rvtz

Cara, eu mudaria esse protocolo ae. Já que o objetivo é ganho de massa por que ta começando o ciclo com stano ? Faz da seguinte maneira: 1 - 4 hemogenin 50mg/dia 1 - 8 Deposteron 400mg/sem 6 - 10 Stano 100mg dsdn Poderia até esquecer o stano e fazer assim: 1 - 4 hemogenin 50mg/dia 1 - 8 Deposteron 400mg/sem 1 - 8 Deca 500mg/sem Ai sim seria um bulk digno. Esquece o stano no começo, não vai te ajudar em nada.

Tira uma foto igual a primeiro antes do ciclo pra gente poder comparar melhor !

Tamo aquii mann !! Cara, dor de cabeça pode ser por causa do Hemo sim, continua com a Nimesulida que melhora ! E porque não está aplicado no gluteo ? Muito mais de boa, nao atrapalha em nenhum treino. Então, voce perguntou sobre comer mandioca no pós-treino, que horas voce treina ? Eu gosto de evitar carbo após as 18:00 mas tem dias que não consigo e mando um carbinho de leve mas não sei se a madioca será legal, nao tenho certeza pra lhe falar. O arroz não lhe fará falta não, voce ja esta ingerindo carboidratos melhores do que ele. Pode comer é arroz integral, esse sim é top. Tira o puxador frontal e adiciona o terra. Ja que voce faz a barra fixa no começo que é um exercicio bem composto o puxador não lhe fará falta. E esse ciclo 6 ae .. é quente ? O ultimos 3 negos que vi usando eram falsificados, te juro, por isso pergunto. Nao li o relato todo, voce mudou algo nos protocolos do primeiro post ? E esse cruise só com diana, não acha que está baixo a dosagem de 30mg/dia ? Vou acompanhar. segue firme !

morri de rir !

truco !

Lógico, manda pra dentro isso ae

Ciclo péssimo. Estrutura estranha, é cutting ou bulking ? Vai tomar stano + trembo sem nenhuma testo ? Vai ficar sem as bolas rapidinho e o resultado nao exisitrá com essas doses e duração do ciclo. Faz um arroz com feijao e boa. manda 16 duras + uns 30ml de boldenona que tu cresce bonitão. Para de inventar e leia mais um pouco antes de fazer essa "merda" que descreveu acima. Ja comprou as drogas ? Se comprou manda pra mim que eu tomo tudo rs ri muito alto HAHAHAHAHAHHAHA

Naaahhhh ... toma no cruise pra manter seu desempenho já que a dosagem das drogas estão menores e existe risco de voce perder força, manda ele pra manter e no blast voce toma outro kkkkk pelo menso eu faria dessa maneira !

Madera tu ta fininho cara, não ta tão gorduroso nao rsrs Mete uma dietinha que tu afina mais sem usar as drogas. Manda uma dietinha de umas 1500kcal no máximo, Oxyelite Pro junto, faz bastante aerobico que fica mais fininho ainda.

Concordo. Voce ta treinando perna, não lombar.

Mano, se ta pegando a lombar voce ta fazendo errado, simples assim. Ta usando cinta pra fazer ? Experimenta usar pra ver se melhora mas é estranho sentir a lombar, voce ta treinando pernas poo ! Ja vi nego tendo dor na lombar pq achava que deveria focar a força somente nas pernas e é errado, o agacho treina o corpo todo, precisa enrrigecer todos os musculos possiveis pra aumentar o desempenho e pra facilitar o exercício. Fiz ontem com 65x65Kg, completo e nao sinto absolutamente NADA na lombar. think that !

SG ta fraquinho esse LEG DAY ai hein .. pelamor ! 100Kg no leg ? faço com 80Kg cada lado UNILATERAL po, acho que voce não está acreditando na sua força! mete peso nessa porra, tu aguenta ! Agacho o peso ta bom, bom pra uma menininha kkkkk zuera, mas não ta ruim não, mas da pra aumentar ! tenta fazer leg duas vezes na semana pra melhorar isso ae !

Eu também estou. QUEGUEMOS IBAGENSSSSS !!

kkkkkk é sinistro mesmo ! Tem eu e mais 2 caras da academia fazendo o mesmo treino, o resto que se arriscou não aguentou ! Mas vou te falar, fazer esse treino no "seco", sem tomar um PW é muito fóda, fiz ele umas 2 vezes sem o PW e eu via estrelas toda hora que terminava uma série. Fora que eu ia embora da academia esgotado, rapidinho, pra chegar em casa´rapido, tomar banho rapido e comer rapido pq a pressão fica la embaixo, fora as ansias de vomito que são constantes kkkkk Mas da pra fazer, e olha que fiz o treino de ontem em 1 horinha cravada, pensa num cara morto kkkkk O esquema é insistir, diminuir as cargas pra sobrar algo pro próximo exercicio e continuar tentando, uma hora sai inteiro.

Abre ele, toma tudo e guarda o potinho kkkkk já que o Jay autografou só o pote e não o conteúdo kkkkkkk true kkkkkkkkk

Cara, eu to curtindo, a pegada dele é sinistra, não que seja forte saca, mas os efeitos até agora estão aumentando meu desempenho sem dúvida. Fiquei uns dias sem relatar devido a uma reunião da empresa onde trabalho e só hj voltei ao normal entao vou seguir o relato. Semana passada treinei na quinta-feira e voltei só na segunda. Quinta e ontem treinei pernas e como não mexi em cargas vou fazer um relato só pros dois dias. Relato 5º dia Força: força normal, mantive as mesmas cargas porém como me alimentei mal ontem no pré-treino senti um pouco de fraqueza no final do treino. Pump e vascularização: vascularização também não foi muito boa, senti apenas o formigamento mas nada de absurdo, apenas vi umas veias pela panturrilha. Resistencia: pouca resistencia pois como disse, nao comi direito no pré-treino. Sono: acho que estabilizou a insonia rsrs ontem consegui durmir normalmente, deitei era meia noite depois dos penaltis do Atlético rsrs Treino A - Pernas e Panturrilha Bicicleta - não fiz pois joguei futebol e achei que essa pedalada ia influenciar no meu treino já que as pernas já estavam doendo rs Agachamento Livre (completo, até o chão) - 3 séries de 10 movimentos - 1 minuto de descanso - 60Kg - 80Kg - 100Kg sem contar a barra que tem uns 12Kg) Leg Press + Avanço com step parado - 3 séries de 10 movimentos - 1 minuto de descanso - Leg - 160Kg - 200Kg - 200Kg (peso total, n aumentei mto porque é bi-set) Avanço parado - 3 séries com halteres de 24Kg (esse péga nervoso) (bi-set) Extensora + agachamento livre c/ halteres - 3 séries de 10 movimentos - 1 minuto de descanso (bi-set) - Extensora - 13 barras - 15 barras - 17 barras Agacho c/ halteres - 3 séries com halteres de 24Kg (esse me moeu mais um pouco) Flexora - 4 séries aumentando a carga (15/12/10/8 movimentos) - 1 minuto de descanso - 12 barras - 14 barras - 16 barras Avanço c/ deslocamento - 3 séries de 20 passos - - 1 minuto de descanso - 3 séries com halteres de 22Kg (tive que me sentar dps das 3 séries, na ultima caiu minha pressão FUDIDO, ficou tudo branco, não desmaiei de dó HAHAHA sinistro, até vieram perguntar se eu tava bem pq eu tava BRANCO rsrs GO HARD or GO HOME félas) Panturrilha sentado (soleadora) - 3 séries de 25 movimentos - 1 minuto de descanso - 40Kg - 50Kg - 50Kg Panturrilha Leg - 3 séries de 20 movimentos + panturrilha vertical (burrinho) - 3 séries até a falha (bi-set) - 1 minuto de descanso - Pantu Leg - 3 séries com 200Kg (não aumentei pq revesei aparelho com uma mina que não aguentava muito) Pantu burrinho (conhecem ? qq coisa explico) - fiz 3 séries de 10 com um carinha de 75Kg nas costas (pelamor, exercicio FDP mas pega um absurdo) Panturrilha no smith (barra guiada) - 3 séries de 30 drop-set (10/10/10) - - 1 minuto de descanso - 3 séries dro-set com 60Kg - 40Kg - 20Kg (qse desmaiei nessa tbm HAHAHAH) Esse treino foi igual ao de ontem. Uma coisa legal foi que ganhei 1Kg desde o início do uso do Mesomorph, talvez seja por causa da creatina que tem na fórmula porém não vi perca de definição então acho realmente que foi ganho de massa magra. Vamos ver essa semana se o peso fica o mesmo ou se aumenta novamente. Essa semana treinei apenas ontem ainda devido ao acumulo de trabalho mas hoje ja coloco tudo em ordem e ja volto na minha rotina n0ormal de treinos que são pelo menos 5 dias na semana. Meu mestre disse que hoje terei um treino novo e como o cara é hardcore já estou esperando um treino top. Legal que quando voltei pra essa academia o cara que garantiu que mudaria meu treino de 2 em 2 meses pra sempre estar mudando o estímulo e realmente isso está acontecendo. Resumindo, acho que até o final do ano eu alcanço meu objetivo que tracei fazem quase 3 anos, quando comecei a treinar, que são 90Kg com 6% de BF. Foco total daqui até o final do ano, mudanças terão que ser feitas, ajustes na dieta e o treino está por conta do mestre. Valeu ae quem esta acompanhando.

Oloco Tomi, qq houve mano ? ta mal ? 2

Mano, se ta mal, vai no hospital man, tu sabe mais que ninguém que as drogas mexem pra caralho com o corpo, não vai fazer merda e se auto-medicar (mais ainda)

Apareceu man, ta com São Pedro ou ainda faz parte desde plano ? HAHAHAHA Galera acho que tu tinha ido pra vala por causa dos "formigamentos" aee kkkk Parou entao ? Melhor, na duvida, nao arrisque. Libido aumentou depois ? Famoso efeito rebote, em alguns acontece isso, em outros não. 5Kg de MM e ainda baixou o BF ? ta ótimo, se recupere e da proxima vez mete um testosterona e seja feliz.

Paguei 150 dilminhas mas ja vi vendendo aqui por 220 LOL

To nada HAHAHAHHAHA se fosse uma bosta eu ja teria dito de cara kkkkkk

1MR é pra hardcore véio, sempre disse isso, da muita ansiedade, nao da nem pra descansar entre as séries e isso acaba atrapalhando no desenvolvimento e no descanso. Recomendo man, to curtindo pacas.

Relato 4ºdia Força: senti um aumento de força, consegui aumentar algumas cargas. Pump e vascularização: vasculariação boa, pump foi animal também, veia pelo bíceps e ombro. Resistencia: cara é esse o melhor ponto: fiz o treino todo bem intensamente e no final eu aidna tinha energia pra fazer mais. Sono: acho que o corpo está acostumando com o PW e comecei a me sentir menos "elétrico" anoite e eram 11 horas eu ja estava capotado, isso é bom. Treino C - Costas e Bíceps/antebraço Barra Fixa frente - 3 séries até a falha - 40s de descanso - fiz 3 séries de 10 movimentos bem concentrados. Remada baixa sentado (triangulo drop-set diminuindo 2 barras) - 3 séries de 10/10/10 - 40s de descanso - cada série fiz com 13 barras - 11 barras - 10 barras (esse drop é TENSO) Puxador costas supinado - 3 séries de 10 movimentos - 40s de descanso - 12 barras - 14 barras - 16 barras (quase zerei o aparelho que tem 19 barras AUURR) Remada unilateral no banco 30 graus - 3 séries de 12 movimentos - 40s de descanso - usei halteres de 26Kg - 28Kg - 32Kg (gostei, aumentei a carga) Pullover c/ costas no banco - 3 séries de 15 movimentos - 40s de descanso - halter de 28Kg - 30 Kg - 36Kg (aumentei carga) Remada sentado aberta - 3 séries de 8 movimentos - 40s de descanso - 12 barras - 14 barras - 16 barras Rosca direta (sentado) - 3 séries de 12 movimentos - 40s de descanso - 2´séries com 20Kg e a última com 30Kg (aumentei a carga e a concentração já que o exercicoo é curto) Rosca alternada - 3 séries de 10 movimentos - 40s de descanso - Halteres de 12Kg - 18Kg - 22Kg (essa eu aumentei beeeem, me senti orgulhoso rs) Rosca martelo c/ halteres - 3 séries de 10 movimentos + Rosca cross c/ corda fechado - 3 séries de 15 movimentos - 40s de descanso (bi-set) - martelo - halter de 16Kg - 18Kg - 18Kg - cross - 7 barras - 8 barras - 8 barras (aumentei a carga) Resumo: Gostei bastante do treino, bem itnenso, levei 1 horinha pra fazer, pump sinistro no final, to curtindo bastante esse PW e ja vi um aumento de qse 1Kg na semana. Hoje nao vou treinar porque to indo viajar com os amigos, rancho, cerveja (isso que me fode mas já fazem 6 meses que nao bebo, 1 fds nao vai me matar kkkk) e muito churrasco (PROTEIIIIIIIIIIIIINAAAAA) Bom fds ae pra quem ta acompanhando e pra quem nao esta tbm rsrs Fuuuui

Mano, ontem cheguei na academia com o rosto formigando HAHAHAHA ai comentei com um parcero e ele disse que tava vermelho meu rosto e tava mesmo, vasodilatação TOP. Tbm amo isso, se nao "formiga" eu nao gosto kkkkkk SG esse é bruto man, eu recomendo, to amando!

Mano, eu acho que sim! Lembra do cara que citei pra voce no instagram, aquele amigo meu que fez acompanhamento com o Luciano Rodrigues ? Cara, o mlk secou sem NADA DE DROGAS, saó termogenico, de 18% pra 8,5% em 12 semanas, porque voce nao conseguiria já que conta com "ajuda" ? Voce ja melhorou muito e ainda tem 4 semanas, 1/3 do tempo que ele teve, concerteza da melhorar SIM. Eu acho que se voce acertar melhor seus nutrientes da dieta, cortar um pouco mais o carbo (eu sei que é fóda, mas se busca um objetivo, alguns males são necessários as vezes) e tentar não se preocupar tanto mais com os pesos, fica no aerobico mesmo, tu seca bem mais. Ja tentou cortar o carbo e ir fazendo refeed de 3 em 3 dias talvez ? Massa magra sempre se perde um pouco mas foda-se, voce ta on-fire, quais sao as chances de voce catabolizar ao invés de perder gordura ? Esse é meu pensamento .. a força depois voce recupera, a massa magra também, não quer fazer um bulk mais no final do ano ? Então ja se planeje pensando no futuro, tem muita coisa pra rolar ainda =) Do resto se mantem como está, mais focado e segue firme .. ta próximo do objetivo porém tu ja ta bem maior do que aquele frango que voce postou a foto que mira o shape dele kkkkkkkk