pedroviski

Após ter ingerido o shake, sim.

Quando você joga muito carbo de alto IG, pode ser que aconteça de seu corpo jogar quantias maiores que o suficiente de insulina na corrente sanguínea. Assim, todo aquele carbo de elevada glicemia seria rapidamente retirado do sangue e, devido à superdescarga de insulina, o sangue não ficaria apenas sem o que desencadeou a glicemia alta e provocou esse alto pico insulinêmico, mas com pouca glicose circulante. Sintomas de pouca glicose no sangue: Canseira, sonolência, moleza. Este é um dos principais fatores pelos quais um segundo shake pós-treino envolvendo carbos de elevada glicemia é indicado.

Iae pepsi meu vizinho Então, quarta-feira eu conheci um cara aqui do fórum e fui na academia que ele treina. É boa, mas não tem uma coisa que considero como sendo fundamental: Barras Paralelas. E analisei bem, não tem como improvisar... Quarta-feira fui em 3 academias: Uma perto de casa que é show de bola, uma outra perto de casa também (essa que mencionei acima) e uma que é meio quarteirão de casa, mas é uma merda. Se bobiar é do tamanho da sala de estar daqui do apartamento, tem nada, fica numa casinha e a mensalidade é R$90,00 hahahah. Fui na Iron ontem com meu parceiro de treino, a mensalidade nem é tão cara quanto eu pensava: R$90,00 (achei que passava dos R$110,00 brincando). Lá tem tudo, os maiores halteres, olhando de longe, deveriam ter cerca de 50kg. Conversei com o dono da academia que eu treino atualmente. Falei que estava achando falta de uma corda e de um banco com apoio para a coluna (um banco comum para fazer desenvolvimentos com halteres e barras). Ele disse que em breve estes itens irão chegar. Ontem fui no barracão de barcos do clube e peguei dois halteres velhos que são montáveis, para que eu possa fazer remada unilateral com halteres mais pesados que os que tem lá. Além disso, hoje treinei costas, foi uma maravilha: Antigamente eu não podia esticar os braços ao final do pulley frontal pois os pesos tocavam no final e relaxava a tensão sobre o serrátil. A barra atual para o pulley frontal tem uma corrente, é possível você regular a altura de acordo com a extensão dos seus braços. Pela primeira vez na vida fiz o pulley frontal com amplitude máxima, alongando o serrátil ao máximo, foi show de bola. Detalhe que aquele problema de algumas máquinas estarem emperradas por falta de rolamento (devido à graxa) aparentemente foi resolvido. O crossover eu ainda não chequei esse detalhe, mas creio ter melhorado. Mas se não tiver, eu vou me virando. E um problema do crossover novo é que o topo dele (o bloco máximo que você pode encaixar) dá mais ou menos na minha testa. Sabe o que isso significa? Que quando eu for fazer crossover, eu vou ver que ficar com os joelhos bem flexionados, mas que se exploda, eu vou dando um jeito conforme eu for me adaptando às mudanças Com relação ao mergulho entre bancos (um dos melhores para tríceps na minha opinião), eu fiquei meio preocupado também, pois não tem nenhum banco deslocável na academia nova. Andei dando uma olhada e na sala de ginástica/body pump ou fitness sei lá o que (essas salas de ginástica pra mulher), tem vários estepes. Quando eu for fazer o mergulho, pegarei vários estepes e colocarei um em cima do outro e farei o mergulho entre o banco de supino reto e os estepes. Enfim... Problemas aparentemente findados . Não existe academia perfeita, mas pelo que andei vendo e pensando a respeito, dá pra eu me virar do avesso nessa nova academia, vou continuar lá mesmo. Aliás, não posso deixar de considerar que todo meu desenvolvimento deu-se na academia daquele clube, se deu tudo certo até agora, não é a partir deste momento que vai melar tudo (assim espero kkkkk). Abração brother!

kakakaaa "Xerox da borboleta", sempre que leio isso eu me mijo inteiro

Olhem a mais nova pérola ae:

Teu primeiro post né? Foi pro pérolas "Adolecencia"; "Intão"; "Fasso"; "Presciso"; "Converçar"; "Compença"; "Geito"; "Paresce"; Acho melhor você pegar essa grana que você iria investir em GH e fazer algumas aulas particulares de portugays/redassaum. Ninguém aqui vai montar ciclo algum pra você. O que você pode fazer é pesquisar os perfis das drogas, estudar as MV e montar um ciclo de acordo com os seus objetivos. Feito isso, pode postar aqui que a galera pode avaliar/ajudar com o mesmo. Mas já adiantando: Se seu objetivo for crescer/bulkar, GH não é a melhor droga para esta finalidade. Abraços.

Como diria o Felipe Neto: "VAI TOMA NO CÚ" Galera sério mesmo que aqueles moleques (principalmente o segundo alí, com a regata azul clara) "malham"? JESUS AVE MARIA!!! :blink: E depois eu venho achar que meu shape não condiz com a minha determinação hahahah, me senti o Batman. Enfim, programa imbecil, com gente imbecil, para pessoas imbecis.

Você não ia fazer mais uma semana de ciclo, diminuindo para 10mg/dia? Ou essa semana foi a quarta já? Abraços!

Traduz?

Esses trailer de esquininha são os melhores. Eu sei que estou errado, mas nem dou muita bola pra higiene, pra mim o que vale num bom lanche é o custo X tamanho. Nem precisa ser a maior maravilha do mundo no quesito gosto, mas tem que ser aqueles fodões. No ano de 2008 eu e um amigo meu comíamos todo sábado num trailer minúsculo que tinha na esquina da Caixa Econômica aqui da minha cidade. Eu e ele pedíamos um X-Laboratório cada um, que custava R$8,00. Vinha tudo que tinha no trailer (exceto alcatra), só que em dobro: 2 ovos fritos, 2 hamburguers, 2 salsichas, 2 presunto, 2 queijo, 2 tudo. Mas eu pedia o meu com 4 ovos fritos, daí sempre pagava R$9,00, o lanche vinha numa bacia. Certa vez a gente estava esperando prepararem o lanche e o moleque que levava os lanches na mesinha começou a fazer a salada de tomate em cima duma mesa suja que estava atrás do carrinho, nem colocou o tomate num prato nem nada, foi lá mesmo ahuahauahuaha.

Crianças, parem de discutir!

Acho que se você pedir pra algum instrutor incluir Levantamento Terra na sua rotina, provavelmente o que você vai ouvir é um monte de bobagem devido aos mitos existentes acerca deste exercício. Se fosse você, aprenderia a montar um treino e incluiria o terra por conta própria. Quando fosse fazer o exercício, chegaria no instrutor e diria: "Por favor, eu queria que você olhasse a minha postura naquele exercício alí, tem como agora?". Na minha academia tem uma menina que faz agachamento só, no Smith. Levantamento Terra eu sou o único da academia que faço, nunca ví nenhum instrutor passar este exercício pra nenhum aluno lá. Sou eu quem monta meu treino, ninguém me enche o saco

O que vem nesse Big Tasty além de 2 hamburguers e um pão maior, pra ter tantas calorias, gorduras e proteínas? Sei lá, eu comi esse sanduíche uma vez e não achei nada interessante, o antigo Mac Max era o que eu sempre pedia. EDIT: Esse Big Tasty tem até mais gorduras que minha ceia ahuauahuahaua.

Trato digestivo de marombeiro hahah, o fígado aguenta metabolizar aquela cacetada de gorduras saturadas brincando. Faz anos que eu não como esse lanche que pra mim é ridículo (é gostoso, mas pequeno e caro bagarai, então prefiro comer um X-Tudo desses trailer de esquina por 10 mangos), mas hoje, me lembrando da informação nutricional de qualquer Mac alguma coisa, fico meio encucado em como que um sanduíche pequeno daqueles tem 15gr de proteína (devem ser fajuto, só pode).

Em todos os países ocorre isso, quero ver encontrar um que não. Capaz de encontrar isso até no Coréia do Sul, país onde a maior parcela do PIB é investido em educação. Mas os gringos vêem o Brasil como um "puteiro à céu aberto", como bem disse o Fritz. Lugar de mulheres com traseiros bons, muita praia, sol, crime/assaulto e putaria. Brasil para eles é isso. França, Alemanha e Itália para a maioria aqui é só alegria: Turismo, fazer compras em Paris, torre Eiffel, Coliseu, parte importante da história das civilizações, frio, países desenvolvidos e com um povo extremamente educado, etc. Aqui o povo fica todo feliz quando alguém vem visitar e balalá, lá, a Xenofobia corre solta. É mais questão de visão mesmo. Não sou nem um pouco patriota, pra mim Brasil é ruim, mas não chega a ser uma merda total e a Europa é sim um lugar bom, onde há progresso e o povo é mais educado e centrado, mas muito longe da perfeição. O mundo é imperfeito e asqueroso galera, só abrir os olhos e ocupar a mente pensando a respeito disso ao invés de ficarem o tempo todo pensando em músculos.

(1) - Meu rosto, costas, trapézio e um pouco (bem pouco) dos braços. (2) - Tudo o resto.

Concordo. Fortaleza é a capital do turismo sexual e Goiânia, a capital das do tráfico de meninas que vão embora daqui pra se prostituírem na Europa.

Se eu tivesse uma filha que fizesse isso alguma vez e eu ficasse sabendo, eu juro que fuzilava ela.

ahauahuahuahauahauha Banana é só 4 por dia, 4 no pós-treino e 4 (2 no desjejum e 2 à tarde) em dia Off também. Se fosse pra lembrar de mim, a número 6 combina mais com o que eu como meio exagerado hahah, ovos inteiros + albumina, to apodrecendo vivo já.

Essa primeira dieta deve ser boa pra quem tem anemia. O ferro contido no feijão é fichinha perto do ferro contigo na minhoca (nem dêem muito ouvido ao que eu falei pois eu ví isso numa revista comum, fonte no mínimo duvidável).

Realmente nunca beijei uma boca de fumante, só de mina que tomava umas cachaça à mais. Não ví nada de mais. O que quis dizer é que simplesmente VER isso me deixa meio acelerado, entendeu?

Vai lá falar pra sua nutricionista que o músculo esquelético é formado por cerca de 70~76% de água. Creatina é útil sim, mas você pode ser um non responder. Depois de você parar de tomar, a creatina ainda permanece no seu corpo por um período de dois meses. Parte da retensão hídrica vai embora, com boa alimentação você consegue manter o ganho sólido que você adquiriu durante o ciclo.

Best of You do Foo Fighters realmente é um tesão, mas Madonna (qualquer música) eu não suporto. Já tentar achar graça em algumas músicas dela mas não deu.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Vinte anos já, to bem atualizadão ahuahuahaha Abraços, obrigado pela informação.