Líderes

Não sempre focado em força pura mas sempre como objetivo de ficar forte, era um misto de força/hipertrofia/funcionalidade. Desde o ano passado sim focado em força voltada a powerlifting, visando progressão de total RAW. Não considero meu shape algo muito bom ou desejável para maioria, tenho facilidade em ganhar massa e uma razoável proporção, mas não tenho nem nunca tive um físico de apelo estético e estou pouco me f******* para isso no momento... haha O negócio é ser e parecer bruto, esse negócio de cinturinha fina, bronzeamento e desfile em um palco deixo para as mulheres, combina bem mais com elas. Abraço.

Não é atoa que vc não é modera (;

Esse gif ilustra como frangotes acham que vemos eles fazendo Deadlift e como eles realmente fazem:

O problema não é ser natural ou não, é a rotina... Acredito que ninguem aqui é filinho de papai pra viver de academia e dieta, se todo mundo aqui tive tempo e dinheiro pra investir 100% seria uma outra realidade.... Tem mes que tu tem grana pras coisas, tem mes que não tem, dai tudo fica dificil... Esses aristas quando querem investir em academia, ja tomam 8 scoops de whey por dia, fica impossivel o cara não bater as proteinas, tem um sono lindo e maravilhoso e um personal pra cada repetição, é por isso que o resultado sai tão facil, fora a grana pro GH(gustavo lima) que a maioria usa e peptideos E outra coisa que eu sempre bato na tecla, o problema não é crescer e nem secar, o problema é MANTER, as vezes tu ta ali num dia de merda, com problema no trabalho, brigando com a mulher, cara isso ja caga a sua semana INTEIRA..

Ja fui natural, maior do que a maioria dos shapes "nao da para chegar natural" que alguns de voces julgam. Em um mundo aonde qualquer muleque de 15 anos ja usa AEs nao nego que seja dificil julgar, porem ja vi caras naturais maiores do que eu era, e certamente existirao outros maiores do que eles eram. Nunca disse que seria facil chegar, pelo contrario, falei que TALVEZ para alguem com genetica para peitoral, fosse VIAVEL. Voces que se prendem tanto as contas como Casey Butt, botem la um punho de 22 cm e vejam oque acontece, e um de 25+ cm igual ao do terry hollands e de outros? 99% dos Shapes que colocaram aqui(passei um olho de leve pelo topico) Sao viaveis sim, em condiçoes especificas e com graus de esforços especificos...

Engraçado você falando isso... Em 2012 eu fiz algo parecido, você me denunciou e eu levei alerta por causa disso. hahahahahhaa

ah sim claro , vai la chegar nos 43 de braço com 10% de bf, natural pra ver que facil que eh , isso se chegar, o cara da foto eh um ogro de mais de 45 de braço com o six pack estampado, fora que toda estrutura do cara eh grande pra caramba

Para você só não chega natural no Jay Cutler, de resto é mole, sendo que nem você é natural.

O formato é bem melhor, ainda mais comparado com essas anilhas vazadas e q tem as bordas q nem bodar de pizza. Faz levantamento terra com as York, depois faz com essas vazadas pra vc ver, a diferença é gritante. As york parece q se encaixam umas nas outras , já essas normais ficam ''dançando'' na barra a cada rep q vc faz, uma merda, no mínimo a anilha tem q ser bem reta dos lados e com as bordas planas e não arredondadas como vc vê em muitas academias.

Caraca, tomei 2 scoops de Shotgun aqui e vejo essa "professora" .... ai meu coração... Pré treino booster!

Combina MUIITO mais com elas. AHuahuha. Tô contigo, se tu desejas ser homem, treine como homem, assim terás um shape de homem. Olha, ta aí a tal receita mágica pra ser alfa e para ficar forte. SEJA HOMEM, PORRA.

IMAGENS ENGRAÇADAS! Se eu fosse da modera, já descia com a taca dura aqui alertando geral com essa discussão de merda no tópico!

KKk se vc pesquisar sobre a cultura oriental vai ver o quanto de besteira que você tá falando. Sem pensar muito eu consigo me lembrar de altas barbaridades orientais. Merda acontece em todo canto, oriente, ocidente, no mundo todo. Eu nao tava citando ateistas, tava falando de comunistas rs. Ninguém concorda com a inquisição, como eu falei, pessoas violentas só precisam de um pretexto para fazer isso, seja inquisição, islamismo, ou qualquer outra coisa. Como eu disse antes na respost acima... Me dá um bom embasamento teorico, me convença e eu concordarei. Vc não sabe o que vc ta falando cara... tem tanto pastor e missionário passando fome, vc ta se baseando por uns ou outros. Se você soubesse o quanto as igrejas contribuem pra sociedade e para as familias, vc não falaria esse tipo de coisa. ..

Não mano, não dá. Pelo contrário, maioria não dá, talvez 1% da população chegue num shape acima da média como a maioria dos caras postados aki, mas isso vai ser uma grande exceção genética, se eu vejo q o caso é esse de cara já digo q não dá porque opino já levando em consideração q o cidadão tenha uma genética normal e não privilegiada. Vc disse q o Ricardo Arona dá ... na boa, não conheço NENHUM NATURAL com aquele shape, e olha q conheço uns 300 marombas aos quais fiz amizade ao longo dos anos. Alguém TALVEZ fique daquele jeito natural? TALVEZ sim, mas se chegar... SE CHEGAR vai ser uma exceção, 1 cara em meio a 10.000.000 q possa ter uma genética realmente diferenciada, se é assim então pra q iludir a maioria achando q vai conseguir?! Pessoal tem q sonhar mais baixo, natural não fica grande com BF de 1 dígito não, por isso meu parâmetro de limite natural SEMPRE será aquelas fotos de caras da década de 40 pra trás, depois disso vc não tem NENHUMA garantia de q o cara está puro ou não e 99% das vezes ele não vai estar . Parabéns pela genética, mas saiba q vc é exceção.

Como os argumentos melhoraram, vou deixar minha opinião... os déficits ou superávits calóricos são o que determinam o aumento ou perda de peso, porém o treino influencia fortemente não só nesse déficit/superávit quanto também no resultado qualitativo dessa mudança quantitativa de peso. É aquela história, dieta pode definir se você vai aumentar de peso, mas só treino pode garantir que você cresça e não engorde, ao mesmo tempo só treino pode definir se você vai secar ou emagrecer. Até entendi o argumento de que "tendo um treino minimamente bom" o que importa é a dieta, mas o problema é que não é simples ter um "treino minimamente bom" e a maioria dos treinos aplicados nas academias não é nem minimamente bom, podem garantir uma evolução pra quem é sedentário (mas nesse caso até caminhada pode), mas não pra quem já está há algums meses treinando e pior ainda para os mais avançados. Então, embora dieta seja fundamental, não acho possível falar que ela importe mais que o treino, são simplesmente coisas inseparáveis caso se pretenda avançar (sem contar o terceiro pilar, o descanso). Agora, para algumas pessoas isso pode ser realidade, mas são casos pontuais que não podem ser generalizados. Eu por exemplo treino até "adequadamente", mas não me alimento no mesmo nível, para mim uma dieta melhor me garantiria mais resultados, da mesma forma muitos "marombas" que comem peito de frango com batata direto, mas que fazem treininho de instrutor preguiçoso, se beneficiariam muito mais da mudança nos treinos. @topic Só pra tentar voltar ao tópico, concordo com os últimos posts, sem uma dieta adequada é complicado manter cargas e por consequência garantir os resultados que isso traz em termos de força e por consequência hipertrofia.

É muito facil pagar de troll num print de facebook. Mas esses caras só tem argumentos ruins e querem pagar de revolucionários. Como se a bancada homossexual não quisesse que as leis deles não fossem engolidas por toda a sociedade.

Passando para relatar o dia de hoje. Hoje acordei mandei meu shake e fui treinar. Hoje estava me sentindo um deus, proxima onda, mais peso. OHP 44x44 (5x10) a queimaçao foi absurda, afinal nao e preciso ser muito inteligente para saber que estou brincando de lesao, apos um ciclo, querer aumentar as cargas? hhahahhaha vamo nessa Viking nao tem medo BP 40x40(x15) 66x66(x8) 70x70(x6) Close Grip BP 3x12/11/10 Viking empurram reps, porem Viking nunca falham!!! Sustentaçao frontal 20Kg hoje fiquei impressionado, ate vi se estava pegando certo, mesmo ombro tendo sido pesado estava bem mais facil fiz 60(enfim \0/)/52/35 so na ultima caiu bastante mas enfim consegui os 60 segundos... Paralelas so para relaxar 3x15 10Kg em cada perna Voltei mandei 15g de BCAA, 10g de Glutamina, 40g de Whey e 400ml de leite de arroz. Pelo almoço, resolvi me desafiar, fazer um pizza hiperproteica gostosa, ja que estava com uma vontade imensa de pizza mas como fiz um treino tao bom nao queria sair da dieta hoje, a receita ficou: 3x fatias de pao sirio 1x panela ferro(para ja poder comer nela) com algum oleo(para o pao nao grudar) eu usei azeite mesmo bem pouco... 250g de peru(diferente do peito de peru, ou do frango, optei pelo peru mesmo feito na padaria e desfiado em casa) 100g de queijo magro, baixa lactose de ovelha 150g de tomates organicos(sao mais doces, sozinhos ja fazem um belo molho) Fiz o molho de tomate com um mixer manual, bem menos trabalho para limpar... Passei azeite na panela, coloquei o pao, molho de tomate, queijo e peru, coloquei o outro pao por cima, molho de tomate queijo e peru, e o terceiro fechou minha pizza de duplo recheio, para nao ter dor de cabeça com o forno, tampei a panela e deixei no fogo baixo ate o queijo derreter e o molho ferver(nao mais que 15 minutos) ficou bem gostoso, matou minha vontade de pizza, apos isso lancei minhas vitaminas, minerais e enzimas assim como o abacaxi. Fui a casa de um amigo pela tarde, caimos na piscina e me toquei como mesmo depois de alguns anos, as loirinhas de olho azul com ou sem biquini, sendo ou nao a maioria ainda sao as melhores hahhahahah Fizeram um churrasco por la, comi apenas a carne... Voltei para casa e comi as berries com o yogurt. É isso marombas bons ganhos!!! Viking Power!! PS: sim marombas, piscina(aquecida) e coberta hahhahaha

Estou deixando esse tópico aberto apenas por não ver nada de errado com ele, apesar de não achar utilidade também. Mas por favor, se comportem... se começarem com discussões de ideologia ou preferências pessoais eu fecho. Não interessa qual seja o objetivo da pessoa, RESPEITEM e argumentem com educação.. Obrigado.

Isso nao sao supostas perguntas, isso é um texto do Derek! Horsepower PRO

kkk 23 a 30 vc acha quente ? Kkkkk se vc morasse no nordeste vc n dormia n viu .. Kkk

Adivinha quem vai ter problemas com mulheres

quanta besteira já se sabia antes, bem antes, Adam Smith um bem vale extamente quanto quem o deseja está disposto a pagar. atenção, existem 2 costureiros 1 faz camisa da nike 1 faz camisa do seu vizinho no fundo de quintal a camisa da nike custa 100 do seu vizinho custa 20 vc realmente acredita que esses 80 a mais são de direito do costureiro?? ou isso vem do valor da marca ?? e vai boa parte pros famosos que as usam, tipo ronaldo fenomeno??? mais-vaia pode até ser bonito em teoria, porém na prática é um conceito ridículo, o empresário além de ter o risco de investir o capital, ainda faz o trabalho de organizar todos os funcionários em torno do objetivo comum.... não vejo ngm falando da mais-valia do cara que criou a nike... seria menor que a de um costureiro?? só se for no mundo dos sonhos das crianças de 4 anos... mais 2 exemplos simples de como mais-valia não existe no mundo real existem 2 prostituas, uma linda, magra, bunduda, peituda, que fala ingles, que cobra 400,00 por hora, com esse preço ela atende 6 clientes por dia. seu trabalho é ?? fazer sexo com o cliente outra gorda, cabelo ruim, que cheira mal, feia e que nao fala direito nem portugues, cobra 20,00 por meia hora, ela atende 12 clientes por dia, seu trabalho é fazer sexo com o cliente o trabalho é o mesmo, feito da mesma forma. vc entende o que aconteceria se as duas cobrassem o mesmo valor? entende mesmo?? se as duas cobrassem 100 reais por hora, apenas 1 teria clientes. vc realmente não entende isso?? ---- outro simples o boi é cortado, existem dezenas de tipos de carnes, o trabalho feito para separar cada carne é praticamente o mesmo, apenas cortar o boi e ir tirando os pedaços picanha custa 30,00 musculo custa 8,00 onde foi parar sua mais-valia?? o que acontece se as duas forem vendidas por 25?? ngm vai comprar musculo!! marx te enganou hahahahha

Não tá satisfeito com a sociedade do consumo, vai viver com os índios. vlw flw mané criticar sociedade do consumo querendo pagar de culto, se ferrar. Cada um faz o que quiser, cada um é um indivíduo, ninguém tem que pensar igual, cada um vive pro que achar melhor. Parece até gente gorda que não quer emagrecer e quer adaptar os outros as suas gordices.

Seguindo seu raciocínio, porque vou trabalhar e ter sucesso sendo que vou morrer um dia? Entre o nascimento e a morte, muito tempo se passa. Provavelmente você não conhece nenhum praticante de musculação sério, além dos "13memo" das academias. Muitos deste fórum mesmo não são fúteis, não são superficiais. Adoramos sim o corpo ou a performance que ele nos trás, caso contrário, porque levantaríamos pesos dia após dia? O mesmo se aplica com qualquer outro esporte; qual é o motivo de jogar futebol, tênis, vôlei? O prazer de evoluir no que gosta, independente do que estas habilidades nos sirvam no dia a dia.

Na minha opinião, a grande vantagem do Omega 3 Ultra (apesar de mais caro) é que eu preciso de menos capsulas para atingir a quantia de Omega 3 que eu quero. É melhor para tomar e acrescenta menos gordura (e calorias) à dieta.

Tenho 116 kg de anilhas. Minha barra carregada fica com no máximo 128 kg. Acho que logo vou precisar de um pouco mais para o DL. Depois que fiz meu Power Rack, nem me imagino treinando em uma academia. Todavia, um treino coletivo seria legal. Abraços. ----------------------- Comecei a planejar minhas próximas periodizações. Esta semana fecho a questão do campeonato de supino e semana que vem começo algo novo. Materiais e Métodos. A principio a ideia vai se manter 8 semanas com treino básico e alguns acessórios, mais duas semanas de fechamento de treinos. - Durante as 8 semanas vou realizar uma dieta com restrição calórica que proporcione perda de peso corporal na faixa de 0,7 % / semana. Nas duas últimas semanas vou proceder a estabilização do peso corporal. - Intensidade de treinamento calibrada para 80% iniciais com aumento de 1 -2% na intensidade por semana ( aplicada apenas a compostos). - 75% do volume dedicados a compostos, 25% isolador. - 60% do volume em 3-6 reps ; 40% volume 6 -12. - Warm up não entra no calculo de volume. - Frequência por grupamento de 3x semana. - Treinos limitados à 90 minutos. - HIIT : frequência de 3 x semanas em dias off. Inicial de 45 minutos/semana, aumentando 9 minutos/semana. Spining , boxe , corrida. - Proteínas : 2,2g ; Fat : 1,0 - 1,2 g , carbo: controlado pelo peso. - Controle do peso: Anotação diária ajustada pelo método dos mínimos quadrados. A ideia é fechar esta peiodização para poder encarar um Smolv completo de 13 semanas. Depois comento os motivos. Metodologia em fase de maturação. Abraços.

Valeu man; na verdade os cortes melhoraram por causa da dieta cutting pre-contest que tô seguindo no momento! O synthol é um produto composto por 3 substancias: triglicérides de cadeia media, álcool benzoico e lidocaína; o que da o pamp no local aplicado é o acumulo dos triglicérides. Com o passar do tempo o nosso organismo vai absorvendo e utilizando estes triglicérides para gerar energia, fazendo com que ele saia do músculo e do nosso organismo como um todo! O uso do synthol pode causar problemas se não forem domadas as devidas medidas de higiene no momento da aplicação, ou se a pessoa injeta exatamente no mesmo local varias vezes seguidas num curto espaço de tempo, antes que a inflamação da aplicação anterior tenha acabado! O ideal é aplicar num local, dai na próxima aplicação a pessoa injeta uns 2 centímetros mais pro lado, ou pra cima, ou pra baixo, e etc; assim vc vai moldando o músculo! Quando o organismo absorve, a fáscia do músculo ja esta estirada, assim fica mais fácil de preencher o espaço com tecido muscular! Abraço!,,, Valeu brother! eu tenho mais de 8 anos de treino. Minha dieta pre contest é bem simples man; frango e batata, 3 horas depois clara de ovo + whey com aveia, 3 horas depois repete a refeição numero 1, e assim vai até acabar o dia! o resto é o que todo mundo sabe(pos treino, zero carbo na ceia, e etc). Hormoniso sim, não tem como ser bodybuilder de verdade sem drogas! atualmente tô mandando enan, trembo e stano! isso de AEs, de estimulantes tô mandando mefentermina(presente no potenay), cafeína, clemb e mestinon! acho que é "só isso"!!!....kkkk O treino depende de como eu esteja me sentindo no dia! Abraço!,,, Bane aproved! Abraço!,,, hahaha valeu gainer! Quanto tempo ele permanece no músculo, depende de como vc o utiliza man; depende da quantidade injetada de uma só vez, depende da frequência das aplicações e etc; isso é muito individual, não tem como responder! Abraço meu brother!,,, Opa valeu meu brother! se meu rosto não ficar muito nitido na filmagem, eu posto sim! Oups, muito obrigado por me corrigir!!! kkkkk quem mandou eu me meter com esse negocio de "ingreis"!!!!.... :lmaosmiley: meu português ja é ruim pra caramba! kkk Abraço!,,, Valeu meu brother! Abraço!,,, Era pra eu ter colocado o titulo em português mesmo! Abraço!,,,

Os laudos estão nessa pasta do 4shared pra quem quiser baixar: http://www.4shared.com/folder/aJ8ABMpq/_online.html

nao foi em um video, foi em uma discursão com uns caras ai no facebook que ele postou nos comentarios , foi a mesma discursão que ele disse que ia finalizar o mlk desrespeitoso em 2 segundos

Assisti "Efeito Borboleta" novamente, um dos melhores filmes que já assisti: Nota: 10/10

parei dps dessa, flw

A 3 anos mais ou menos surgiu uma veia na minha barriga que ate entao nao sabia que existia, de resto sempre tive facilidade para veias, como ja disse engordo praticamente 100% na regiao abdominal, eu quando tinha 13 anos e o BF NAS ALTURAS tinha veias, no pe, nos antebraços, nos dorsais... e é normal termos diferenças tanto causadas pela vida como pela genetica, por exemplo, consigo deixar meu braço direito a 180º, o meu esquerdo, nao consigo esticar mais que 160º, claro que isso aarretou em diferenças nos braços, meu esquerdo e mais que 1 cm menor que o direito, e o direito contrai estilo Arnold(em pico) o esquerdo contrai de uma forma que parece mais um pao do que um pico... Claro que a genetica pesa, mas com o tempo, com oque voce come e com oque voce usa e possivel ver mais veias...

tenho alergia à essa Eva Andressa

Na minha opinião só deve comentar se é bom ou não, se já utilizo o produto.