sua história e seus grandes feitos devem ser eternizados. Agora a pouco estava vendo esse vídeo no youtube, também é um tributo à ele (um dos primeiros vídeos que aparecem na relação): A propósito, alguém sabe qual o nome da música desse vídeo que eu postei? Curto demais mesmo essas músicas estilo anos 80 mas infelizmente tenho praticamente nada aqui porque nao sei nome de quase nenhuma. PS: Quem quiser saber um pouco mais sobre a vida dele e quais eram seus ideais de treino e dieta, bem como os títulos que ganhou, um pouco sobre sua vida mesmo, pode olhar esse tópico que eu abri dois dias atrás: . Nele há dois textos a respeito.

Parceiro, só por curiosidade, porque tu teima em sempre escrever meu nick sempre de forma errada?

Eu cheguei a fazer isso 2 vezes só, recentemente, mas como sou da turma que curte uma praticidade e não sou chegado em ficar lavando liquidificador, como e não bato nada. O que eu fiz foi colocar cerca de 400ml de leite + 2 bananas + algumas claras (nesse dia exclusivamente eu tirei a gema e deixei pra comer à noite com os outros ovos inteiros). Apenas bati e depois mandei. O gosto não ficou ruim, ficou quase igual suco de banana

Eu não como batata doce e peito de frango em nenhuma refeição. Gosto de ambos, como só quando o pessoal de casa compra mesmo, mas de mim o gasto só vai em aveia, bananas, ovo e albumina, o resto tem em casa. Meu carbo diário é: Bananas, aveia, arroz, feijão, iogurte industrializado (esses besta de potinho mesmo, sempre tem aqui). Minha proteína diária quase sempre é: Leite, ovos e albumina, apenas (como frango de vez em quando, mas não todo dia. O motivo é mais questão de digestão - Eu não tenho problema digestório nenhum, é só pra dar uma facilitada mesmo). Hoje mesmo eu escapei da dieta mas a escapada foi pra melhor: Minha mãe foi no mercado e comprou 3 latas de atum pra mim. Na penúltima refeição, ao invés de mandar as bananas + aveia + albumina com água como eu sempre faço, decidi fazer apenas proteína + gordura mandei a albumina com água antes, depois comi uma lata de atum, depois um resto de peito de frango em molho que tinha sobrado do almoço de ontem e pra terminar mandei 2 colheres de azeite. Tente variar os alimentos parceiro. Eu mesmo não tenho problemas com enjoar de nada, a albumina e os ovos descem que é uma beleza. Bananas com aveia parece que está cada vez mais gostoso. Se eu tivesse o mesmo problema que você, pode ter certeza que eu ciclaria os alimentos.

Comentário meio óbvio, mas os aes estão deixando sua marca do corpo do Frank além da massa muscular. Ele parece estar ficando um pouco calvo.