pedroviski

Lí o link que você me passou. Entendi pouca coisa, mas deu pra pegar a idéia geral do texto. Apenas por curiosidade, qual dieta você está fazendo nesse período, após ter parado com os treinos e estar esperando o exame? O médico recomendou alguma dieta em específico ou apenas abolir os suplementos e o excesso de proteína? Abração parceiro!

Varizes no esôfago??? Como assim? Nem sabia que isso existia... O seu médico chegou a comentar a respeito da possível causa do fígado, baço, pâncreas aumentados, além das varizes no esôfago? Vai atualizando conforme for recebendo os exames Vitinho. EDIT: Só uma curiosidade: Como você procurou o médico pra saber se tinha problemas hepáticos? Chegou a sentir algum sintoma/desconforto na região do abdôme ou não sentia nada? Grande abraço parceiro, espero ver você bem entre nós o quanto antes.

O rednos disse que a brincadeira deve ter 4 letras, não 5. @Topic: Letras digitadas: "tits" Fui revirando as imagens e peguei uma da página 16.

Hehe isso foi pra mim? Acalme a piriquitinha parceiro, ninguém aqui foi mal educado contigo... A galera e inclusive eu já vimos esse vídeo pelo menos umas tlezentas e tlinta e tleis vezes aqui no fórum, por isso falamos. Leva a mal não, o pessoal só avisou haha. Abraços, paz forever.

Hehe, só agora você foi ver isso? Vários usuários me mandam MP às vezes perguntando sobre isso. O que ocorre é o seguinte: Alguns usuários recebem uma proposta: Você recebe uma quantia X de vários suplementos mensalmente e de graça para em troca colocar o combo na sua assinatura, com o nome do vendedor. Não vou citar nome de ninguém aqui, mas eu já recebi uma proposta assim aqui no fórum. Como eu não confio nem no que eu compro, recusei. Nem água é de graça, whey e demais suplementos então... mas nem faz falta mesmo, dane-se EDIT: Concordo com o Junior... Acho uma puta sacanagem com os membros robôs da área de suplementação que ficam "whey glambia sempre, barato melhor coisa do mundo". Eles também fazem propaganda mas quase nenhum está com esse "combo". Sei lá, pra mim não faz falta nenhuma, mas acho que todos aqui deveriam ficar num nível mais igualitário, digamos assim. Todos com os mesmos deveres, todos com os mesmos benefícios, etc.

Aí que tá parceiro... Parece que você sente a NECESSIDADE de explicar pros caras o que você está fazendo ou qual sua meta. Deixe disso, quando alguém te chamar pra sair e você não quiser ir por causa da dieta, você simplesmente fala: "Pô, to sem grana, a gente combina outro dia". ou então "Poxa, hoje não dá... não tem ninguém em casa e levaram as chaves". Eu mesmo quando alguém chama pra sair eu invento uma desculpa besta pra não sair e não saio, simples. Não fico explicando o porquês... Até porque o principal motivo de eu quase não sair com neguinho da minha idade é aqueles papos de moleque que vê status nas merdas que fazem: "Nossa manu, ontem eu e meu amigo saímos e a gente ficou muito loko manu!!! A gente bebeu 1,5 litros de vodka sozinho! Acabamos dormindo na rua porque se não a mãe do meu amigo não ia deixar a gente entrar em casa daquele jeito e ia fuder geral manu!".

Deve ter chegado hoje mesmo ehauehauehae mais velho que sei lá o que. VOLTE PRO FÓRUM JUSTFBE!!!

Bom, eu moro com minha mãe, irmã e meus avós. Antigamente (ano passado) minha mãe achava que eu tinha o rim estourado devido ao tanto de proteína que eu comia de vez em quando (nem dieta tinha, época de vestibular, aquela loucura dos infernos) e também porque meus exames de uréia sempre davam alterados. Mas após eu e ela irmos ao nefrologista e o mesmo constatar (através de exames e sabendo da minha rotina) que era normal pra uma pessoa como eu ter uréia acima da média, ela nem fala mais nada. Mesmo assim, ainda ouço muita baboseiras, do tipo: - Meu avô: Vive dizendo que eu tenho miolo de goiaba na cabeça por comer aveia no café da manhã, comer 10 ovos inteiros por dia e não seguir uma dieta "como todas as outras pessoas". - Minha avó: Faz questão de dizer pra todos os parentes que vem aqui em casa que eu como 10 ovos por dia e também: "Você vai ver mais pra frente como vai estar seu colesterol. Agora tá tudo bem, mas espera só quando você ficar mais velho". Também fica olhando com cara de nojo quando me vê misturar albumina com água ou com leite. - Minha mãe: Agora, depois de fazer exames de colesterol e provar na prática que ovo não aumenta colesterol, não fala nada de eu comer 10 ovos inteiros por dia, mas quando ela acorda, de madrugada, e me vê comendo 5 ovos antes de dormir, sempre faz escâmdalo. Na última discussão que tivemos eu fiquei morrendo de raiva, peguei o controle da TV e mandei com tudo na parede. Também não fala mais nada com relação ao tanto de leite ou albumina que eu como. Ela comenta um pouco quando a gente vai em restaurantes, comer fora de casa: Eu geralmente pego arroz/massa/lasanha com um monte de bife. Vendo isso ela fala: "Você come desequilibrado, falta salada no seu prato". E eu respondo: "Eu não como salada nem em casa, acha que eu vou comer aqui?". - Minha irmã: Não fala nada (pra ser sincero a gente se fala pouco). No geral eu levo na brincadeira. Só levo mais à sério quando minha mãe acorda de madrugada e me vê comendo ovos e inicia-se a choradeira, mas isso é raro de acontecer. Minha mãe também não gosta que eu fale que vou experimentar creatina. Ela fala: "Se você tomar creatina, eu juro por Deus que alguma coisa de ruim vai acontecer comigo e saiba que você vai ser o culpado". Cada uma...

É um pensamento bem ignorante o meu, mas pelo menos realista: Nenhum médico ou laboratório farmacêutico se importa com a tua saúde. Eles querem mesmo é que você fique o mais doente possível pra tomar seus remédios, fazerem consultas, gastarem dinheiro. Sinceramente, vai vir muita gente me criticar por falar isso, mas eu NÃO duvido tenham feito uma vacina sem se preocupar se daqui a algum tempo você possivelmente ficasse doente (aliás, eu até penso que fizeram uma vacina com alguma porcaria nociva no meio). Para eles (laboratórios farmacêuticos) seria a melhor coisa do mundo, afinal, dane-se a sua saúde ou a saúde de sua família, o que importa é o quanto você tem na carteira. Só pra vocês terem idéia do que eu estou falando: A cura do câncer existe faz vários e vários anos, mas porque ainda se utiliza a quimioterapia em massa? Porque além de cara, o paciente fica meses e meses fazendo sessões. Então, para o "meu" bolso, qual é melhor? Se ele morrer nem tem problema, o que importa é a grana que ele vai me dar durante o tempo em que estiver doente. O mundo está assim galera, ninguém se importa realmente com ninguém, todos querem apenas se apossar da sua grana e te passar pra trás. Infelizmente essa merda toda chegou a esse ponto.

kkkkkkk Tenso

Não sou a favor nem contra, muito pelo contrário Só os multicolor não me encherem o saco que fica tudo numa boa, dá pra viver pacificamente.

Cara muito show de bola esse vídeo hahahahaha. Encaro como verdade TUDO o que esse cara falou, show!!! "Isso é mais que todos os níveis de escrotice escrotidão escrota do mundo". aheuaheuaehuae

Algum motivo em especial pra diminuir a dose do Dianabol nas semanas 3 e 4? Acompanhando. Grande abraço.

PQP é sério que ele tem 33cm de braço? O direito parece ser mais que isso... O braço direito deve ter mais de 33cm, certeza, já o esquerdo parece que foi sugado. Qual a altura dele?

Será que foram apenas os meus olhos atenciosos que desconfiaram de algo ou alguém mais percebeu? Este é um tópico da do subfórum "Fotos de Usuários". Vejam as fotos do "antes" no link que passei e depois comparem com o "antes" do tal do Saulo Sarmento. Será que é a mesma pessoa ou é fake?

Antes do tópico ser fechado e o Titio Rodts ficar irritado com tópico sem pesquisa, veja a rotina de braços que o Pedroviski mais se dá bem: Bíceps: - Rosca direta barra reta; - Rosca alternada no banco inclinado; - Rosca concentrada ou rosca simultânea no banco inclinado. Nota: Rosca concentrada com carga mais baixa e altas repetições (em torno de 20 repetições e 1 ou 2 séries); rosca simultânea no banco inclinado como último exercício pois se eu fizer ele como primeiro eu fico o resto do dia sem fazer mais nada (excelente exercício pra sentir dor descomunal). Tríceps: - Mergulho entre bancos; - Supino fechado (execução bem lenta, quase parando); - Tríceps corda ou Coice ou Pulley com barra reta. Melhore sua alimentação e seu descanso se almeja melhores resultados. Abraços.

Minha dieta é bem simples de ser seguida... Única refeição que eu não sou muito chegado é o almoço: Arroz, feijão e 5 ovos inteiros. Ovo cozido eu gosto mesmo é de comer puro, sem nada. Na ceia é mais sussegado pois como os ovos e depois mando o azeite. Mas se você sentir dificuldade em seguir uma dieta, lembre da seguinte frase: "O mais importante não é o que você faz dentro da academia, e sim fora dela". Abraços.

Também tenho a cintura larga, sou endomorfo, mas sou contente com o biotipo, pelo menos ganha peso com facilidade. Mesmo que a banha venha fácil e a capa de banha fique por cima da MM, sou mais chegado num volume mesmo hehe. Afinar mesmo acho que só serrando os ossos da bacia. O jeito é fazer o possível pra chegar nos 2m de dorsais

Eu já comprovei isso várias vezes na prática... Meu pré-treino é bem pesado (muita gordura): Arroz, feijão e 5 ovos inteiros. Noto que quanto mais tarde eu for treinar após efetuá-lo, meu rendimento melhora, sinto menos fadiga, consigo por vezes aumentar um pouco as cargas, isso mesmo se eu tenha feito o pré duas, duas horas e meia antes.

Iae Thiago! Que bom que gostou parceiro. Não sei em que ano foi escrito, não achei a data Mas isso que você falou sobre o Dorian Yates é a verdade mais absoluta: A época de ouro dele foi nos anos 90, época em que seu treinador foi o MITO Mike Mentzer.

To ligado, é a "matéria-prima" da nossa honorável testosterona. Uma reposição pela dieta sempre deve ser feita, até porque treinos de alta intensidade fazem o organismo "perder" colesterol Abraços.

Vídeo aqui demorando 5 anos pra carregar, net maravilhosa... Muito bom Rednos, não tinha visto o vídeo ainda. Pela comparação deu pra perceber que o shape dele estava um pouco melhor no ano de 1974... eu sempre tive pra mim que o apogeu dele (fisicamente falando, ao meu ver) tinha sido no ano de 1975. No Mr.O. de 1972 o shape do Sergio Oliva estava muito melhor que o dele (minha opinião). No Olympia de 80 o Mentzer deveria ter ganho, o shape estava beirando a perfeição. PS: Muito show de bola a música! Tenho a impressão de tê-la ouvido alguma vez... Sabe qual o nome dela? Abração!

Já até imagino qual será a resposta, mas mesmo assim vou perguntar: Porque comer apenas uma gema por dia?

O TÓPICO DAS GATAS! Tá me devendo uma dúzia de ovos

Há outros esportes em que os atletas desenvolvem músculos grandes, mas o fisiculturismo é o desenvolvimento estético máximo do corpo inteiro. O físico ideal no fisiculturismo seria mais ou menos assim: ombros e costas largas estreitando até uma cintura fina, pernas em proporção adequada ao torso, um grande, belo e proporcional desenvolvimento muscular, com músculos volumosos estreitando até articulações pequenas, todas as partes do corpo desenvolvidas, incluindo regiões como deltóides posteriores, lombar, abdominais, antebraços e panturrilhas, boa definição muscular e divisão dos músculos. Obviamente não existe um atleta perfeito em nenhum esporte. Os atletas sempre possuem pontos fortes e fracos. No fisiculturismo, todos nós que competimos no esporte tivemos pontos fracos que nos esforçamos para superar por meio de tipos específicos de treinamento e técnicas de pose. A natureza criou alguns físicos melhores do que outros, com proporções mais ideais, reagindo mais positivamente ao treinamento. Em anos passados, houve campeões como Frank Zane, que possuía uma bela estética e era especialista em poses, mas que muitos achavam que não tinha a massa e a densidade que gostariam de ver em um campeão. Franco Columbu venceu dois Mister Olympias apesar de ser muito menor do que você imaginaria que fosse possível em um campeão competindo naquele nível. Dorian Yates venceu vários Mister Olympias, merecidamente, mas também foi criticado continuamente por algumas pessoas por ser muito corpulento e atarracado e precisar da estética geral e da aparência atlética que elas achavam que o fisiculturista deveria ter. Pode parecer estranho que ter músculos em excesso possa ser um inconveniente; mas, embora o fisiculturismo seja praticamente músculos grandes, pode ser uma desvantagem ser muito mesomórfico, com músculos muito volumosos em vez de músculos esteticamente afilados. Muitos fisiculturistas aparentemente possuem, na verdade, esqueletos e articulações bastante pequenos, o que ajuda a dar aos músculos essa forma mais estética. A maioria das pessoas fica surpresa com o fato de que, mesmo no meu maior peso de competição, o indivíduo comum ainda podia quase fechar seus dedos ao redor do meu pulso. Eu tinha músculos grandes, não ossos grandes, uma das razões por eu ter sido tão bem-sucedido em minha carreira de competições. Lee Haney, que dominou o Mister Olympia nos anos 80, entrou no fisiculturismo depois de ter quebrado duas vezes uma perna jogando futebol americano. Novamente, ele tinha músculos enormes e fortes, mas uma estrutura esquelética mais leve e mais estética. Em qualquer esporte - na realidade, em qualquer área da vida - é fato de que algumas pessoas possuem mais talento em algumas áreas específicas do que em outras. Da mesma forma, os campeões de fisiculturismo são produzidos, mas também nascidos. Você tem que ter o tipo certo de genética. Você pode treinar para mudar o seu tipo esquelético ou suas proporções (embora você desenvolva força e tamanho ósseo quando realiza treinamento muscular). Tenha em mente, contudo, que o tipo de potencial genético que você possui nem sempre é óbvio. Às vezes, você precisa treinar por alguns anos para ver, no final das contas, qual tipo de potencial você deve ter. E também é fato que "devagar se vai ao longe". Às vezes, você precisa superar obstáculos para desenvolver todo o seu potencial, e freqüentemente que o atleta mais talentoso nem sempre aprende a trabalhar duro o suficiente para sair-se vitorioso em um esporte. O campeão olímpico de decatlo¹ Bruce Jenner, contou-me que, quando cursava o ensino médio, ele não era o melhor em qualquer esporte que praticasse. Mas com muito trabalho ao longo dos anos e o aprendizado de todas as habilidades envolvidas nas dez provas do decatlo, ele foi finalmente capaz de vencer o cobiçado título de "Melhor Atleta do Mundo". Às vezes é bom recordar a história da tartaruga e da lebre. Mas qualquer que seja a sua genética, o tipo de treinamento que você realiza é o que influencia o tipo de desenvolvimento muscular que você atinge. Para ser um fisiculturista realmente bom, você precisa criar forma muscular, e isso acontece quando você treina cada parte de um músculo ou grupo muscular, em cada ângulo possível, de forma que o músculo inteiro seja estimulado e cada possível pedacinho de fibra seja envolvido. Os músculos são realmente agregados de muitas unidades menores - feixes e feixes de fibra - e a todo momento você usa o músculo de uma maneira ligeiramente diferente para estimular combinações diferentes desses feixes e ativar fibras adicionais. O fisiculturista tenta atingir o desenvolvimento total de cada músculo do corpo, criar a melhor forma em cada músculo, ter os músculos proporcionais uns aos outros e alcançar uma simetria geral que seja a mais agradável possível. Desenvolver o corpo desse modo requer um conhecimento completo da técnica. Você pode querer mudar a forma dos seus músculos peitorais, desenvolver ao máximo o bíceps ou alcançar um maior equilíbrio entre o desenvolvimento da parte superior do corpo e o da inferior, mas esses resultados não acontecem por acaso. Portanto, os melhores fisiculturistas são aqueles que compreendem como funciona o tecido muscular, como o treinamento realmente afeta o corpo e que tipo de técnicas levam a resultados específicos. Texto de Arnold Schwarzenegger. Fonte: treino.org