Líderes

Eu tentei algumas vezes fazer com os braços cruzados há uns 10 anos atrás e sentia o ombro. Depois troquei pela pegada clean. Só sentia um pouco o pulso no começo, mas alongava um pouco antes do treino e depois acostumou. Treino de hoje: A (push): Supino reto - 3x6 - 32 kg de cada lado Supino 30º - 3x6 - 24 kg de cada lado Paralelas - 6/4/6 - peso do corpo + 32/32/28 kg Desenvolvimento em pé c/ barra - 3x7 - 12,5 kg de cada lado Tríceps corda - 15/16/16/12 - 8/5/4/4 placas Crucifixo 30º na polia - 15/13/16/13 - 4/3/2/2 placas Botei o supino 30º depois do supino reto de novo. Motivo: obrigar a colocar menos carga e forçar menos o ombro.

Boa noite, meus amigos Dias difíceis. Piorei da gripe (sim, de novo - e acabei faltando na sexta), mas finalizei a semana passada no sábado com sucesso. IMUNIDADE INEXISTENTE. Vou deixar um breve resumo aqui dos pontos mais relevantes da semana passada: Treino 15/07/25 terça-feira: Única evolução aqui foi nas repetições do leg press unilateral, atingindo 3x9. Treino 16/07/25 quarta-feira: Aqui não teve nenhuma evolução em carga, repetições nem nada. Mas teve abdutora que me deixou dolorida uns dois dias. Treino 17/07/25 quinta-feira: Nenhuma atualização aqui também, mantive mesmos dados da semana anterior. Mas fiquei com o ombro todo arranhado da máquina de panturrilha de pé. Treino 19/07/25 sábado: Aumento de 1RM na remada baixa e na mesa flexora. Ainda teve 22min de esteira assistindo anime. Domingo não treinei, estava trabalhando. Mas onte teve o seguinte: - Treino dia 21/07/25 segunda-feira: Triceps testa: 3x9 Remada alta: 3x8 Voador: 3x9 * novo 1RM* Puxada alta: 1x12 warmup + 3x7-8 *novo 1RM* Abdominal declinado: 3x12 Panturrilha de pé: 3x10 Afundo: 2x8 Hoje não fui treinar, tive que alterar meu horário de trabalho hoje pois fui numa visita técnica em outro hospital para conhecer uma tecnologia nova que queremos implantar. Maaaaas amanhã tô de folga e vou aproveitar o parquinho.

É exatamente o que deve achar, esteroides são complexos, quem faz parecer algo simples é porque não faz a mínima ideia do que está fazendo. Sempre teve por não entender o básico sobre alimentação, com uma alimentação normal um cara de 1,83 deveria ter pelo menos 75kg. Cara o esteroide é um potencializador de uma dieta e treino bem estruturados, esses ganhos que se tem ao iniciar o treino você teria mesmo sem as drogas, você apenas acelerou esses ganhos, você tem consciência dos danos à saúde que elas vão causar? Está ciente sobre isso? Iniciante ganha peso com dia meia boca e treino meia boca, e normalmente por isso acham que estão estagnados e optam por começar a usar drogas, você precisa entender que o que você ganha com esses fármacos vão se manter com eles, o que você manter após a retirada é o que construiria sem o uso delas. Está preparado pra ficar fazendo exame de 3 em 3 meses? Sabe que provavelmente vai ter algum problema cardíaco futuro? Sabe de todos os danos que esteroides podem te causar? Se sabe dos malefícios e mesmo assim quer usar, estudo o máximo que puder para controlar os possíveis colaterais ou tenha alguém te auxiliando, os exames de sangue são necessários, mas ao menos 1x ao ano terá de fazer exames de imagem para acompanhar os danos principalmente cardíacos que o uso de testosterona suprafisiológico causa. Quando se fala em uso de testosterona para QUALIDADE DE VIDA, isso serve exclusivamente para a pessoa que tem deficiência na produção de testosterona e dai é feito uma reposição dentro da normalidade, à partir do momento que você faz uso suprafisiológico de esteroides, você faz puramente pensando em estética e ai obviamente se você está ceifando tempo de vida na terra, dizer que usa por qualidade de vida é meio controverso. Se vai usar um fármaco que vai agredir a sua saúde, ao menos faça tudo direito pra ter pelo menos a única parte benéfica dele, estética!

É tipo relacionamento.

Velho, 3000kcal pra um homem adulto, com 80-90kg, medianamente ativo, é mais do que normal. Basta estar com o metabolismo em dia, comendo certo, com qualidade, mantendo uma boa rotina alimentar. Eu mesmo perco peso se como 3mil calorias.

Treino de hoje: C (legs): Agachamento frontal - 3x12 - 27,5 kg de cada lado Levantamento terra romeno - 3x12 - 37,5 kg de cada lado Leg press 45º - 3x12 - 250 kg Flexão nórdica (parciais + assistência) - 10+3/8+2/5+3 Cadeira adutora (60s de isometria no início) - 13/14/15/16 - 10/10/9/8 placas Panturrilha 45º - 17/17/17/13 - 45/25/20/20 kg de cada lado Long lever plank - 60/50/24s Pallof press isométrico - 3x20s - 5 placas Agachamento: 75 kg - 3x12 10RM estimado: 79 kg Chegando a intermediário no agachamento frontal 🥳

No jantar teve arroz... COM CENOURA

ÉÉ senhores, a TPC deu boa hein! Descobri hoje que vou ser pai 🥳 Essa semana eu já tinha pego o resultado dos meus exames de sangue, e a resposta do corpo foi bem positiva, os marcadores já estavam todos dentro dos padrões desejáveis, e hoje a patroa me fez a surpresa para contar da gravidez. Compartilhando o resultado de alguns marcadores: Testo Total: 656,7 ng/dL LH: 2,27 mUI/mL FSH: 2,99 mUI/mL Estradiol: 42,8 pg/ml (aqui vamos entrar com um anastro para dar uma regulada, vamos mandar meio comprimido 3x na semana)

Contribuindo 50 cents com o post. Eu estou no mesmo processo, fiz uso de hormônios durante 2 anos, e durante este período, tentei engravidar a patroa, mas sem sucesso. Durante este período de tentativas, eu cheguei a reduzir as doses de testo para 125mg na semana, e adicionei HCG 5.000 UI por semana, durante 6 semanas. O resultado nos exames (espermograma), deram uma melhorada, mas ainda estavam abaixo da faixa ideal. Não teve jeito, tive que suspender os hormônios, e iniciar a TPC. Mandei o ultimo shot no dia 24/03, e na semana seguinte já iniciei o protocolo de TPC: 5.000 UI de HCG (shot único) + 50mg de Clomid TSD, durante 8 semanas, e mais algumas vitaminas que o meu médico me passou. Já fazem 10 semanas que iniciei a TPC, e na semana passada realizei um novo espermograma, e o resultado deu bom, os guerreiros voltaram a vida, e as bolas renasceram hahahahah. Essa semana é a semana fértil da patroa, estamos trabalhando para ver se da bom agora kkkkkk. Se não der certo ainda, tenho uma ultima cartada que é partir para o Ovidrel. *** Tentei postar as fotos dos exames pelo imgur, mas esta dando erro.

Bateu 3 PR em 40 dias

Terça Agachamento livre - 2*1-125kg/3*2-119kg - fui na vontade de fazer 2reps com 125kg, na primeira quase não subo kkkkk desisti e depois de 4 min mandei mais uma rep e foi até mais suave. Aproveitei pra subir a carga da back off set. RDL - 3*7-99kg - com strap, feito. Elevação pélvica - 3*7-109kg - feito Búlgaro halteres - 2*6-20kg(cada) - feito Cadeira extensora - 2*8/10-65kg - feito Panturrilhas leg - 2*15-105kg - feito Esteira 15min Estou surpreso com o agacho, porque queria já está fazendo pelo menos 3reps com 125kg e ultimamente só saem 1. Nada que me deixe muito preocupado. Amanhã é descanso e dia de cozinhar.

Desafio próprio, meu propósito inicial do cutting era atingir 70kg, mas não vale a pena, estou ficando muito fraco e cansado. Semana que vem começo um bulking.

Buenas Hoje off de tudo Pra dar uma avacalhada fiz 600g de aipim frito com bacon ao inves de arroz e vou ir pra casa assistir o Olkabone reagindo a 90 dias para casar e comer uma pipoca no intervalo do trabalho Terçou galera

Então man, mas acredito que pra vcs que já tem um bom volume muscular possa ser mesmo ... Por mais que eu treine todo dia, faça cardio e talz, no pau da viola uns 2700 pra bater na manutenção, mas to fazendo um periodo de 2900 agora, pra ver como vai ser ... to gostando (cutting era só desanimo kk) e aqueles bulks loucos de 3500 a 4200 kcal nunca mais kkkk Vou ficar nessa pra ver como que vai ser (tomara que de pra ganhar uma massinha)

Pode repetir o stiff, se for mais fácil pra ti.

esse erqa o ponto só ai ja foi 15g de oleo ou seja pelo menos 135kcal a mais, quase a mesma coisa do peso drenado.

Cara, tem mais EPA e DHA que muito suplemento por aí ahauahua Se tiver versão na água fica mais top ainda pra corta kcals

Site da gomes bugado da porra, abri aqui informação nutricional tudo bugado mostrando so 42g de proteina Segue foto da caixinha No meu caso eu tiro o oleo (obvio que não da pra tirar TODO) mas pesando deu 100g de sardinha/oleo que foi da lata pra panela Pode ser, nao da pra ter ctz se essa calorimetria é assim precisa, fico na duvida. Mas não é uma preocupação uma vez que o meu foco está em consistencia e não muito em precisão ou eficacia. Final de semana acabo comendo alguma besteira entao a media semanal pode ser mais alta. O mais importante é eu manter como está do que tentar comer menos. Aproveitando... seguimos 1 lata (100g como falei) - 130g massa crua - 300g molho de tomate qualita

fez uma versão expandida do meu comentário

Sim, é a versão que vc tira o óleo antes de comer kkk (ou pode beber se estiver em Bulk)

Tenho pra mim que gripe/resfriado vem justamente quando a gente ta na pegada progredindo

Vai nessa tomando testo sem ter receptor pra isso É desses que o Rodrigo Goes e o Cabrini gostam

Dietateston é o melhor ciclo Fome forte + hipercalorico = Cocô e gordura Fisiologicamente impossivel ganhar 10 kg de musculo em 1 mes, se chutar MUITO alto, se vc fez tudo certo (Pela suas perguntas, Dificil), no pau da viola 1kg e olha lá (tu fez ciclo pra ganhar banha, esse ta certo) Esquece bomba man, acerta essa dieta, come bem, calcula certinho os macros e seu gasto diario, come na manutenção até vc establizar, e faz isso por uns bons anos, ai depois vc pensa em usar as paradas. Tu não tem nem estrutura pra usar, vai tomar colateral de graça e não vai ter resultado (não adianta nada por querosene de avião num gol, só vai fundir o motor) No mais, boa sorte, bomba sempre o ultimo recurso.... SEMPRE

Tem que saber pelo menos o seu peso, percentual de gordura, sua idade, nível de atividade física, assim como ter uma ideia do nível de suor quando você se exercita, assim como o seu costume diário de hidratação para ter uma ideia, a recomendação de saúde é não passar de 2000mg de sódio (que é diferente de sal de cozinha) por dia, mas algumas situações podem necessitar de mais.

Eu apliquei e gostei muito à época.

O cara ainda tá com pump no glúteo e fica colocando culpa no terra sumo

Buenas começamos a semana mais masculos mas nem tanto '-' final de semana mandei um treino de braços e panturrilhas porque eu tava afim e caguei pro que dizem de não ser necessario, precisava de um pouco de masculinidade depois de ter feito gluteo na polia... hoje foi gostosinho treinar tirando o fato da academia estar cheia mas deu pra se divertir Treino hoje foi Terra sumo 3x 10 (120kg) Afundo 3x 10 (40kg) Stiff 3x8 (70kg) aqui minha lombar ja tava me massacrando por causa do terra sumo Remada baixa 3x 12 (70kg) Voador 3x 10 (80kg) Elevação lateral 3x15 (24kg) Triceps corda 3x 15 (45kg)

Vou entrar com 1mg de Anastro por sem e carbergolina ds3dn até estabilizar e trocar esse fornecedor e bujão

Rapaiz, com esse estradiol e prolactina não sei como vc nao virou mulherzinha ainda kkk . .

Tem algum motivo específico pra você não seguir a ficha como ela está? Eu pergunto porque, no meu caso, não teria a menor chance de, num mesmo treino, conseguir fazer com qualidade um supino reto, uma remada curvada, um desenvolvimento e uma barra fixa.

mó preboy safado, 1 sardinha dessa da pra comprar um carro 0km quase tem que ser pobre, se não não fez por merecer devolve o shape agora

Boora comer pra ficar fortinho

Hoje em dia, faço uma semana regenerativa quando sinto que o corpo pede, e é isso.

Sábado dia de luta novamente aquecimento do the monho e um trabalho de fortalecimento de abs e coxas muito top/desgraçado depois, revisão de técnicas, lapidando strike, tirando vícios, cansa mais do que porradaria solta, mais do que sparring mas no desespero a gente volta ao nível mais básico de treinamento e, tirar os vícios em ambiente controlado, ajuda a subir qual é o limiar do desespero

Bom dia! Não fiquei em casa ontem e cheguei apenas pela noite, pensei até em atualizar ontem mesmo, mas como a planilha fica salva no Pc, e para colar a planilha somente por ele, preferi esperar, e cá estou eu atualizando mais uma vez o pior diário do fórum. Não tenho muito a dizer, infelizmente só tirei 3 repetições com 192kg no deadlift, mas fiquei um bom tempo sem fazer, então está tudo bem. Além disso, resolvi pôr uma série sem strap, porém tive que retirar 50kg, saíram 6 reps, mas é aquilo, se tivesse de strap, sairiam bem mais, acredito eu. Faço sempre 4 treinos na semana, e venho testado esse treino há 3 semanas, consigo progredir e chegar em cada treino com vontade de treinar, essa semana foi uma exceção, infelizmente senti levemente o joelho e o treino de sexta foi uma merda, mas acredito que encontrei uma faixa boa de repetição e séries para mim. TREINO TREINO A1 EXERCÍCIO Séries 1ª Série 2ª Série 3ªSérie Carga Reps Carga Reps Carga Reps Supino Reto 95KG 6 reps 85KG 9 reps Sup.inc. maq. 92KG 10 reps 82KG 9 reps Barra Fixa 30KG 6 reps 15KG 9 reps Rem. fech. uni. 30KG 7 reps 25KG 10 reps VOU MUDAR - - - - Rosca scott ma. 30KG 10 reps 25KG 10 reps Elev. lateral 20KG 9 reps 18KG n lembro 18KG n lembro TREINO B1 EXERCÍCIO Séries 1ª Série 2ª Série 3ªSérie Carga Reps Carga Reps Carga Reps Agachamento 126KG 7 reps 116KG 9 Reps Leg press 200KG 10 reps 200KG 11 reps Extensora 60KG 10 reps 60KG 11 reps Flexora em pe 24KG 11 reps 24KG 9 reps Panturrilha uni. 60KG 10 reps 60KG 11 reps Pant. sentado 60KG 10 reps 50KG 14 reps TREINO A2 EXERCÍCIO Séries 1ª Série 2ª Série 3ªSérie Carga Reps Carga Reps Carga Reps Deadlift 192KG 3 Rep 142KG 6 Reps Supino pausado 89KG 8 Reps 79KG 5 Reps Rem. Cavalinho 80KG 8 Reps 70KG 9-10 Reps Dips 42KG 7 Reps 32KG 8 Reps Puxada fechada 65KG 10 Reps 65KG 7 Reps Elev. lat. sent. 18KG 9 Reps 18 Kg 7 Reps 16 KG 9 Reps triceps fra. pol. 45KG 9 Reps 40 KG 10-11 Reps Elev. lat. sent. 16KG 10Reps 14KG 11 Reps Valeu rapaziada!

WEEKLY 108 - 20/07/2025 PESO ANTERIOR: 75,1kg PESO ATUAL: 76,0kg CALORIAS: 2700kcal RESUMO SEMANAL Um ótimo domingo brothers! Primeira semana de dieta reversa concluída, com um rebote esperado, físico melhor e treinos rendendo bem! Irei dar mais detalhes nas abas de treino e dieta. Essa semana cheguei a conclusão que nosso maior karma é ter nascido no Intankável Bostil. Quanto mais o tempo passa, mais eu percebo que vivemos em uma eterna matrix que reflete um grande episódio de The Office. Vou trazer um pouco de The Offspring para a atualização de hoje! Uma ótima leitura! TREINO Em geral, tive uma ótima semana de treinos. Voltei a progredir em todos os exercícios que estava estagnado após a bomba calórica do domingo. Como exemplo, o hack que havia falhado na oitava repetição semana passada, fiz 9 repetições com um RPE 8,5 na quinta-feira. Na top set do agachamento, infelizmente ainda mantive as 3 repetições com 160kg. Fé que amanhã eu recupero a 4ª repetição! Já na back off set, consegui progredir mais uma repetição com maestria, totalizando 7 * 145kg. Como vídeo final, vou deixar aqui essa puxada feita ontem, com 8 * 150kg. Essa máquina é muito confortável, consigo direcionar todo o foco para a dorsal exigindo basicamente nada do bíceps. Por fim, seguem as progressões da semana. Cardio - 180m semanais divididos em 6x30 minutos. DIETA Tive um rebote de quase 1kg na semana. Já esperava um rebote nessa magnitude, tendo em vista que eu estava sem refeições livres e todos os refeeds estavam bem controlados, ficando de fato bem depletado. O rebote não prejudicou o físico, ao contrário, melhorou. Em geral, a vascularização está maior, estou mais denso e maior, só lucro! Como feedback do domingo, dei um belo prejuízo na churrascaria. Apetite não faltou, porém, não cabia mais nada no estômago KKKKKK. No restante do dia, comi apenas uma tigela de mais ou menos 1kg de frutas pela noite com um Gatorade. Acabei saindo da dieta na quinta-feira, o que auxiliou o peso permanecer mais alto na média. Cheguei da academia e minha mãe havia feito um bolo de aveia com banana que o cheiro estava divino. Pô, fitness, não?! Acabei comendo duas fatias bem generosas no pós-treino. Para essa semana, o plano é permanecer com a dieta reversa, aumentando o consumo para 2700kcal monitorando o feedback do físico no espelho. CONSIDERAÇÕES That's all folks! Aos poucos a disposição vai melhorando e a saciedade e o apetite vão se normalizando. Devo me manter na disciplina para não sair comendo tudo o que vejo pela frente por agora, visto que os hormônios estão bem desregulados. Como já havia dito, o plano agora é ficar tranquilo por um tempo, mantendo uma liberdade controlada na dieta (como exemplo de quinta-feira). O foco será em voltar a progredir bem nos treinos, melhorando meu ânimo e aliviando meu psicológico. Ontem estava de bobeira e vi essa imagem no X, alguém pode perguntar para o Grok se é verídico? Rindo de desespero. And all the girlies say I'm pretty fly for a white guy. Desejo a vocês uma ótima semana! Até domingo que vem.

Na frente tem muito oq melhorar e de costas parece que tá de frente.

Fala galera, Ontem fiz o SBD. SQ+BP+DL Agachamento Livre - 1x185kgs + 1x195kgs - Ainda está bem pesado, to fadigado do grind que tive com 215kgs. Estou com uma canseira na regiaõ da toracica que ainda nao estou 100%. Supino Pausado - 1x135kgs + 1x140kgs + 1x145kgs - Estou alterando a tecnica fazendo soft touch, por isso recuei as cargas. Sumo Deadlift - 5x1x240kgs - PR de contexto KKK - Mediante a fadiga que estou e como consegui fazer, considero PR, nunca tinha feito as 5 series com 240kgs e estavel como foi. RDL Pausado - 7x190kgs - Ok - Subir pra 195kgs. Acabei filmando apenas as ultimas 3 series. Valeu.

Um fármaco relativamente antigo e que ganhou destaque no meio do bodybuilding quase que como um milagre, de fato o NAC é um excelente composto para incluir na sua rotina suplementar, vamos entender um pouco sobre ele e o porquê de utilizar. Uma forma acetilada do aminoácido L-cisteína, amplamente conhecido por sua ação antioxidante, mucolítica e o principal precursor de glutationa, um dos mais potentes antioxidantes endógenos do corpo humano. A glutationa é bastante abundante em nosso fígado, logo, a utilização de NAC pensando em melhora na toxicidade hepática realmente faz bastante sentido. [1] Fornecendo cisteína que ajudará o corpo a produzir glutationa ele irá auxiliar o fígado a eliminar substâncias tóxicas e consequentemente diminuir os danos. Pensando além da saúde hepática, o NAC auxilia na melhora da função endotelial reduzindo a adesão de moléculas inflamatórias podendo proteger contra alterações vasculares induzidas pelos esteróides anabolizantes. [2] Aparentemente tem um papel relevante na melhora da plasticidade neuronal, importante para usuários de esteróides que relatam irritabilidade, ansiedade ou depressão, principalmente utilizando drogas como trembolona, nandrolona e boldenona. [2] Observa-se também que a N-Acetilcisteína atua na modulação do glutamato e da dopamina, e tem sido estudado em casos de depressão, esquizofrenia e dependência química [1], [2]. Embora demande mais estudos, são pontos bastante interessantes que podem sim auxiliar usuários de esteróides, já que é bastante estabelecido que eles são neurotóxicos. Níveis elevados de glutationa estão associados a menor risco de diabetes tipo 2, câncer, doenças cardíacas, doenças renais e pulmonares e inclusive temos alguns estudos em andamento analisando essas outras questões. As doses usuais de NAC pensando em colher reais benefícios partem de 2g e observa-se uso seguro de até 5g/dia. Você usa NAC em suas suplementações? Tem algo a acrescentar nesse conteúdo? Os comentários são sempre bem vindos para enriquecer ainda mais o tópico Referências: [1] - The Multifaceted Therapeutic Role of N-Acetylcysteine (NAC) in Disorders Characterized by Oxidative Stress [2] - N-acetylcysteine (NAC) in neurological disorders: mechanisms of action and therapeutic opportunities

Galera, li vários tópicos entretanto achei complexo. Sempre tive problema de peso, 1.83 de alt. 60 kg. Terminei um relacionamento fiquei bem pra baixo e resolvi fazer ciclo, iniciei academia junto com o ciclo + hipercalórico, fome veio forte, em 30 dias engodei 10 kg, teve ganho de massa magra e etc... não entendo muito, estou somente fazendo avaliação física na academia a cada 30 dias para gordura corporal e etc... Eu quero continuar com a testo pois senti uma disposição melhor, sem contar que abriu muito meu apetite, minha auto estima está bem melhor. A minha dúvida é se posso iniciar outro ciclo, parei faz um mês, quero ver se engordo mais 10 quilos. Meu amigo disse para eu não parar e seguir aplicando 1 ml por semana, mas queria ouvir outras opiniões. Tive alteração no exame de sangue, creatinina e TGO.

Então, pessoal geralmente "desaprova" quando eu falo isso, mas cada um faz o que quer, eu não enxergo testo só como um método para aumentar o nível do seu físico. Na minha opinião existe o lado de ajudar na auto estima, ajudar na libido, na energia, resumindo .. qualidade de vida. O que eu posso deixar claro pra você é que corra atrás de algum profissional para te orientar, não faça muito as cegas não. Se for só pelo shape, vale mais a pena esperar um tempo antes de usar. Se for por qualidade de vida busque ajuda.

Mano, aqui o forum ta cheio de especialistas. Vou relatar minha experiencia pois é parecida com a sua. Dai tire suas próprias conclusões. Pesava 60kg também, busquei um medico. fiz acompanhamento por 2 anos, reiceitou primeiro deposteron (pois farmacia na epoca estava dificil de encontrar dura). Exames a cada 3 meses, acompanhando principalmente perfil lipidico, hematócrito e sensibilidade a insulina. os demais marcadores tiveram pouca alteração ou foram controlados com medicação. após 6 meses o proprio medico acrescentou nandrolona. nessa fase ja estava com 72kg. e os acompanhamento continuaram.... sem muitas alterações, no protocolo e os exames controlados. aprendi a andar com as proprias pernas, interpretar os resultados dos exames. hoje com 90kg não acredito que tenha sido um erro iniciar com os anabolizantes com 60kg como alguns dizem, cada um tem sua realidade e motivação. o resultado é o mesmo para todos, um corpo esteticamente melhor. Entretanto o ponto de partida é diferente para cada um. Concordo com oque nosso colega disse acima, entre para o game. Não faça ciclos. Acredito que seja viavel interromper quando tiver a intenção de ser pai. Uma vez entrou com a testosterona, é para o resto da vida.

BOM DIA ESTAVA TOMANDO 02ML TESTO (1ML +1ML 2X SEMANA), ACRESCENTEI DECA 1ML (0,5 + 0,5 2X SEMANA). SINTO QUE MINHA LIBIDO E EREÇÃO ESTAVA MELHOR SÓ COM A TESTO. A DECA PODE REALMENTE TER ESSE EFEITO ? ENTREI COM ANASTROSOL 0,25MG DS DN, E DS E 2 DN, FIZ O TESTE DAS DUAS FORMAS E NÃO SENTI TANTA MELHORA. O QUE VCS ACHAM, MESMO COM A TESTO BASE A DECA PODE REALMENTE AFETAR LIBIDO E EREÇÃO ?

Salve, turma! Não aguento mais terminar uma série de desenvolvimento com halteres e, na hora de guardar o peso, o banco estar mapeado exatamente com o formato da minha bunda de tanto suor. Parada zuada do crl. Caso alguém já tenha sofrido com isso também, o que fez pra resolver? Obs.: Levar uma toalha não é uma opção.