matheuskr

olha, há um motivo concreto pras coisas serem cozinhadas/fritas/assadas: certos alimentos não são nada aprazíveis sem as condições ideais de preparo. vou te dar um exemplo, há pessoas que até hoje enchem um copo cheio de ovos (clara e gema) até em cima e tomam tudo cru. além de ser extremamente nojento, tem a questão dos riscos pra saúde que já foram estudados. há algum motivo em especial pra tu querer fazer isso? porque pra mim não faz sentido algum.

cara, eu sei que essa informação já foi ruminada e reiterada aqui no forum tantas e tantas vezes...mas tu teria mais ou menos uma noção de quanta cafeina contém em uma colher de chá de café instantâneo, esses que a gente compra soluveis? eles ficam falando em 26mg ou algo do tipo na internet, o que é um absurdo de ridículo, visto que numa lata de coca-cola tem mais cafeina que isso. to bem curioso, porque venho tomando muito café.

faz o que o @krebz sugeriu, não usa finasterida oral se não houver real necessidade disso...pra tu ter noção, 0.5 mg de finasterida oral já mostra em estudos inibição de cerca de 60% do DHT e isso é bastante, tendo malefícios pra libido. repetindo, faz o que ele sugeriu.

MBD, lembro que uma vez tu fez menção a proporção de testosterona:estradiol, em termos de valores ideais. Poderia colocar aqui novamente? Não localizei pela busca.

tu consegue fazer cutting sem refri zero e sem nada? eu achava que o macgyver era um personagem de tv, pelo visto ele existe

bah, cara...to aceitando. até tenho medo de pensar em quanta cafeina tem em 10 colheres de chá de uma vez só kkk

eu sinto uma fome desgraçada o tempo todo. pra tu ter noção acabei de mandar um café com leite desnatado e 10 colheres de chá de café instantâneo...não aconselho a ninguém fazer isso.

sem refri zero é cruel, em cutting é quase impossível. eu tomo um monte (não apenas 500ml)

tu vai sem refri zero na dieta? eu não aguento, cara...só café preto e água é nojento hahah

tu acha difícil pra um cara do teu tamanho comer 3300kcal? esses caras que são muito grandes comem mais do que isso. vou dar um exemplo fora do contexto de dieta, mas quando eu saio da dieta eu como mais de 12 mil calorias e não passo mal... se tu ta com dificuldades pra conseguir ganhar peso, vai ter que optar por alimentos com maior indice glicêmico...realmente ngm conseguiria comer 3000kcal de ovos, no sexto ou sétimo ovo já ta vomitando kkk vai ter que váriar os alimentos, batata doce todo dia enjoa e ovos nem se fala.

doses baixas de clomid ou nolvaldex melhoram a testosterona endogena. administrar testosterona sintética funciona mas provoca inibição do eixo hormonal, desregulando a produção de GnRH, LH e FSH, ficando dependente de agulhada pra manter os níveis plasmáticos de testosterona no sangue .

Opa! não adiciona, usa um ou outro...vai te encher de efeitos colaterais. é ginecomastia diagnosticada? ou é lipomastia? lipo é aumente de gordura, é quando nós engordamos e fica com aquela protuberância visível.

Vai subir sim o estradiol, tem uma enzima chamada aromatase que converte testosterona em estradiol...LH alto = mais testosterona e maior aromatização. doses altas de SERMS pode gerar aumento significativo de estradiol, por isso acho melhor usar o mínimo possível, mas não parar de usar.

tu tem dificuldade em ganhar peso, porque a gente tem a mesma altura e tu deve ser bem magro pra pesar 70kg...ou tu come muito pouco?

sim, até mais do que suficiente... só não vai tomar 5 litros em um curto espaço de tempo, senão corre risco de hiponatremia e é bem perigoso. toma espaçado durante o dia e noite...

acho que tu tem que dar uma olhada aqui https://tdeecalculator.net/ depois que tu inserir teus dados, vai te dar informações de como tu fazer bulking e cutting, uma estimativa calórica de acordo com tua altura e peso. não precisa seguir 100% a risca tudo que está ali, mas pra tu te orientar. tu não está nem perto de ser gordo, isso dai é pouquissima barriga...deveria fazer treino de hipertrofia e se for fazer treino abdominal, faz com carga que entrega um resultado melhor.

tanto faz o horário, a creatina que tu usar hoje não é aproveitada horas depois...só precisa tomar todos os dias, de 3g a 5g. não vai te deixar gordo não...a creatina existe em alguns alimentos, só que em menor quantidade. aumenta a ingestão de água, isso é necessário.

entendi. acho que letrozol vai ser melhor do que anastrozol pro teu caso, mas vai ter que diminui essa dosagem de SERM porque senão vai continuar subindo o estradiol em níveis absurdos...

cara, queria te perguntar há algum tempo...quando tu tá em cutting tu come quantas calorias em geral? falando tu especificamente, não de maneira generalizada kk

Na verdade, tem relatos sim e alguns pequenos estudos dizendo que a isotretinoina pode diminuir a testosterona e outros hormônios, https://www.medicaljournals.se/acta/content/html/10.2340/00015555-1013 com certeza isso não ocorre com todos pacientes e deve ser dose-dependente provavelmente sim, a finasterida ainda é a campeã de bagunçar tudo, concordo...comentei com ele que o ideal seria ele tentar um SERM antes de entrar em TRT, é o que eu faria se estivesse numa situação parecida...ainda são os melhores métodos pra aumentar a testosterona endogena, ou isso ou ficar administrando HCG de tempos em tempos.

brother, essas doses ai pra TPC estão meio cavalares...eu não gosto de associar tamoxifeno e clomifeno juntos, acho contraproducente já que o objetivo é aumentar o pulso de LH e FSH, coisa que tu consegue com apenas um fármaco. tu te adiantou, o ideal é esperar cerca de 30 dias pra começar...bom, agora segue usando, só acho melhor tu diminuir a dosagem. jamais usaria 75 mg de clomid, prefiro usar meio comprimido. tu não precisa de doses altas pra restaurar tua produção hormonal, sem falar nos efeitos colaterais...óbvio que o estradiol veio alto, uma dose alta de SERM sempre vai resultar em um estradiol alto, aromatiza uma parte da testosterona pra estradiol. não para de usar SERM, só diminui a dosagem e uma apenas um deles e entra com um IA como tu sugeriu, dando preferência pra letrozol que é mais potente do que o anastrozol...da uma pesquisada nas dosagens antes, mas não é legal deixar o estradiol nesse valor que está, precisa baixar. em relação ao valor alto da testosterona, é por causa do aumento do pulso de hormônio luteinizante, ele sinaliza pros testiculos a produzir horrores de testosterona e se eles estiverem funcionando corretamente, o corpo vai produzir. não vejo nada de errado nisso, só acho que uma dose alta de SERM não é legal, eu falo por experiência própria.

tu disse 240ng/dL de testosterona total? é, esse valor já está enquadrado em hipogonadismo. vai ter que tomar alguma coisa pra tentar estimular os testiculos, cara...só em último caso entrar em TRT. se tu está com prolactina alta e não fora causada por um adenoma, se tu tomar cabergolina ela vai baixar. prolactina em 20 é um horror e prolactina em excesso derruba a testosterona, pra te avisar. eu entendo tua relutância em usar um SERM, mas alguma coisa tu vai ter que fazer se tu quer te sentir melhor...e sugiro que tu abaixe esse teu valor de prolactina, pode ser uma das causas dos teus níveis hormonais não estarem otimizados. cabergolina é extremamente bem tolerada, não vai te dar uma série de efeitos colaterais se tu respeitar a dose. eu já usei várias vezes e nunca senti nada. tu precisa entender que algumas pessoas mais novas também não tem escolha, tem cara de 16,17, 18 anos que precisa usar testosterona sintética porque tem problema testicular (hipogonadismo hipergonadotrofico), sei que não é teu caso, mas se passou todo esse tempo e teu corpo não encontrou um equilibrio, tu vai ter que tomar providências...tu ainda tem uma chance de tentar usar um SERM pra ver como tu vai responder, uma pessoa que tem problema testicular não tem a mesma "sorte".

o que tu precisa é dar uma olhada na tua atual situação hormonal, tu tem exames ai? senão é um tiro no escuro. LH, FSH, testosterona total, testosterona livre,DHT, SHBG, estradiol, prolactina, TSH, T3 livre e T4 livre. sei que é um monte de coisa, mas vai te dar uma direção...tem algum desses exames recentes? sim, com certeza a isotretinoina não está mais no seu organismo...é um medicamento, a meia-vida não é tão longa e já houve o clearance (depuração) portanto não está mais agindo no seu organismo. alguma coisa aconteceu e pode sim ter sido culpa do roacutan, mas se tu precisar tomar um comprimido todo dia pra restaurar isso, será que não vale a pena? é um saco, mas fazer o quê? 20mg até que não é uma dose muito alta, tem gente tomando mais de 40 mg. acho uma pena que os dermatologistas não alertem as pessoas sobre a interferência da isotretinoina no eixo hormonal, é até um fato estranho já que é uma forma derivativa da vitamina A. a roche é como qualquer outro lab, só querem lucrar... é uma máfia.

sem dht, a pessoa tem alguns prejuizos...o que o roacutan parece fazer é diminuir a secreção de sebo da pele, porém parece diminuir a sinalização de gonadotrofinas e por isso interfere um pouco sim na testosterona. eu não sei qual a dose que tu usou... concordo contigo sobre os médicos, a culpa não é tua. a maior parte dos médicos deveriam olhar pra sintomática das doenças e não pra valores de referência, números não ditam sintomas...bom, nem todos são assim, de repente o que tu precisa é um médico da área do esporte, como um endocrino esportivo, por exemplo... não pra te prescrever esteróides se tu não concorda, mas justamente pra tu ter uma opinião mais realista a respeito da tua situação.

entendo que tu seja contra remédios, mas só tem duas rotas pra tu melhorar completamente: ou tentar um SERM ou ir pra TRT. também não acho legal ter que tomar medicações, mas depois de uma certa idade o corpo não tem a mesma capacidade de produzir como antes, é assim pra a maior parte das pessoas... a gente não tem mais 15,16. sobre o roacutan, ele não causa esse efeito adverso em todo mundo...minha irmã usou e só teve ressecamento. já a finasterida é um inibidor de DHT e tem gente que abusa dela, tomando doses de 5 mg, sendo que 0.5 mg já demonstrar inibição do DHT em uns 60%.