pedroviski

Caramba! Titio Rodeta ainda não fechou o tópico Já que é assim, está aí três que eu ouço antes de treinar (durante o treino ouço as músicas random da academia): http://www.youtube.com/watch?v=bTwGElgiCoo http://www.youtube.com/watch?v=c6LsT12M5A0 É isso aí. Esse Punk e essas House sempre.

Só faltou você comentar: "E sem ciclar, só na dieta". kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu não conhecia, obrigado por postar Edu.

Tá explicado, hahahahah. Por isso que tem que incentivar a se dedicar cada vez mais e nunca parar.

Tome o dianabol a cada 6h. De manhã, tome depois do desjejum, nunca de estômago vazio. Sim, o Anastrozol é um inibidor de aromatase. Ele vai diminuir as concentrações de estrógeno no seu organismo, ou seja, vai evitar retenção e etc. E eu falei besteira sobre zerar estrógeno, acabei viajando e confundi Anastrozol com Femara kkkkk. Anastrozol utilize 1mg dsdn e não tsd. Sobre a dura, dos 4 ésteres presentes na droga, o decanoato é o de MV mais longa (15 dias). Se você iniciasse a TPC 21 dias após, na última semana a concentração da droga no plasma estaria baixa demais e sua produção endógena defasada. Comece a TPC 15 dias após a última agulhada de dura. A título de curiosidade, quanto pagou nesse Anastrozol? Vai relatar o ciclinho? Abraços.

Quais fotos? Fui na página 6 e não ví foto alguma

Eu não faço fixamente... Vou ciclando encolhimento com polia baixa, com halteres, rotação de ombros e paralelas, como já disse eu monto meu treino mentalmente, enquanto caminho para a academia. Só encolhimento com barra que eu evito de fazer, não sinto trabalhar efetivamente. O que eu sinto no encolhimento nas paralelas sozinho é que você tem que fazer um número excessivo de repetições para conseguir fatigar o trapézio. Por isso sempre que eu faço ele, prendo duas caneleiras nos tornozelos e faço algum exercício antes de ir para as paralelas, faço sempre bí-set com algum outro exercício.

Opa, não tem segredo nenhum não. Só ir na mesma paralela de tríceps e fazer o movimento de um encolhimento. O corpo inteiro fica estático, cotovelo reto na vertical, só faz o movimento com o trapézio. Desculpe, é tão simples que chega a ser difícil de explicar muito detalhadamente. Vou procurar um vídeo aqui e se achar eu edito o post, agregando o vídeo. EDIT: Procurei em 22 páginas do google e nenhuma imagem, procurei no youtube e nada também... Esse site aqui http://exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor1914548 tem trapézio até de ponta cabeça, mas com paralela não. Deveria estar no título "Body Weight". Abraços.

Tudo bem que não foi direcionado à mim, mas cara... tu não tem noção da merda que você acabou de falar. Se é pra falar baboseiras, faça o favor (para mim e para os demais irmãos) de ficar quieto. Nem vou comentar nada, vou deixar que a galera faça isso.

Bem basicona: Leite + Toddy no café da manhã, acompanhado de bolacha negresco. Às vezes como um pão com manteiga também; Almoço arroz, feijão, farofa e linguiça. De vez em quando sopa de legumes só. Um copo de suco Maguary depois do almoço; Pré-treino: Dois pães de leite + leite com Toddy; Pós-treino/Janta: O mesmo do almoço. Heheh, brinks. _______________________________________________ Minha dieta está aqui: Eu estou mandando praticamente a mesma quantia de calorias descrita, mas atualmente tem + dois copos de iogurte industrializado, + duas colheres de azeite e menos duas bananas. Não está muito mudada, como sempre os mesmos alimentos em cada refeição, mas tem algumas pequenas coisas que eu troquei o horário ou substitui devido à busca de melhores resultados (como por exemplo: Meu pós-treino são 4 bananas + 3 colheres de albumina + 500ml de leite. A aveia eu retirei desse horário).

Sinceramente, eu treino mais pra viver que pra obter resultados. Vejo nos treinos muito mais que uma forma de obter resultado e, de certa forma, status. Para mim, independentemente de resultados bons ou não, este é um hábito que eu quero levar para o resto da minha vida, se possível até o último dia da minha. Viver nesse mundo, ter pensamentos e hábitos diferentes é um dos maiores prazeres que eu tenho na vida. Não me inspiro em ninguém, mas os shapes que eu mais admiro são do Lou Ferrigno e Mike Mentzer, das antigas, e Frank MacGrath, da atualidade. Também acho muito bruto o shape do Alexey Lesukov. Respondendo ao tópico: Treinando, me alimentando e utilizando o mínimo possível de suplementos, pretendo chegar até onde minha genética permitir e, quando estagnar, continuar treinando da mesma maneira que sempre treinei. Tenho 17 anos, 1.90m e cerca de 100kg. Biotipo endoalgumacoisa. Facilidade para perder peso e ganhar peso. A altura me fode um pouco nesse aspecto de "parecer grande", tenho 40 de braço mas antes de tirar a prova real, achava que meu parceiro de treino que tem 34 de braço (e menor em estatura) era tinha o mesmo tamanho que o meu. O que eu acho que seria ideal para mim, para aparentar um tamanho bom com relação à altura é: 1.90m (Não quero crescer mais); 115kg; 47cm de braço; Dorsais enormes, pra marcar presença (grupo muscular que mais admiro e mais gosto de treinar); BF de no mínimo 12 e no máximo 15% (Nunca curti shape rasgado, com definição excessiva).

Eu não como nenhum e estou na minha melhor fase de resultados

Bem, vou ser bem diretão. Primeiramente eu não fico preso à rotina nenhuma. Dois ou três exercícios são fixos (remada alta, terra e rosca direta), o resto do treino do dia eu vou montando na cabeça enquanto caminho indo para a academia. - Treino de peito achei fraco, porém se feito com boa intensidade com absoluta certeza será o suficiente. Eu aumentaria 2 exercícios aí: Fly + Crucifixo reto. Não sou adepto de treinos que envolvam 2 supinos com barra livre, prefiro apenas um supino com barra e o resto com halteres; - Tríceps está muito longo, diminui isso aí e troque esse invertido por tríceps testa. Eu tiraria esse francês e o pulley faria com barra reta; - Rosca Scott unilateral inversa? Se o objetivo for trabalhar antebraços, faça braquial com corda. Se for bíceps, mete um rosca simultânea no banco 45 pra ficar o resto do dia sem consegui levantar o braço; - Tire esse elevação frontal. Maioria das pessoas conseguem destruir o deltóide anterior fazendo supino com barra. Faça um bí-set de remada alta pegada na largura dos ombros + elevação lateral. - No treino de trapézio, substitua esse encolhimento unilateral por encolhimento nas barras paralelas. Pegue duas caneleiras de 10kg cada, pindure uma em cada perna, faça o encolhimento no Smith e depois vá direto para o encolhimento nas paralelas, faça em bí-set. - Abaixe a carga (o quanto for necessário) para fazer execução correta e com cadência minimamente decente; - Dica mais importante: Não fique bitolado à números. Leve todas as séries até a falha, independentemente de ser 3x8, 3x12 ou 3x de bla bla bla. Force seu músculo à nunca se adaptar à nada, sempre levando o bicho até a falha, se possível em todas as séries.

Tópico tá bala: 17 Usuário(s) estão lendo este tópico 15 membros, 1 visitantes, 1 usuários anônimos 1. ianlinchun, 2. MatheusJ, 3. Dream Theater Maromba, 4. brutamontes, 5. fernandows, 6. xChesterx, 7. Vitaao, 8. keun, 9. Akanux, 10. IgorR, 11. crazykiller22, 12. felipemush, 13. Janinha, 14. Mistake, 15. crisloko2 Daqui e pouco supera o do Levantamento Terra do Stronger, só bater nos 42.

Oswaldão ahauhauahuahauhauhauaha Tá frio aqui já mano, aí em SP já tá assim também né? Você queria bulkar longe do calor, então vamo que vamo! Bora bater nos 67 de braçola e 160 de peitola só pra deixar o papai Cutler morrendo de inveja hahahahahah A gente não fuma, só injeta. Fumar faz mal, prejudica os treinos por faltar fôlego para aquela última repetição, sabe como é né...

É, bem que me dizem que eu tenho futuro . Nunca ciclou, imagina se ciclasse... seria capaz de te mandarem pra um zoológico , tá com o shape foda demais! Parabéns mano!!! [2] KKKKKKK Mas ae, vai começar o ciclo quando? To rindo muito aqui Alex shaushausashausha Abração amigo!

Oloko Fritz! Tá monstrão irmão!!! Porque não vai pro USA tentar fazer carreira? O pior é que você nunca ciclou, pretende começar o primeiro ciclo só esse mês né? Isso sim que eu chamaria de pai da GENÉTICA Eu também coloquei uma no perfil enquanto eu fazia barras paralelas pra tríceps mas o fdp do meu parceiro de treino pegou parte do rosto também. Como só tenho essa, postei ela mesmo, que se exploda. Ficou bem loka a foto né? kkk Diz ae o que achou da minha idéia e principalmente daquele post que eu escrevi com letras brancas

Entendi. Uma outra comparação muito utilizada também é a respeito do Paracetamol. Meses atrás lí um tópico que o Hitch abriu no Off Topic (antigão o tópico, tem que escavar bem) onde abordava justamente a respeito disso (relação de hepatotoxidade de medicamentos). Segundo o artigo, o Paracetamol é até mais hepatotóxico que o Hemogenin (acho que todo mundo já sabe disso). Mas sobre essa pesquisa feita em proporções igualitárias eu não tinha conhecimento. Se possível, se você tiver algum link indicando isso, teria como você postar aqui no tópico ou me mandar por MP?

Depende, mas pode ser que sim. Frango/carne bovina, diferentemente do peixe, exigem demais do organismo para serem metabolizados (existem vários casos onde a carne demora 24h para ser metabolizada em alguns indivíduos). Mas no meio disso aí entram outras variáveis, como metabolismo, capacidade digestiva, mastigação, etc. Se _EU_ estivesse no seu lugar, ou eu substituiria essa quantia de frango por peixe ou então, não tendo problemas com hipercolesterolemia, mandaria 20 ovos por dia.

Iceman, primeiramente gostaria de dizer que seus posts contribuem, e muito, para com o fórum. Mas não vejo muito sentido em comparar usuários de esteróides e vítimas fatais dos mesmos com pessoas que tem o hábito de fumar ou ingerir bebidas alcoólicas, uma vez que o número de fumantes e principalmente de alcoólatras é infinitamente maior que o de usuários de aes. Para saber essa relação, só pegando o número total de mortes por uso de esteróides, comparar com o número total de usuários, fazer uma regra de três e tirar a porcentagem para comparar com o de fumantes. Todos aqui sabem que eu não tenho nada contra esteróides, que pesquiso sobre e até ajudo algumas pessoas desta sala, mas só fiz esse post pois já ví fazerem muito essa comparação por aqui, então quis expor o que eu penso sobre.

Concordo plenamente com o André. Quanto mais informação você der nisso que você caracterizou como "relato", melhor. O problema é que todos os dias vemos jovens fazerem as coisas do modo mais estúpido possível e depois vem relatar o ocorrido meio que no desespero, como creio que é o que ocorreu aqui. Você nem se lembra qual droga utilizou, aí fica meio difícil. Não é que o pessoal aqui é chato ou solta os cachorros em cima dos outros sem mais nem menos, é que esse seu relato ficou um pouco vago, amigo. Se melhorar seu post inicial, enriquecendo com mais informações e se possível de um modo mais detalhado, pode ter certeza que o levaremos sim em consideração. Abraços.

Bem interessante! Coca Cola é o inferno na terra. Por isso que já faz quase 2 anos que eu nem sinto o cheiro de Coca ou de qualquer outro refrigerante

Remada alta é o bicho! Tudo bem que meus ombros são uns lixos pra aumentar meio milímetro, mas esse é o único exercício livre que eu realmente sinto alguma coisa pra deltóide lateral. Quase nem faço elevação lateral, só de vez em quando por causa um sentimento de OBRIGAÇÃO em variar o exercício para esta porção. Eu também tenho rolo com despertador. Durmo tarde porque dessa desgraça que já me viciou (rs) e coloco o despertador pra tocar 5~6h depois (sim, meu descanso é defasado pra caramba). Quando toca pra fazer o desjejum, eu coloco pra despertar dali 15min e depois que toca, fico mais um pouco na cama hahahah, sei bem como é esse tipo de coisa Rodts. PS: Ontem à tarde eu entrei no tópico das gatas e só deu você lá shsuahshsausah, 5x1 rulez hahahah. Abração, parabéns pelos ganhos até o momento brother!

Carbo de alto IG intra treino? Pra que? Durante o treino seu corpo está cheio de catecolaminas, que suprimem a ação da insulina (depois de pouco tempo após o treino isso acaba, a MV delas se não me engano é de 2min).

"Nada mano, minha mãe joga vídeo game. Minha mãe é dos game, minha mãe joga Super Mário, no Nintendo". kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Esse primeiro eu já tinha visto, muito bom.