luislucas

Você sabe quantas calorias, e quantas gramas de proteina, carbo e gordura tem ai ? se tiver acima da sua TMB tá bom... mas olhando assim parece estar boa

cara, 4% de bf é corpo de fisiculturista, você acha que consegue se manter naquele nivel ? sinceramente, sou endo também...4% sem drogas é muito dificil (ou impossivel) e em relação a dieta, tenha um defict calorico, entra na parte de nutrição e da uma lida por lá

não concordo, gostei do treino... você falou como se fosse o dono da verdade cara

Boa tarde galera, essa semana comecei com o AEJ, 30 minutos de esteira/bicicleta moderado, to curtindo e me sentindo bem, mas semana que vem não poderei ir pra academia fazer AEJ, pois começarei estagio novo, e nao terei tempo... Gostaria de saber, se posso fazer meu AEJ em casa pulando corda ? Alguem ja fez/Indica/Recomenda ? Vlwww

caramba de 24 para 6 em um ano, daora.. essa parte algumas pessoas tem MUITA dificuldade em definir, pode ser genetica sim, meu irmão por exemplo tem uma dificuldade absurda pra definir essa parte...

15%, palpite... com 14 kilos de gordura, vc estaria com uma barriga bem maior e muito mais 'deformada'

vc foi num endocrino, num nutricionista esportivo, pergutou para personais, ai vem tirar duvida no forum ?

pode ter tido algum erro na avaliação, mas voce perdeu bastante gordura... na minha opinião sua evolução foi boa... pode ter tido algum erro na avaliação, mas voce perdeu bastante gordura... na minha opinião sua evolução foi boa... sem falar que pra naturais é dificil ganhar musculo e perder gordura ao mesmo tempo...

haha também não curto muito o cqc...mas só compartilhei pq achei interessante o medico falando dos jovens que entram e ja querem mandar tudo, eu vejo isso na minha academia. e o proprio fisiculturista falando do exagero

Boa tarde amigos, estou compartilhando este video pois achei interessante é uma boa reportagem, não vi nada de absurdo (tirando o médico falando acadimia hahaha) e gostaria de compartilhar com vocês, para alertar as pessoas que estão no começo da academia e ja querem ir com muita sede ao pote, não sou contra o uso, cada um sabe o que faz...sei lá, so to comparitlhando pq achei interessante mesmo edit* erro de portugues https://www.youtube.com/watch?v=okzmL4sKVyY

ele usa gh, afirmo pois ele fez o tratamento (ciclo) no mesmo médico que o meu amigo

MINHA opinião, dieta e treino focado em perder gordura por um tempo... ai depois você volta a crescer, creio eu que seja o melhor caminho

realmente, atente-se ao BF, se tiver perdendo muito peso e muito musculo não esta sendo vantajoso, se tiver perdendo uma boa parcela de gordura então ta no caminho certo, continue...

sim, creio que garganta inflamada... e isso pode até ser um problema, pq é horrivel, não da pra comer bem e ele com certeza perde peso facil, então deveria ser um problema real pra ele

Eu continuaria com essa dieta pra perder gordura, por pelo menos 1 mes, 9 dias é mto pouco pra concluir algo sobre qualquer coisa...Mas se você acha que ta perdendo muito, aumenta um puco as kcal... pouco*

Não sei muito sobre creatina, portanto não sei o que lhe falar sobre isso, mas com o R$ é melhor comprar um thermo; (minha opinião, opinião de leigo) Sobre a alimentação posso opinar: é o que o cara falou, a longo prazo ta bom, mas da pra reduzir um pouco mais de carbo e kcal...mas ta bom, se vc levar a serio vera resultados...

sim, sua dieta não faz crescer uma parte especifica do corpo, se vc acha que a barriga (abdomen) cresceu mais que o normal, é devido sua genetica, mas isso ai vc retira depois em uma dieta focada em perder gordura

Passou no globo esporte hoje, e falaram que essa amigdalite cronica afetava muito ele, pois ela sempre inflamava e o fazia perder peso, apareceu medicos concordando com a teoria que ele ira ganhar um pouco de peso, e outros dizendo que se ele fosse mais novo isso realmente aconteceria, mas com a atual idade não mudara muito, e não sera só ele, outro jogador do barça também ira realizar, mas na minha opinião rola uso de ea's (extremamente controlado e bem receitado) em jogadores de ponta, principalemnte na europa

muitos engordam pq mudam os habitos, outros pq continuam comendo com excesso de calorias e outros por uso de ea's..

Faltou pesquisa em relação ao que cara ? Creio eu que emagreci 25 kgs de maneira saudavel, no começo foi com ajuda de nutricionista, minha dieta esta sob controle, só comentei do whey pois creio que perco musculo com minha dieta (creio não, tenho certeza, mas gostaria de diminuir isso). Serei mais direto: Vale a pena eu tomar, ou por enquanto é melhor continuar sem ? Sim, meu carbo ja esta reduzido, comecei com o oxy essa semana...

Boa noite pessoa. Comecei academia a 11 meses aproximadamente, desde então emagreci 25 kilos (103kg atual), fiquei 4 meses sem emagrecer (e sem engordar também graças a deus) pois não pude ir religiosamente pra academia e manter minha dieta, porém mantive o que ja havia conquistado, o que me deixa feliz. Voltei pra dieta séria e academia a 3 semanas, e gostaria de saber seria interessante eu tomar um whey protein junto com a minha dieta, caso sim: que tipo de whey protein. Vlww PS: BF atual, 25% Objetivo: 85 kg e baixar o BF, obiviamente