É possível ter pernas grandes sem fazer agachamento?
É provável que você já tenha ouvido falar que o agachamento é o melhor exercício para pernas. No entanto, e
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Milho é uma fonte de carboidratos, porém é uma opção evitada por quem treina, pois foge da “normalidade” da maioria
Saber quanto tempo dura o efeito do pré-treino no organismo pode ser útil para programar o uso e extrair mais resultados. Entenda.
Você já deve ter notado que certos exercícios aeróbicos, como correr e pedalar, podem exigir bastante os músculos das pernas,
A rosca inclinada com halteres é capaz de atingir a cabeça longa do seu bíceps de um ângulo específico que
Sim, seu bíceps tem uma cabeça longa (e outra curta). E, sim, existem exercícios que darão mais ênfase a uma
Neste texto veremos qual é o tamanho ideal do bíceps para quem faz musculação, como medir da forma correta e,
O brachi-o quê? Parece que estamos falando de um dinossauro, mas não estamos. Estamos falando do músculo braquial, o músculo
Há um equívoco comum de que cross-training e CrossFit são a mesma coisa, mas eles têm abordagens diferentes e servem
O treino em circuito é uma rotina onde você realiza vários exercícios com pouco ou nenhum descanso entre eles, com
Veja um treino HIIT com bicicleta, simples e efetivo para acelerar a queima de gordura e melhorar o condicionamento.
Testosterona suspensão é a forma mais poderosa e pura de testosterona disponível.
O tríceps coice na polia (ou cabo) é um dos melhores exercícios isoladores para tríceps.
Você provavelmente já conhece os benefícios incríveis da creatina para quem faz musculação (e provavelmente já usa). Mas uma curiosidade
Hipercalórico é um suplemento popular entre os frequentadores de academia que procuram ganhar peso rapidamente, porém não é incomum ouvir
Para obter veias mais aparentes é preciso focar em certos objetivos que dependem de como está seu corpo neste momento.
Combinar o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) e a musculação, é uma prática comum para indivíduos que buscam construir
Fazer um bulking (fase de hipertrofia/ganho de massa) pode ser difícil para indivíduos com metabolismo rápido. Enquanto algumas pessoas podem
Que musculação não atrapalha o crescimento, a maioria das pessoas já sabem. Porém, agora, a crença popular sugere que a
Quando o objetivo é ganho de massa muscular e perda de gordura, muitas pessoas irão cruzar com supersets e circuitos,